对于高血压患者来说，不能说光靠哪种蔬菜就能达到降血压的效果。
　　不过高血压确实与日常饮食息息相关，
　　除了食物辅助降压，在日常生活中也要减少钠盐的摄入，
　　日钠盐的摄入量应该低于6克，少吃腌制类的食物；
　　不抽烟不喝酒；
　　控制体重；
　　适当运动可以选择运动强度中等的有氧运动。
　　降压食谱：
　　材料：
　　山药150克，鸡肉100克，鲜香菇4朵。
　　调料：
　　料酒，酱油，盐，白糖各适量。
　　做法：
　　1。山药洗净去皮，切小块；香菇去蒂，切小块；鸡肉洗净，剁成小块，放入沸水中汆去血水，然后洗净淋干水分。
　　2。将鸡肉块放入锅中，加入料酒，酱油，盐，白糖和适量清水，并放入香菇同煮，大火烧沸后改小火继续炖15分钟，然后加入山药块煮至熟，收至汤汁稍干即。

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