胃肠功能紊乱是什么原因？全面了解下养胃方法，讨好傲娇肠胃

　　俗话说得好人是铁，饭是钢，人们的正常生活离不开食物，一日三餐更是每天都必须进行的固定步骤。每天的进食会给人的身体提供充足的养料，来维持人体正常的运作。当感觉到肚子饿了的时候，就说明体内的能量不足，即将消耗殆尽了，这时候这就需要进行进食了。
　　感觉到饥饿之后，仅仅是单纯的进食还不足以满足身体行动对摄入能量的需求。因为就算是吃更多的食物，如果这些食物在体内消化，分解，吸收不到位，也做不到物尽其用，食物中的营养物质得不到充分的利用。简单理解为，身体消化不好相当于白吃。
　　消化系统在人体各项器官系统之中是最为重要的，因为只有消化系统在对食物进行良好的消化吸收之后，才能把食物中的养分输送到其他各个器官之中。如果消化吸收不好，其他器官的正常运作也会受到一定程度的影响。身体的消化系统的领头羊就是肠胃系统。
　　人们在日常生活中所说的吃坏肚子了，就是因为肠胃功能出问题了，没有正常的消化吸收，换种方法说，就是人体的肠胃功能出现了紊乱。所以说，日常生活中一定要注意养胃，多去了解一下关于养胃健胃的方法和手段，照顾好娇贵的消化系统。
　　一、不好的饮食习惯
　　众所周知，人体内所摄入的所有营养物质都是从口中进入食道再进入胃肠之中。所以说，一个人吃了什么，就决定了他的肠胃系统就必须要消化什么。吃的食物比较清淡，肠胃系统的工作量也就会相应的减小，如果吃的过于油腻，那就会增加肠胃系统的负担。
　　要知道肠胃功能的主要作用是消化人们吃进肚子中的食物，胃部是可以直接性的接触人吃进去的食物的。肠胃功能在有时候会发生消化功能紊乱的现象，肠胃系统发生状况后会造成食物不会被完全分解的情况，进而造成人们拉肚子的现象。
　　如果一个人没有良好的饮食习惯就会经常性的出现肠胃功能紊乱的现象。有些人在进食的时候暴饮暴食，还有些人经常吃一些油炸类食品和一些不容易被消化的东西，这就在无形之中增加了肠胃消化系统的负荷，造成肠胃功能紊乱。
　　现在有很大一部分人群，尤其是年轻人的群体中，一日三餐的数量和时间都十分的混乱，有些人甚至一天就吃一顿饭，什么时候感觉到饥饿了再去进食，其实那时候已经晚了。这种状况久而久之就会积难成疾，肠胃功能自然就会受到不同程度的损伤。
　　二、重口味饮食
　　在理论上来说，肠胃系统正常工作的话，只要是正常的食物都会被其成功的分解吸收掉。但是这还要看每个人身体的体质，有些人身体健硕，肠胃功能也会比较强一些；有些人自小体弱多病，那么他们的肠胃功能自然也就会很差。
　　在日常生活中有好多重口味的美食，比如说腊肉，风干肉，酱大骨等美食。这些食物基本都是口味非常重的。因为其在加工的时候都用了大量的盐或者其他调味料，经过腌制之后才会有好的口感。这些重口味的食物进入肠胃系统后也会造成不良影响。
　　生冷辛辣的食物也是造成肠胃功能紊乱的罪魁祸首。因为过于辛辣和过于冰凉的食物进入胃肠之后会刺激到胃黏膜，严重的会造成胃黏膜破裂。胃黏膜是维持胃部消化的第一道防线，如果胃黏膜都发生了破裂，可想而知，胃肠系统肯定会出现异常。
　　重口味的食物都有一些共同点的存在，含盐量高，脂肪含量高，存放时间长。这些重口味的食物之中基本都富含亚硝酸盐，亚硝酸盐对身体的危害是非常大的。还有碳酸饮料也会对胃肠功能造成影响，因为碳酸饮料之中都含有大量的二氧化碳，喝多了会腹胀，影响胃肠。
　　三、情绪影响
　　肠胃功能的异常不仅仅会受到食物的影响，在很大程度上也会受到人体异常情绪的影响。很多人可能会想不通了，为什么情绪还能影响到肠胃的消化系统呢。肠胃消化系统又不会参与到人体的情绪调整中，为何还会对肠胃有影响。
　　其实这一点并不难理解，就拿最简单的例子就可以证实这一点的合理性。有时候在自己心情不的时候总是感觉吃什么都索然无味，甚至不想进食，这种现象就是不良情绪对肠胃功能造成的影响。
　　如果一个人的情绪经常处于紧张，惶恐的状态，长此以往就会影响到肠道的蠕动，肠道的蠕动是促进人体吸收营养物质的很重要的一步。这一步因为受到不良情绪的影响而运作异常了，自然就会出现肠胃功能的紊乱。
　　其实从这一点也不难看出，身体上的任何部位出现异常或者是受到外界因素影响造成损伤，都会直接或间接地影响到肠胃功能地正常运作。当不良情绪持续时间长之后，会使得肠胃吸收营养物质的速度变慢，造成便秘或者腹泻等症状。
　　四、日常养胃
　　据临床医学研究表明，在我国大多数人群之中，胃病发病患者占比在总人数的一半以上，所以在日常生活中养胃也是非常必要的。每天都去通过健康的办法养胃，在不知不觉中胃肠功能就会慢慢的变好，胃口也会变好。
　　据研究表明，每天吃一些水果会让胃肠功能逐渐优化。因为水果之中蕴含着丰富的维生素和膳食纤维，有些水果之中还富含少量的矿物质元素，这些物质都对肠胃有很大的益处。
　　在一日三餐中尽可能地去满足每一顿饭都有蔬菜。因为蔬菜和水果差不多，其富含大量的维生素，并且维生素的种类要比水果中的维生素含量要多。
　　最重要的是，蔬菜可以进行加热之后再食用，这也会降低太凉的食物对胃部造成的刺激。经过大火爆炒之后的蔬菜，营养物质会被高温锁住，这样营养物质不会流失。
　　总结：
　　俗话说的好病从口入，所有的身体不适都是因为食物引起的，而身体的第一道防线就是肠胃系统的消化功能。所以肠胃功能一般是比较娇贵的。
　　所以说，想要维持胃肠功能的正常运作，保证自身的身体健康，就需要从日常生活中抓起。养成良好的生活习惯和良好的膳食习惯，筑起一道坚不可破的健康城墙。