盛夏湿气重，中老年人不要太节俭，常吃5种美食，祛湿解暑身体棒

　　马上就要进入盛夏啦，天气也会逐渐变热，这对于体质本来就不好的中老年人来说，可不是一件好事。又湿又热的天气带来的大量湿气对中老年人而言件事就是灾难很容易就会生病。
　　老人们操劳一辈子，对自己总是特别苛刻，什么也不舍得吃。建议中老年人在夏天不要太节俭，多吃这5种美食，不仅能帮助祛除体内的湿气，还有助于改善体质，顺利度过夏天。
　　1。六点零薏湿膏
　　天气湿热，加上有些人饮食上不注意，很多中老年人体内湿气会比以往更重，四肢乏力，精气神不足，急需祛湿。大家应该都知道薏米和赤小豆可以祛湿，但是食材比较单一，并且它们对老年人来说也不好消化。
　　而且，六点零薏湿膏含有赤小豆、薏米、山药等多种食材，将食材磨粉制成糕点，里边的营养更容易被消化和吸收，又加入少许麦芽糖，使糕点不至于太过寡淡，只有薏米等食材的香味，让您在享用香甜糕点的同时轻松带走体内的湿气。
　　外层白白的糯米粉让六点零薏湿膏的口感更加酥软，软糯十足，但又不会粘牙，亚克力盒子的包装设计也很方便食用和保存，防止糕点受潮和变质。
　　2。石凉粉
　　有时候开着风扇或者空调，但还是觉得自己身上很热，内里燥热，没办法发散出来，就很难受，这个时候来一碗冰冰凉凉、清新爽口的石凉粉消消暑，就能舒服很多。
　　石凉粉是一道地道的豫菜小吃，它的制作方法简单，食材纯净，只用到石花籽、水和牙膏，干净又卫生，味道也不错，深受当地人的喜爱。
　　它看起来有些像果冻，但又比果冻健康、卫生得多，本是无色无味、晶莹剔透的果冻，加入少量牙膏后更显清新，有些还会在粉里滴上几滴薄荷汁，清凉止渴，十分消暑。
　　3。七度方益颜糕
　　很多中老年人一到夏天就食欲不振，吃得越来越少，营养不足，气血就会亏损，需要多吃一些滋补类的食物来补补，比方说红枣、花生等。
　　但是红枣有核，花生比较硬，不太适合生吃，这时可以尝试七度方益颜糕，它将红枣、花生、枸杞等食材研磨成粉再制成糕点，糕点较软，很适合牙口不好的中老年人吃，既可以解馋，还有助于改善气血不足的情况。
　　为使口感更加香甜，还在七度方益颜糕中加入木糖醇，热量和升糖指数都很低，不能吃甜食的老人也可以放心吃。一口咬下去，嘴里都是香甜的枣泥与红豆泥，口感绵软，让人吃还想吃。
　　4。紫苏冰糖苦瓜干
　　苦瓜可是夏天清火必吃的食物之一，但是由于味道，很多老人孩子都不喜欢，紫苏冰糖苦瓜干辣中带苦，苦中有甜，味道十分不错，但又不会太硬，很适合中老年人进食。
　　它选用饱满的苦瓜，晒制成干，再加入紫苏、冰糖和少量辣椒腌制，一方面辣味和甜味调和苦味，另一方面，苦味与冰糖也在一定程度上抑制辛辣的味道，不会影响苦瓜清凉清火的作用。
　　制成苦瓜干后不仅味道能被更多人所接受，也很方便保存。吃起来只有一点点的苦味，更多的是甜而不辣，还很方便携带，可以随时补充营养，降火祛暑。
　　5。三川归黑豆浆粉
　　对中老年人来讲，早餐是很重要的一顿，千万不能马虎。与其担心早餐店的豆浆干不干净，不妨选择三川归黑豆浆粉，它食材纯净，不含任何添加剂。
　　黑豆的营养价值还比其他豆类要高得多，而且三川归黑豆浆粉不仅含有黑豆，还含有糯米，两种粗粮搭配，使口感更加丰富有层次，而且它加入热量较低的麦芽糖，甜度适中，但不会破坏豆浆的口感，冲泡的时候不用再另外加糖。
　　另外，三川归黑豆浆粉还采用分装的设计，很方便拿不准用量的中老年人操作，豆浆的浓稠程度也可以自己掌握，短短几十秒，一杯豆香四溢、口感顺滑又滋润的黑豆浆就冲好。
　　中老年人们一定多注意自己的身体，别不把夏天当回事，对自己好一些，多吃这些滋补美食，除湿消暑才能安稳度夏。