男女养生侧重点各有不同。
　　今天就来总结一下男女主要靠什么养生，快来做好笔记！
　　男靠吃，女靠睡
　　男属阳，女属阴，动则养阳，静则养阴。
　　男性需要靠吃来维持动的能量，积攒阳气，肾主阳气收藏，可多吃枸杞、山药、黑芝麻、莲子等补肾生精食物。
　　女性养阴需要靠睡来维持静的状态，因此女性更需要多睡，良好的睡眠能让女性保持快乐，养出好皮肤，平常也可以多吃当归、红枣、阿胶等补血养阴食物，通过养肝来养气血。
　　男冷养，女热养
　　男性蒸桑拿或进行热水浴时，温度以3741为宜，每次1520分钟，建议每周不超过一次。
　　其次，男性最好不要穿紧厚牛仔裤、长时间骑车或驾车。
　　宫寒会令女性衰老，女性应避免洗冷水澡，注意增添衣物保护腹部不受凉，少吃寒性、生冷食物。
　　男补锌，女补钙
　　研究发现，女性易缺乏铁和钙，男性易缺乏锌。
　　锌元素对男性非常重要，可通过吃紫菜、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物来补锌。
　　另外，运动也能提高血液中锌的浓度。
　　女性在月经来临时，铁的流失会加快，更年期后，骨质流失速度也会加快，可通过吃鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、等富含铁的食物来补充铁元素，通过喝牛奶、晒太阳来补钙。
　　男护胃，女养脑
　　男性需少吃高盐高油食物，可适当吃些面食、小米粥、香蕉等养胃的食物，在早上5点到7点，睡前20点21点两个黄金时段卧床揉腹。
　　女性可多些柑橘类水果，柑橘类水果含有丰富维生素C和抗氧化物质。
　　平常培养爱好，保持好心态也能养脑，多与人社交也很重要。
　　养生很重要，选择适合自己的养生方式更重要！
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男女养生大不同，快来看看你之前有没有做错！现在改过来也来得及男女养生侧重点各有不同。今天就来总结一下男女主要靠什么养生，快来做好笔记！男靠吃，女靠睡男属阳，女属阴，动则养阳，静则养阴。男性需要靠吃来维持动的能量，……定了！主动参选！两大中国新星也要挑战NBA最近有很多中国球员与NBA的消息出现，有媒体人指出点燃队前锋曾凡博，上海队后卫郭昊文都将自动获得22年的NBA选秀资格。划重点，是自动，也不能退选。00年出生的郭昊文已满……观点曾凡博落选不必气馁，日本球员渡边雄太是你的榜样澎湃新闻记者胡杰19岁的曾凡博遗憾和NBA失之交臂24日的选秀大会，他并没有被选中。究其原因，在发展联盟点燃队的这个赛季里，曾凡博的表现并不突出但对于曾凡博的……切尔西昔日最强防守后腰，两年出现7次伤病，29万周薪还能续约曾几何时，坎特是切尔西阵中非常重要的球员，而现在他的情况和处境则是非常不妙，在之前对阵热刺的时候他出现了伤病的情况，预计他会休息34周的时间，而这次的伤病对于这个年龄现在已经不……新规之下，剧本杀将告别野蛮生长近年来，剧本杀越来越受到年轻人群体的喜爱。所谓剧本杀，其实是一种新兴的娱乐形式，玩家们通过扮演剧本中的角色，围绕剧情和线索进行交流、推理，以此还原故事真相、厘清人物关系，最终揭……故意撞翻裁判，多拉多面临严惩球场上暴力行为时有发生，也有球队官员或球员指责、辱骂裁判。但球员直接向裁判下手的，还很罕见。21日晚间，在武汉长江与河南嵩山龙门的比赛中，惊人的一幕发生了。河南队外援多拉多一路……网友到朝鲜旅游，直击朝鲜人的穿着打扮在朝鲜的几天时间，我接触到的朝鲜人不多。外国游客接触的朝鲜人，主要是导游，景区的讲解员，还有司机和饭店的服务员等等。特别是和我们导游相处的日子，有过非常深入的交流，还成为了很好……刘德华摊上事了？刚刚奥迪回应广告文案抄袭，此前也整过幺蛾子5月22日，刘德华与奥迪一同登上热搜，原来，这是因为前一天，刘德华在为奥迪出镜并科普小满节气的视频文案，被指责抄袭北大满哥此前的内容。事件一出快速在网络上发酵，并立即引发……情绪波动引发腹痛腹泻，看中医情志养生如何防治肠易激综合征是一种没有明显诱因而发病的身心疾病，这个病缠绵难愈反复发作，会给患者带来巨大的生活压力和痛苦。除了外界诱因，心理状态和情绪影响也是这个病的重要发病原因，中医常常从治……周末郊游散记疫情期间宅家太久，好想去郊游，散散心；于是等到周末，好友约去附近走走，大家决定去常宁市曲潭街道的乌此上洞村看一座特别的桥。我充满好奇心，欣然答应前往。乌此上洞石拱桥，由1……百年学会与党同行丨中国解剖学会千锤百炼与党同行一往无前沥血披编者按在庆祝中国共产党百年华诞、开启全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军之际，中国科协网开设百年学会与党同行栏目，选取9个拥有百年历史的全国学会，展现百年……甜瓜新秀赛季数据不差，战绩更佳，为什么最佳新秀却给了詹姆斯？200304赛季对于NBA来说注定是不平凡的一个赛季，选秀大会上迎来了有着小皇帝之称的勒布朗詹姆斯，他毫无争议地成为了状元秀，加盟克利夫兰骑士队，而同样天赋不俗的卡梅隆安东尼在……