对于很多人而言，打鼾就跟吃饭睡觉一样自然。虽然自己和家人都已经对打鼾这件事习以为常了，但是这并不代表打鼾是件正常的事情。
　　但你可能并不知道，打鼾会对我们的身体产生许多坏处
　　1、工作学习效率降低
　　日常的工作和学习都需要充足的精力，如果自己每晚睡觉都会打鼾的话，那么会导致自己无法进入深度睡眠，这样会让自己每天处于疲惫状态，没有充足的精力去高效处理工作和学习中的问题。
　　2、血液含氧量降低
　　人在打鼾的时候，呼吸会发生暂停反应。这样会大大降低对氧气的摄入，从而使血液中的氧气含量降低。我们都知道，只有当血液中含有足够的氧气时，身体才能进行正常的代谢。如果血液中的氧气含量降低，那么我们的身体也会容易出状况。
　　3、看起来显得苍老
　　经常打鼾的人，血液流动的顺畅性也会受到影响。当血液循环变得不流畅的时候，人的皮肤会开始变得粗糙、没有光泽，看起来会比同龄人衰老。
　　4、心理和情绪出现问题
　　打鼾除了会对我们的外在造成影响之外，还会对我们内在的心理和情绪带来危害。长期休息不好，会导致头晕头疼，处理手中事情的时候，注意力无法集中。严重的话，会导致神经衰弱，从而使自己产生焦虑情绪和孤僻心理等。
　　在处理打鼾的问题，目前还没有能够根治的特效药，也没有能彻底治好的其他方法。只能通过慢慢改善来减轻自己打鼾的症状，如果自己打鼾的程度比较轻的话，那么你可以通过调整自己的睡姿和改变自己的饮食，来进行缓解。
　　如果自己是经常性打鼾，那么你可以使用辅助性的工具来改善自己的打鼾问题。
　　目前可以改善打鼾的工具主要有以下几类：
　　1、药物治疗
　　这种通过药物来改善打鼾的方式，主要作用是通过药效来改善咽喉组织下垂，防止堵塞呼吸道。这种方式的改善力度较小，比较适合轻度打鼾。
　　2、口腔矫正器
　　它的形状类似牙套，主要通过增大咽喉和呼吸道的间隙来改善打鼾。这种方式会让人觉得睡觉时有异物感，对于睡眠浅的人来说很不友好。
　　3、呼吸机
　　呼吸机能够有效地改善打鼾的情况，但是戴着面罩睡觉，多少会有些不舒适。比较适合长期在家的人使用，如果有出差需求或者想在办公室午休使用，那就没办法使用了。
　　4、止鼾器
　　现在的止鼾器都设计得十分便携小巧，也都有各自的止鼾方式。如果注重便携性和舒适性的话，选它就好。
　　大家可以根据自己的实际情况，来进行选择不同的止鼾方法。

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