维生素C，是大家在日常生活中，经常提及的维生素之一，尤其是最近冷风袭来，气温骤降，人体一旦无法快速地适应体温骤降的变化，就很可能让寒风入侵，出现一系列身体不适反应，如感冒、流鼻涕、发烧、头晕、乏力、呼吸困难等等。
　　而维生素C据说能够抵抗所有不适，增强免疫力、防病毒、抗流感，功能十分强大。
　　维生素C真的有那么强大吗？
　　流传较为广泛的是，当下维生素C能对抗感冒，尤其在感冒期间可以大量服用，但在后期的多个实验中，都没有确定吃维生素就一定能预防感冒，并且还有实验表示，维生素C对于普通群体也无法降低感冒的发生危险，要想提高免疫力最佳的方式还是需要大家积极参加运动锻炼。
　　在维生素C其他作用下，对于更夸张的抗肿瘤、美白养颜等也没有相关的证据说明，而在正常的维生素C生理功能之下，则是包括促进抗体的合成；
　　有助于铁的吸收利用（把机体难以吸收的三价铁转化成机体易消化吸收的二价铁）；维生素C还可以参与机体代谢与转化，对稳定尿液中的酸碱度，抑制细菌滋生都有益处；
　　当然，维生素C还可以帮助骨骼、牙齿的正常生长，对于经常牙龈出血、压床出血，其实都是机体在提醒你缺乏维生素C了，在预防关节疼痛上也有好处。
　　既然维生素C有这么多的作用，也不是百无禁忌，尤其是认为维生素C好，就每天坚持吃维生素C片的人群。不同于美国膳食的标准，在我国最新版膳食指南中提到的，每日推荐维生素C摄入量为100mg。
　　并且，大家也无需用特殊途径补充维生素C，除非已经出现维生素C缺乏症的患者，在医生嘱咐下服用适量的维生素C即可。
　　对于绝大多数健康人群，根据维生素C每日推荐摄入量来看，只要按照我国膳食宝塔中的半斤水果一斤蔬菜就能满足身体对维生素C的需求。
　　同时，大家需要知道的一个小知识点是，并非吃起来越酸的食物维生素C含量越高，两者之间的关系不成正比，而是要以真正的维生素C含量为主，大家可查看中国营养成分表，日常食物中维生素C含量较高的有酸枣、刺梨、冬枣等等，可适量吃。

广汽集团2022年新能源车销量达309548辆相比2021年〔爱卡汽车行业新闻原创〕近日，广汽集团日前发布了2022年12月产销快报。数据显示，12月汽车销量为20。6万辆；2022年累计生产汽车247。99万辆、销售汽车243。……日亏4个亿，中国14亿人养不起高铁？为何国家越亏越建？这些年，高铁不断发展，已经成为了大家最重要的出行方式，每次坐高铁，基本都是满员，而且票价还不便宜，你一定认为高铁公司是很赚钱的，日进斗金也毫不夸张。其实，并不是这样的，要……生理功能强大的维生素C，对人体有这4种好处，但切记这一种吃法维生素C，是大家在日常生活中，经常提及的维生素之一，尤其是最近冷风袭来，气温骤降，人体一旦无法快速地适应体温骤降的变化，就很可能让寒风入侵，出现一系列身体不适反应，如感冒、流鼻……让可口可乐颤抖！焦虑的元气森林调整架构为哪般？原本是互联网大厂最爱的组织架构调整，如今已被各个行业借鉴并发扬光大，从小鹏等造车新势力，到一众新消费品牌都不例外。新一轮调整的主角，则是近年来大热的元气森林。据媒体报道，……苹果手表新专利将迎来血压检测功能，蓝牙穿戴将集成更多健康数据在今年早些时候，就有消息称苹果正在准备为AppleWatch增加血压监测功能，S8将会搭载该项技术，不过后期因为技术问题暂时搁置了，该项技术预计最早要到2024年才能推出。日前……vivo旗下热度最高的三款手机有勇有谋1。vivoIQOONeo7参考售价：12256版本，3099元推荐理由：天玑9000芯片，独立显示芯片Pro，6。78英寸E5AMOLED柔性直屏，双电芯120W……研究发现黑暗性格特征使人们容易受到假新闻的影响一项新的研究发现黑暗人格特征与假新闻之间存在联系。假新闻是德国巴伐利亚州维尔茨堡朱利叶斯马克西米利安大学人类计算机媒体研究所最近研究的重点。心理学家JanPhilippRudl……PIAGET伯爵开启Solstice至日华彩系列高级珠宝展，记者罗以文编辑楼婍沁PIAGET伯爵开启Solstice至日华彩系列高级珠宝展瑞士高级珠宝与腕表品牌PIAGET伯爵于上海外滩三号开启Solstice至日华彩……房企重返大本营封面文章文乐居财经林振兴曾树佳忙着全国各地督战的郁亮，11月16日回到深圳，出席了一场签约仪式。这场签约非同寻常，参与方除了万科，还包括了深圳地铁集团、盐田港集团、环境水务……每年保费九万二交7年后大吃一惊？金先生反映，7年前，妻子给女儿买了一份保险。最近他们发现，这份保险和当时销售介绍的有出入。【1818黄金眼】给女儿买保险每年交9万2，交费七年发现出入金先生：他说要……海宁退居第三，余姚跻身四强！浙江十大工业强县公布一直以来，县域经济都是浙江经济的核心组成部分，也是浙江区域经济的关键支撑。上世纪80年代以来，浙江以县域经济为基础，形成了以民营经济、产业集群、专业市场为特色的浙江模式。……中国移动可能入股腾讯？这难道就是今天暴跌的原因？今天A股上证、深证、创业板跌幅均超过2个点，但是我们再看看港股，就会发现这点跌幅简直就是毛毛雨。今天港股跌6。36，而且这还是在恒生指数跌幅超过50的基础上跌的，今天A股……