秋冬季节，气温转低，风寒湿邪趁虚而入，腰椎间盘突出症又迎来了一年中的高发期。除了做好防寒保暖外，腰突患者应该如何从饮食上调整帮助减轻疼痛呢？饮食需要注意些什么？
　　切记，腰突患者要顺应养藏规律，少食生冷食物，根据体质可以食用一些滋阴潜阳、补益气血、补肾壮腰的食物。第一，多摄入蛋白质
　　蛋白质是形成肌肉、韧带的必要的营养元素。对于腰椎间盘突出患者来说，应该适当补充蛋白质，日常饮食中可以选择蛋白质含量高的食品，比如奶和奶制品。老年人最好选用脱脂鲜奶和奶制品，另外也可以多吃一些蛋类、动物肝肾、鱼、瘦肉等。第二，多吃水果蔬菜
　　腰椎间盘突出患者秋冬饮食应该以水果蔬菜为主，吃菜多喝汤，多喝新鲜的果汁，多吃新鲜水果和蔬菜。第三，补充钙、镁、锌
　　腰椎间盘突出患者饮食应注意补充钙、镁、锌等元素，含钙高的食物有奶类、豆类、小虾米、海带等，切记要少喝碳酸类饮料。含锌量大的食物有贝壳类海产品、小米、小麦、玉米等。还要注意补充维生素c，含维生素c丰富的食物有柠檬、红枣、白菜、土豆、豆角等。第四，多食膳食纤维食物
　　腰椎间盘突出患者还应食膳食纤维多的食物，比如粗粮、糙米、海带、紫菜、黑木耳、蘑菇等。

2022年（七夕）购机指南！有哪些摩托罗拉手机值得购买？说到摩托罗拉相信对于许多80后和90后的小伙伴来说并不陌生，不过现在的摩托罗拉已经不是以前的摩托罗拉了。现在的摩托罗拉是联想旗下主打性价比的一个子品牌，如果大家在购买手机的过程……央视主持人杨丹和丈夫丁克15年愁坏婆婆，40岁高龄产女全家乐1997年，央视主持人杨丹刚结完婚，就与丈夫佟强约定，要一辈子丁克。然而对于丁克这件事，杨丹的婆婆很是反对。甚至还一度为她准备各种备孕知识，就连未来小孙子的衣服都准……芯片断供两年后，华为手机的现状？回答这个问题之前，我们来看看华为的辉煌时刻2019年三星手机全球出货量为3亿部，市场占比21。8，华为手机全球出货量2。4亿部，市场占比17。6，较去年的14。4有所增长……天机ol正邪试炼，亦正亦邪，到底谁对谁错？《天机ol》上启远古，下至秦末，将古代魔神争霸的神话与中国古代的历史紧密的结合在一起，故事就是在这份浓郁的东方玄幻背景下展开。楚汉相争，到底谁才是天下的霸主？世界的天平将会因为……汇收钱课堂聚合支付平台哪家好？聚合支付也称融合支付，是指只从事支付、结算、清算服务之外的支付服务。依托于银行、非银机构或清算组织，借助银行、非银机构或清算组织的支付通道与清结算能力，利用自身的技术与服务集成……艺空间丨元宇宙项目Bloktopia最全解析Bloktopia的目标是打造一个终极虚拟现实中心和加密之家。BloktopiaAlpha版本6月上线，玩家以第三人称和第一人称视角浏览Bloktopia，通过玩游戏赚取……2022。7。26缩量上涨继续震荡今天市场还算不错，三大指数齐涨，不过对于我们做中长线的只是看看数字而已，对于短线是利好的，因为短线投机者可以趁着大盘冲高卖出，目前大盘都是在震荡行情，目前来看要走出独立的行业必……胡歌闷声干大事！发文官宣好消息近年来，随着一项又一项工作的积累，正午阳光一直在循环之外。它是中国戏曲作品质量最稳定的创作团队之一。正午阳光推出的作品似乎成了一块金字招牌。无论主题是什么，演员阵容是否强大，最……邓伦被罚1。06亿后，家庭背景被深扒，事业凉凉娱乐圈这是怎么了？近些年来，偷税纳税行为屡禁不止，前面有某某冰，某爽，某娅。等人的事件。当红小生邓伦也出事了。邓伦被追缴和罚1。06亿后，家庭背景也被深扒，事业也跌至冰点，很难……老了以后怕痴呆？提醒60岁后饮食补点类黄酮，大脑更年轻大家听过类黄酮吗？张大爷前段时间去看医生，医生说他的血压常年偏高，要小心老年痴呆的风险。张大爷虽然明面上不太在乎，但是一想到痴呆的生活，就感到心里有点隐隐的抵触。于是他在……很多病都不算病，就是人老了？4类疾病，无需过度治疗在生活中我们常会听见身边的老人会说这样一句话就是人老了，不中用了。随着人们的年龄的不断增长，身体也会伴随出现一系列的变化，慢慢地出现衰老。人体的衰老是不可逆的、无法阻止的……夏日限定高质量文案耳机里的歌声是与世隔绝的温柔光落在你脸上可爱一如往常错过了秋枫冬雪便会迎来春天的樱花因为喜欢所以情愿没有那么多为什么倘若真的无从避免倒不如先享受那……