现在很多人的睡眠质量都不是很好，有的人是晚上睡不着，有的人半夜总是会醒那么两三次，还有的人是睡不够，一天睡十几个小时都嫌不够。那如果你有这种情况呢，那这个视频可就一定不能错过了，贾医生今天就来教大家，怎么去调理睡眠质量差的问题，让你一觉睡到大天亮。
　　有的人晚上早早就躺到床上，可就是翻来覆去的睡不着觉，其实用我们中医的话来讲啊，睡觉就是阳气入阴的过程，如果在这个过程中遇到了阻碍，人就容易睡不着觉。那这个阻碍是什么呢？可以是心火，也可以是肝火。
　　如果是心火的话，通常就是心阴不足，导致的虚火上炎，这类人除了失眠之外呢，还总是心烦气躁，出现五心烦热、潮热盗汗的情况，伸出舌头一看，发现舌尖很红，舌苔很少，这就是心阴不足，心火旺的表现了，那这时我们可以参考一个天王补心丹来滋阴清热，宁心安神。
　　如果是肝火旺呢，就有可能是肝气郁滞，郁而化火，这类人往往脾气不怎么好，爱生气，口舌咽干，嘴里发苦，不仅入睡困难，还容易在半夜13点的这个时间段醒，因为这个时间段肝经的气血最为旺盛，如果肝火太旺，肝经的气血就不能正常运行，人就容易半夜醒，那这时我们可以参考一个泻肝安神丸来清肝泻火，静心宁神。
　　然后我们再来说睡不够，有些朋友经常感觉身体倦怠乏力，干什么都提不起精神，动不动就犯困，平时吃饭也总是没胃口，还经常腹胀、拉肚子，那这就可能是脾胃虚弱所导致的了。
　　我们说脾胃为气血生化之源，就像是我们身体的加油站，如果这个加油站罢工了，那我们的身体没有足够的动力，自然就提不起劲去工作了，那这时我们可以参考一个归脾丸，它里面除了补脾益气的药物之外呢，还有一些补心安神的药物，可以心脾同补，改善我们的睡眠质量。
　　最后我们再来说说做梦多的问题，这类人他倒是能睡着，晚上也不容易醒，但就老爱做梦，几乎每天晚上都在做梦，睡醒了以后啊脑子昏昏沉沉的，精神非常疲惫。那这其实就是心神不安的一种表现。
　　我们说心主神志，需要血液的濡养心神才能安稳，如果血虚无力濡养心神，晚上就容易做梦，那这时我们可以参考一个安神补心丸来补心养血，安神助眠。
　　以上就是贾医生今天分享给大家的，关于如何改善睡眠质量的内容了，大家可以对照着自己的情况去酌情调理，感谢大家的观看，我们下期视频再见。

美国航天器击中小行星，系人类首次尝试改变天体运动极目新闻记者满达据路透社9月27日报道，当地时间9月26日晚，美国国家航空航天局（NASA）发射的DART航天器以高超音速穿越太阳系，撞上了一颗遥远的小行星。这是在测试世……中国战狼！王怡人不跪韩国人遭网暴，韩国网民怒斥滚回中国近日，网上曝出一个消息，韩国Everglow组合召开了粉丝见面会，在粉丝见面会上，成员向现场的粉丝跪拜致谢。其中有一位成员是中国人，她就是王怡人，她并没有像其他成员一样跪拜，而……感受身边的诗和远方近郊游成为不少泰安市民国庆假期出行首选国庆假期过半，市民群众出行游玩的热度仍然不减。生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。但由于受到疫情和天气情况影响，让很多想要远行的朋友不得不重新规划路线。其中，不少泰安市民群众把近……山西晋中平遥古城古城保护心存敬畏文旅发展打开思路2022年1月，习近平总书记在山西晋中平遥古城考察调研时指出，历史文化遗产承载着中华民族的基因和血脉，不仅属于我们这一代人，也属于子孙万代。要敬畏历史、敬畏文化、敬畏生态，全面……现在所有的低速电动车不管上什么牌，全是违规在国家强力整顿低速电动车的时候，一些地区出台变通措施2018年工信部等六部委联合发布《关于加强低速电动车管理的通知》，开始对低速电动车行业进行全面治理整顿，随即各地开启过……每日涨停股复盘跟上资金的脚步（一）每日涨停股复盘跟上资金的脚步（一）2022年11月11日周五A股市场三大指数在午后冲高震荡，截至收盘，沪指涨幅1。69，深成指涨幅2。12，创业板指涨幅2。04，沪……什么？阿里巴巴又推跨境出海平台Miravia，瞄准西班牙高端据外媒报道，阿里巴巴将在本月底（11月30日）在西班牙推出新的出海平台MiraviaMiravia平台类目包括：女装时尚：品牌如阿迪达斯、Munich与SalsaJ……火旺睡不着，气虚睡不够，血虚做梦多，一个中成药，助你一夜好眠现在很多人的睡眠质量都不是很好，有的人是晚上睡不着，有的人半夜总是会醒那么两三次，还有的人是睡不够，一天睡十几个小时都嫌不够。那如果你有这种情况呢，那这个视频可就一定不能错过了……双11换手机有点爽小米12Pro天玑版2579元K50至尊版都说换手机除了不是很有钱的或者是旧手机实在不能用了，无论什么时候都不能在双11这样大促外买手机。换新手机的开始还能体验到早买早享受，但你得经得过晚买有折扣这个铁定的道理。像是下……涂什么样的口红好看？这些口红上嘴很惊艳，不挑皮而且显白有气质涂什么样的口红好看？这些口红上嘴很惊艳，不挑皮而且显白有气质！一：兰蔻27这支口红真的是太温柔好看了，完全就是春夏日必备款，颜色是蜜桃奶茶色，夏天和朋友出去郊游约会……搞定五一，免费古镇里的最in轰趴！古镇都免费入园了还不快来组团轰趴足不出市就能嗨翻五一荡口古镇承包你的吃喝玩乐五一出游特惠放风套餐1988元起套餐亮点炫目吸……文化和自然遗产日我国世界自然遗产和双遗产保护状况良好央视网消息：记者从国家林草局了解到，我国世界自然遗产、文化和自然双遗产总体保护状况良好，数量均为世界第一。我国的世界自然遗产、文化和自然双遗产共18项，其中，6项位于全球……