春夏季是万物复苏的季节，病菌也繁殖旺盛。对糖尿病患者来说，春季好比是个关口，因此春季的保健不容忽视。 糖尿病患者春季养生增强抵抗力，预防感冒 春天，天气渐暖，阳气升发，百草回生，也是细菌、病毒等微生物开始繁殖和易於传播的季节。糖尿病患者抵抗力弱，加上冬春相交之际气温起伏较大，很容易着凉感冒，引起感染，造成血糖控制难度加大，病情变得严重起来。特别是感冒引起血糖上升後不易恢复，某些并发症接踵而来，如心血管病变、微血管病变、神经病变等，可能会造成难以逆转的後果。 因此，糖尿病患者对於感冒绝不能掉以轻心，必须严加预防。一方面，患者不能骤减衣服，注意保暖，顺应气候来预防寒气入袭。另一方面，平时要保持居室空气流通，在感冒流行期间，不去人多拥挤的公共场所，必须外出时要戴上口罩。同时，可以采用冬令进补（如食用山药、枸杞、芋头等）、穴位按摩等方法，还可以常到宽敞、有日照且空气清新的地方锻炼，以增强体质，提高身体抗病能力，减少或预防感冒的发生。调节情绪 中医认为，春属木，与肝相应。肝喜通达而恶抑郁，若恼怒太过或情绪压抑，则肝失通达，可致肝的排毒失职，以致气机郁结；肝郁太过，气郁化火，火旺灼伤阴津，则引起血糖上升，消渴症状加重。 那么，糖尿病患者如何来调节情绪呢？在春光明媚、风和日丽、鸟语花香的日子，可到郊外散步、踏青问柳、赏花吟咏、临溪戏水、登高望远，与朋友们一起说说笑话，谈谈趣闻，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，以抒发肝气。实验证明，对糖尿病患者来说，郊游或短程旅游不仅能使精神情绪方面有较好的改善，也能使血糖下降，病情得以好转。注意饮食 糖尿病患者春季应少吃酸性食物（酸性食物有收敛固涩的作用，所以在阳气需要升发的春季要适当少吃），多吃富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如鱼、禽、蛋、苦瓜、胡萝卜、洋葱、大蒜、紫菜、山药、黑木耳等，适当吃点水果。动静结合 除每天早睡早起保证充足的睡眠时间外，最好每天中午能够午休半个小时，如果没有条件午休，可闭目养神一会儿。阳光明媚时要多到户外活动，吸取自然阳光之气，以养自身阳气，提高抵抗力，抗御外邪。保护大脑 春天肝气旺盛，肝阳易上亢，是百病发作的季节，春气者，诸病在头。因此，糖尿病患者也要注意养脑，例如用乾梳头的方法双手10指张开，由前额向後脑勺梳头（将双手想像成一把梳子），然後揉按脖子之处，重复做3？5次即可，或者采用乾洗脸的方法闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然後由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10？20周。糖尿病患者度夏需7防由於夏天的血糖波动较大，所以糖尿病患者夏天有更多的注意事项。1、防停药 有些糖尿病患者因为食欲不振而每天只吃2餐，又因为怕出现低血糖而不再吃药或打胰岛素，这种做法是错误的，很可能使血糖产生很大的波动。因此，即使在炎热的夏季，糖尿病患者也要按时按量治疗，切不可自作主张减食、减药量。也有些糖尿病患者在通过自我监测後，发现血糖降低，担心继续用原来的药量会造成低血糖，於是便擅自减少药量，甚至停药，这种做法也是错误的。 夏季血糖水准会有所降低，但是放松或中断治疗的话，一旦到了秋冬季节，血糖就会反弹回来，甚至比原来更高，从而进一步加重病情。正确的做法应该是不放松治疗，注意监测，并以长期、多次的监测结果为依据，谘询专科医生，由医生根据监测结果，为患者调整一套与目前运动、饮食相匹配的治疗方案。2、防中暑 糖尿病患者最好选择在傍晚锻炼，在没有太阳直射的时段活动，渴望补钙的朋友大可不必在太阳底下曝晒，只要在室外的树荫下接受阳光在地面的反射就能达到目的。3、防脱水 糖尿病患者尤其是老年人的渴感较一般人迟钝，可能会因为来不及补充水分，而发生脱水现象，甚至导致高血糖高渗状态迷、血栓的情况出现。所以，糖尿病患者在夏季应该有意识地多饮水，每天最少饮水1500毫升，如果活动量大、出汗增加，还需要补充额外的水分。对於糖尿病合并高血压、每日坚持低盐饮食的患者，应注意出汗增加时适量补充淡盐开水。4、防皮肤感染 夏季是糖尿病并发症的高发季节，特别容易出现皮肤感染的现像。因此，糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的衣服，如纯棉衬衫等，同时还应该注意皮肤清洁，做到勤洗手、多洗澡、防蚊虫。为了预防蚊虫叮咬，糖尿病患者在外出时，最好提前在皮肤上喷涂花露水等防蚊剂。如果被蚊虫叮咬了，千万别乱抓，以免引发感染。局部瘙痒明显时，可以涂抹清凉油、花露水等。5、防糖尿病足 夏天皮肤裸露多，光脚的机会较多，脚部容易被碰伤、刮伤以及被蚊虫叮咬，因此糖尿病患者尤其要预防糖尿病足的发生。糖尿病患者外出时，应该尽量选择脚趾不外露且宽松合脚的凉鞋，不要穿太硬的鞋，女性患者尽量不要选择凉拖鞋。在家中，即使很热也不要赤足行走，至少需要穿上纯棉袜子。每天晚上应洗脚并仔细检查足部，防止发生损伤。6、防过食 糖尿病患者的夏季饮食，原则上与其他季节一样，仍需控制每天主食量和总热量的摄入，还要兼顾营养平衡。夏季是四季中水果最多的季节，面对水果的诱惑，糖尿病患者吃水果一定要科学，每天要安排好水果的种类、数量，不要一次吃得过多。可以选择生吃蕃茄、黄瓜等含糖低的蔬菜来代替部分水果。还需要注意的是，生吃的水果蔬菜一定要清洗乾净，以免引起腹泻。7、防厌食 高温使食欲降低，糖尿病患者很难按量进餐，此时最好采取少食多餐的原则，每天将所需的食物分5？6次摄入。多选择清淡、稀、软食物，比如做1份全麦冷面、1份碎菜肉末粥（注意，糖尿病患者最好别选择在早餐期间吃粥），饮1杯无糖优酪乳等，少食以满足消化道的要求，多餐则确薄养摄入充足。
处暑到了，这天出现雷雨天气，有什么预兆？看看老祖宗留下的谚语我的花样生活【导语】8月23日，处暑节气，眼看到了，如果这天出现打雷下雨，有什么预兆？看看老祖宗留下的谚语怎么说！老话说的好！说：处暑东北风，大路做河通，意思……为什么那么多985和211都往体制内挤，私企没前途吗？往体制内挤这种现象，一直以来都有，这几年尤甚。原因大概有以下几种。一是这些年大环境导致这种现象加入凸显。房价高企，育儿成本居高不下，市场化就业的失败案例屡见不鲜，生活不安……芳华梦花样年华从前有个人，他有了心事，就会跑到山上去，找一个树洞，对着它把心事说出来，然后用泥土封上。那么这个秘密就永远都会留在那里，也不会有人知晓。大概没有一个文艺青年，曾经没有迷过……和我同车的那个女子，长得真好看啊不知道，你有没有过这样的经历。可能是在公交、地铁上，可能是在火车、飞机上，你不经意地一抬眼，就眼前一亮，或是一个美丽的侧颜，或是一道袅娜的身影，或是一抹温暖的笑意，一下子……心理学家当自己的家人患上抑郁症强迫症，这样做才是帮助他据不完全的统计，单就我国的已知的抑郁症（包含强迫症）患者就已超5000万。这里面还不包括那些还没有被确诊的。而抑郁症、强迫症患者的自杀率是所有心理疾病中最高的。在这些自杀人群中……心情说说人生就是这样，活着活着就死了1、长大的岁里，我们从未变化，只是越来越清晰的成为自己2、你热闹万分，你孤身一人。你开怀大笑，你泪流成河。你若无其事，你跌跌撞撞。你平静无比，你竭嘶底里。你假装光芒万丈，……不长久的爱情，往往败在了这2个字文韶华艺语一名专注情感的写作者，关注上方，欢迎说出你的情感问题，分享你的情感故事收到一位女生的私信，内容是关于和男朋友之间的感情经历，两个人刚开始的感情可以说是身边……文化广场美女作画玉女作画安阳市文化广场是个占地数百亩的大广场，这里不仅有博士帽形状的图书馆博物馆，而且石板铺的广场地面宽阔，是市民开展各种文化活动的最佳场所。每天晨曦微露，打太极的云集，……谁都有走不出的原生家庭这个世界的很多苦难，都是来自内心的魔鬼。有些苦难，是无妄之灾，有些却被称为卖惨。不知道什么时候开始，惨这件事，却变成了一种手段。我们，不置可否。01有没有发现……心有雷霆面若静湖，这是生命的厚度，是沧桑堆积起来的不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。心安，便是活着的最美好状态。千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯……教育部明确一二年级不进行纸笔考试！低年级抓什么，怎么抓？都说考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根！但是在这个学期，一切都变了。为切实降低学生考试压力，教育部印发了《关于加强义务教育学校考试管理的通知》：明确小学一二年级不进行……飘读书笔记《飘》的作者玛格丽特。米切尔。战争给南方人民带来的苦难是毋庸置疑的，然而作者在描写北军骚扰南方庄园的情节时，笔触冷静而克制，没有大肆抹黑北军，这一点值得我们在阅读时细细品……