心理学家当自己的家人患上抑郁症强迫症，这样做才是帮助他

　　据不完全的统计，单就我国的已知的抑郁症（包含强迫症）患者就已超5000万。这里面还不包括那些还没有被确诊的。而抑郁症、强迫症患者的自杀率是所有心理疾病中最高的。在这些自杀人群中，包括我们所熟知的乔任梁、张国荣、奥斯卡影帝罗宾威廉姆斯、林肯主唱查斯特贝宁顿等等。同时抑郁症、强迫症的患病人群也有低龄化趋势。如比前几天我们接待的一位母亲，孩子12岁，一个月前，在医院确诊为抑郁症！这确实让人痛心！
　　所幸的是随着我国心理卫生事业的推广，越来越多的人能认识到了心理疾病的危害，越来越多的人能够开始意识到主动求治的重要性，越来越多的人也能开始理解身边的抑郁症、强迫症等心理疾病患者的痛苦与无奈！
　　那么，如果你身边有朋友是抑郁症、强迫症患者，你身边的亲人是患者，我们应该怎么做，该怎么样跟他们相处，应该怎么样去帮助他呢？
　　心理学家李宏夫在《战胜强迫症》书中讲到以下五个方面：
　　一、理解
　　我为什么在开篇要讲那些基本的观念呢？就是要大家能够更好的理解抑郁症、强迫症患者的状态。不能理解就无法做到同情和理解。而唯有同情及理解才能让一个人放下内心的防御，打开心扉，愿意接受你的帮助。也唯有同情及理解，你才能真正明白抑郁症患者的痛楚，真正明白抑郁症患者想要什么及为什么会有这些表现，才能对他保持耐心。
　　理解是帮助的第一步，也是最重要的一步。要知道没有人愿意抑郁，更没有人愿意整天情绪低落。
　　当你开始理解对方了，你就开始真正帮助到对方了。
　　二、不去证明自己的正确性
　　在沟通及交流中，我们往往会不自觉去证明及维护自己的观点的正确性，会排斥及反感反对自己的人。这是我们人的一种本能。
　　但是我们很少会想到，我们是这样的，别人也是这样的。当我们在证明自己是对的时候，也就是在说别人是错的。可是没有人愿意自己是错的，即便你说的是对的。
　　所以，如果你想走近别人，特别是面对抑郁症、强迫症、焦虑症患者，那你一定不要去证明自己。最好的方式是，把对错放在一边，先从感情上入手，跟患者同情同理，理解对方的感受。这样就能很好的拉近跟患者之间的关系！
　　三、不去解决问题，而只是去分担问题
　　我们发现在生活中，女性的亲和力往往高于男性。究竟是为什么呢？
　　因为男性是比较理性的，以目的为取向，所以会本能的去解决问题。但是女性会感性化一些，她们更注重情感，所以会更关注对方的感受。男性注重对错，而女性看重情感。而注重对错往往会忽视对方的情感，让对方没有存在感。
　　在现实生活中，很多时候，当别人找我们聊天、诉苦的时候，往往并不是要我们去帮他解决问题。而是只是要我们去分担一下他的苦闷心情而已。有的时候，你只需要去倾听，问题就不会再是问题。这也是为什么心理咨询会单独发展出一项技术叫倾听的技术。
　　对于像抑郁症、强迫症、焦虑症患者，让他知道有人在乎他，有人陪着他，这本身就是一种非常好的心理支持。
　　四、让患者有事可做
　　很多患者在知道患有抑郁症、强迫症等心理疾病的时候会选择放弃自己的日常工作和生活。这其实并不利于症状的恢复。我们的心情往往是跟环境相关的。当我们长期处在无事可做的情况下，心情会变得更糟糕，会加重我们的症状。特别是对于抑郁症、强迫症患者，如果长时间让他们无事可做，这只会让他们胡思乱想，会让他们把问题想的严重化，越来越抑郁、强迫，自怨自艾，只是让他们越陷越深。
　　所以如果我们想要帮助抑郁症、强迫症、焦虑症的患者，我们需要让他们保持有事可做。给他们制定一个可实施的活动计划，让他们明白自己应该做什么，而不是让他们无事可做，加重病情。
　　五、鼓励及积极寻找帮助
　　多参加户外运动对于抑郁症、强迫症患者而言会起到很好的改善作用。同时，多与外界的人事物接触会让患者的状态有很好的改善，不仅可以放松身心，还可以缓解抑郁、焦虑等负面情绪。所以我们应该鼓励患者多跟外界联系，对于患者偶尔出现的积极正向举动予以肯定。
　　同时我们需要明白。抑郁症、强迫症、焦虑症是一种心理疾病，单靠自己走出比较困难。我们需要帮助患者积极地去寻找外界的帮助，寻找专业机构的治疗。
　　当你能够足够多的理解及同情抑郁症、强迫症患者的时候，他们内心的坚冰就会逐渐融化。这个时候，你再制定计划，给他寻求帮助才会有效。