心理动力学中的升华，可以说是根据它的特点直接借用了物理学的升华。
　　我们知道，在物理学中，升华是是指固体直接转化成气体，不经过液体状态的过程。那么心理动力学的升华，是指将不舒服地思想或情感以一种社会接纳的方式释放出来，既满足了本能欲望，又能够被社会许可，是自我将本我和超我完美结合的防御机制。简单说就是把不舒服的思想或情感直接从无意识状态变成意识中的有用形式，也就是不经过中间压抑等防御机制。例如，当一个人的愤怒通过写一首表达愤怒的诗，或者到健身房打拳击，直接释放了他的愤怒，这个愤怒没有经过中间其他防御机制，叫做升华。
　　生活中的积极防御离不开升华。比如王女士，在单位工作遇到挫折，她下班回到家，一定会周末找时间长跑她已经觉察到自己的情绪，然后通过运动来释放这种情绪，这就是升华，对她来说是一种有益的积极的行为。
　　再比如，一个喜欢打架的人，可以把自己的攻击性升华喜欢；一个伶牙俐齿，喜欢吵架骂街的人，可以把这份冲动升华成靠口才为业的职业，譬如在法庭上慷慨陈词；一个喜欢幻想和爱思考的人，升华成为作家，用自己的笔来塑造一个理想国度；那些出身处社会底层的人，没有自暴自弃，通过自己的努力，过上了理想的生活，这也是一种升华。
　　历史上著名的西汉。文史学家司马迁因为仗义执言，得罪了皇帝，被施以宫刑，他在狱中写了《史记》这部伟大的著作，歌德在失恋后创造了《少年维特的烦恼》，他们都是把自己的悲伤与痛苦升华，给我们这些后人留下了一个壮观的文史境界。
　　升华是一种积极的有建设性的防御机制，是我们心理健康的必需品。我们正是通过升华这种防御机制，把我们的一些来自本我的欲望和生活挫折中的不满与抱怨，变成有益地积极行为，为我们的生活增添了很多美好。

这种焦虑的生活，我受够了，为何我们总是平静不下来？亲爱的朋友，你有过焦虑吗？你正在被焦虑困扰吗？如果你的答案是肯定的，那么，让你焦虑的原因是什么呢？让我来猜猜看，是工作一般，收入太少？是婚姻不顺，每天处于家庭矛盾中……在单位受了气到哪里消，如何消？每个职员在单位上班，免不了有时受气。尽管受气的原因较多，但气的本质是一样的。气是什么？不舒服，有心结，有冤枉，想不通。有了气，就要及时泄，及时排，及时解。到哪里消气最好呢……心情说说心累到一定的程度，连生气的力气都没有了1、在我孤独无助难过的时候从来没有人站在我身后！2、风在幽暗的松林里解开自己。月亮在游荡的水上发出磷光。同样的日子相互追逐纠缠。3、人生如茶，品过才知浓淡；生命如途……追寻初心，光辉印记报道组莅临雷峰中学再唱学习雷锋好榜样（童心）铁君原创青春的梦想6月4日下午，骄阳高照，晴空万里，田野上收割机在金色的麦田里欢叫，校园内学子们在教室里书声琅琅。《南阳日报》副主编赵明媚、记者……何为秋愁令我白头已是初秋，不知不觉中，夜已被慢慢拉长，本就讨厌寂寞的夜，如今更是一种煎熬。墙角摆放着一株菊花，黄色的花蕊，已经微微盛开。这是属于它的季节，没有百花的斗艳，让它看起来并没有那么的……课后延时服务实施，孩子们提前体验996，老师们也受不了开学以后，课后延时服务的落地，大家也体验了一个星期了，不同的家伙有不同的感受，大家对于新政策也是议论纷纷，减负的效果可能没有想象得那么好，让我们一起来看看。中小学的到校时……为什么女人生气时动辄把对象拉进黑名单昨晚喝醉酒找不到家，媳妇打电话给小舅子，小舅子扛着我上的三楼。早上醒来，屋子里空荡荡的特别安静，客厅房间转了一圈，确信晓玉和孩子都不在家，打电话不接，发微信消息拒收。记不清，这……七月初七，3句特别的话送给特别的你有句歌词唱到：我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。转眼间，又是一年七夕。这一天，有些人等待已久，他们会做一些浪漫的事，吃大餐，发红包，晒幸福。也有……人品，才是一个人最好的学历一个人真正的资本，不是美貌，也不是金钱，而是人品。人品是生活的通行证，在冷峻又善变的时代，人品是彼此心灵最后的依赖。子欲为事，先为人圣，喜欢一个人，始于共鸣，陷于才华，忠……上课听不懂？成绩提不上？这份预习攻略快收下转发给孩子看为什么一定要课前预习？如果将学习分为预习、上课、整理复习、作业练习四个环节，那么，那些学习中等或者以下的同学，成绩跟不上的很大原因就在预习这个环节因为它可以影响后面三个环……2021年9月11日人情债难还。60后和70后最讲究的就是人与人之间的感情。有亲情，战友情，同学情，闺蜜情，同事情。但是，在80后和90后这里，更多的是能用金钱办的事，绝对不想用人情。……入秋后的风雨，带走了夏的闷热有没有一瞬间，让你突然喜欢上某个季节！今天是入秋以来的第一次降温，经历过漫长的炎炎夏日，初秋的第一场秋雨来得格外及时。早起开窗的一瞬间，混合着雨水的秋风迎面吹来。一……