修行要修静。静就是不起思虑，不发感情。碰到要发感情的事情就要不发或者发而中节。发而中节就是适度。感情不能过度，也不能总是沉浸在感情中。
　　人有各种感情，总得来说，主要的有六个：喜怒忧悲恐惊。具体地来说这些感情又衍生出各种感情。怜悯别人，为别人感到悲伤。悲伤也是一种感情。一要适度，二不能总是沉浸在这个感情里。过度的感情，是识神，损伤元神、灵性。悲伤，中医讲，悲伤肺。过度了在身体上还会损伤肺脏。在性上损伤灵性，在命（炁）上损伤肺脏。
　　人一来应该是修行清，就是改掉气性，二来应该修行静，涵养元神、灵性。观音菩萨很慈悲，但观音菩萨平时不是在打坐，涵养元神，不是在为众生悲伤。修行应该是围绕着涵养灵性、元神来。放下各种贪求、思虑、感情，静下心来，就可以体验到灵性自自在在的感觉。守着灵性、元神，就守着这个自在的感觉，就是观自在。一灵原自在，万念本来无。佛教、道教的一个修行方法就是禅定。禅定，最基本的意思也就是打坐，止念、止情以养元神、灵性。放下万缘空空洞洞观自在，定中一觉寂寂然然见如来。
　　涵养灵性、元神么也不是就是打坐，也可以出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，欣赏一下美景，感受一下大自然的气息。生生之气，生人生物。
　　《黄帝内经》就说要以恬愉为务，以自得为功。还应该适当运动，有健康的身体才能养好灵性和元神。详究原因就是性命是一体的。
　　现在很多女的佛教徒，就喜欢为各种事情瞎感伤，或者为各种事情瞎感动，这是跟修行相反地做。损伤性命。

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