快速高效的腹肌训练法别说你连5分钟都抽不出来
只要有5分钟的时间，你就可以完成这一快速而高强度的腹肌训练计划。有了它，6块腹肌绝不再是梦想。
它是什么？
这项腹肌训练计划由安迪bull；
麦克德莫特设计，他是一名健身教练、前职业足球运动员和演员。你只需要5分钟左右的时间来完成这项计划，但对于腹肌来说，这却是相当痛苦的5分钟。ldquo；很多年来，这都是我的会员最喜欢的训练计划。rdquo；麦克德莫特说，ldquo；它的效果非常好。rdquo；
它为什么有效？
高重复次数外加极少的休息时间，你的腹肌从上到下都能得到锻炼。标准卷腹会锻炼上腹部；触脚卷腹在锻炼上腹部的同时，也会刺激到下腹部；而反向卷腹作为结束动作，将会ldquo；压榨rdquo；尽下腹部的最后一丝力气。ldquo；你可以通过调整重复次数和动作节奏来改变难度。rdquo；麦克德莫特说。
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胆固醇造句用胆固醇造句大全【胆固醇dngchn】：又称“胆甾醇”。人和动物体内重要的固醇。人体内所有组织都能合成，肝脏是合成胆固醇的重要器官。存在于脑、神经组织、皮下脂肪、血液和胆汁中。胆固醇代谢失调，……
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长得帅也是错前几天看一个相亲节目，其中有一幕让人觉得匪夷所思又印象深刻。有个做销售经理的多金帅哥，为了一个长相中上的做社工的女孩而来，他为了她，紧张而真诚地站在台上十分钟，推挡掉一切……
为何西施貂蝉杨贵妃都没有孩子她们都不能生育吗西施、貂蝉和杨贵妃，都是我国古代四大美女之一，而她们和王昭君最大的不同就是，她们三个人都没有孩子。即便是貂蝉作为虚构的人物，没有孩子也说得过去，剧情的需要，因此连貂蝉的下落都无……
樱桃造句用樱桃造句大全61。她一双浓浓的眉毛下有着一双水汪汪的大眼睛，眼睛上架着一个褐色的眼镜，眼镜下有一个小鼻子，鼻子下面有这一个樱桃小嘴。62。她微启樱桃小口，露出一排整齐的糯米般的银牙。……
我国编年体史书有哪些春秋最早资治通鉴最大编年体史书，一种以时间为经，以史事为纬，记载中国历史事件的史书体裁。从春秋开始，2000多年的历史里，诞生了许多编年体史书，至于我国编年体史书有哪些？出名的有《春秋》、《左传》……
生活中的一个简单动作有大奇效人总是想着各种各样的方法让身体健康起来，但人总是会忘记最简单的才是最好的。其实能够帮助我们锻炼身体，保护身体健康的事情我们每天都在做，只是做多少和坚持多久的问题，这种方式快捷、……
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