Managershare：改吃早午餐？
　　切记要吃早餐作为健康的代名词，常被人们挂在嘴边。然而，也有意见认为不吃早餐才是健康的。
　　实际上，小编在这半年来几乎没有吃过早餐，却觉得身体素质反而变得更好了。这次，身为营养调理师的小编来向大家阐述一下为什么说不吃早餐是健康的。
　　清晨是人体排泄时间
　　我们每个人都有着自己的生物钟。在睡眠期间，身体的各项运动都处于休眠状态。但是一旦醒来，身体的活动也就随之开始了。清晨是身体处于排泄模式的时间带。最有代表性的排泄方式是大便。早上大多数的人会想要大便，这也是人体处于排泄模式的证据。
　　身体在进入排出模式时，如果从外部摄入食物，身体的能量就会用于食物的消化和吸收。从而使身体排泄得不到能量支持。摄入食物的消化和吸收对身体来说也会产生负担。即使早上不曾给身体补充能量，但在不做大量消耗体能的劳动的情况下，身体内储存的能量是足以维持身体机能活动的。
　　但是也不能断言不吃早餐就是好的
　　那么，早餐是否可以完全省略呢？诚然，这么说是不对的。首先，早饭能起到刺激肠胃促便运动的作用。因此摄入液体或固体等不会给身体造成太大负担的食物（例如水果之类的），能刺激肠胃运动，促进排泄。
　　另外，一部分人由于工作原因，午饭和晚饭难以保证营养均衡，那么这部分人突然放弃早饭，因身体需求得不到满足反而导致身体素质变差的情况也时有发生。那么就根据自身实际情况慢慢的减量吧。
　　在这里，小编想告诉大家的是常识未必都是准确无误的。即使普遍被认为对健康有益的事，也是因人而异的。不要盲目信从所有的健康小知识，经过自身的尝试之后，采用益于身心的，感到舒适的饮食方法吧。
　　编译：毛线球

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