孕妇补充DHA的常见疑问全解
　　对于DHA相信很多孕妈妈都知道，DHA能让宝宝更聪明。但对于孕妇补充DHA还是有很多疑问，比如孕妇什么时候开始补充DHA？孕妇需要补充多少DHA？孕妇如何补充DHA呢？下面小编来一一为您解答这些问题。
　　DHA有什么作用
　　DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
　　而人的脑神经发育黄金阶段是从受孕开始至婴儿两三岁的这一段时期，研究证明，在怀孕及婴幼儿期，如果能补充足够的DHA，可促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。
　　一、孕妇什么时候补充DHA？
　　答：补充DHA最佳的时间，是在孕中晚期（孕20周后）胎儿出生后6个月内。一般来说，DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给婴儿。
　　二、孕妇每日需补充多少DHA？
　　根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，健康人每天至少应摄入DHA220mg，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300婴幼儿根据体重每天摄入DHA20mgkg。
　　三、孕期如何补充DHA？
　　1、海鱼
　　鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼等大型深海鱼所含的DHA较日常所吃的鱼类所含DHA更为丰富。但海鱼一般多含有EPA，具有减低血液粘稠度、稀释血液的作用。在孕妇和婴幼儿体内积聚容易引起非正常出血现象。而且海鱼也可能含有甲基汞、二噁英等有害物质，过多摄入存在安全隐患。
　　2、富含天然亚油酸、亚麻酸的食物
　　准妈妈通过食用含亚麻酸的食物如坚果类核桃仁、花生或植物油也可转化少量DHA，但亚麻酸转化成DHA比率不到1，不能满足胎儿发育的需要。
　　3、鱼油制剂
　　鱼油类DHA制品是由鱼类脂肪中提取，同样含有EPA和有可能受海洋污染。EPA可以降低血液粘稠度，软化血管，适合中老年人服用，不太适合孕妇服用。
　　4、藻油DHA
　　藻油DHA直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染，而且不含EPA，安全易吸收。因此藻油DHA产品是最适合孕妇和婴幼儿服用的DHA补充剂。

秋天的花园经典影评字《秋天的花园》是一部由奥塔埃索里亚尼执导，塞弗瑞布朗歇特JacyntheJacquet奥塔埃索里亚尼主演的一部喜剧类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的影评，希望对大家能有……闪电降价商家入驻条件是什么操作方法01：hr品牌首先，想要入驻闪电降价，是需要用品牌入驻的，不是说，任何商品都可以入驻，必须要有品牌才可以入驻。02：hr值得信赖的产品想要入驻闪……支付宝相互保要交多少钱支付宝相互保怎么收费支付宝可以说是一款非常有良心的软件，它推出的很多产品都颠覆了传统产业，比如近期热推的相互保，是一款大病保障低门槛、互助式的保险产品，它的低收费模式势必会影响传统的保险业。下面我……淘宝外卖粮票领取方法淘宝外卖最新推出一个0元吃大餐的活动，让需要点外卖的您可以享受到最实惠，可是这只针对于新人，有些小伙伴还不知道淘宝外卖粮票怎么领？淘宝外卖粮票怎么获得？领取入口打开手机淘……如果你性格内向不善于交际应酬建议你从事每天耕耘最有趣、最实用的心理学心理学上认为，内向其实是一种气质指向，如果一个人的言语、思维和情感均指向于内，那么，这个人属于内向性格。著名心理学家艾森克认为，内向性……齐国围魏救赵却促成魏赵结盟围魏救赵真相揭秘围魏救赵是一个大家十分熟悉的成语，背后的典故更是经典。战国时期，魏国围攻赵国邯郸，于是赵国向齐国求救。此后齐国出兵趁魏国都城兵力空虚，打算直捣黄龙，魏军没办法只能回救，于是赵国……美国总统奥巴马的教子秘方在教育孩子的问题上，国外有很多方法值得深思，而美国总统奥巴马的家规，既简单操作性又强，值得家长们借鉴其精髓。奥巴马夫妇共育两个女儿，为了培育两个乖女儿更加健康成长，夫妇俩……女性经期要远离哪类食物经期是女性每个月最脆弱的湿气，每个月都要来报道的大姨妈常常让女人又爱又恨，其实，经期是女人养生保健的好时机，女人们都要好好把握。其中以下7类食品尽量不要吃，以免加重经期的不适和……老人吃什么能长寿四种长寿食物要常吃食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿，晚辈们应该在老人餐桌上准备几样长寿菜。那么问题来了，老人吃什么能长寿呢？接下来为大家几种长寿菜……备孕期间吃什么坚果好备孕吃坚果好吗？备孕期间吃什么坚果好呢？对于备孕的夫妻而言，就应该多吃一些含有维生素、钙等微量元素的坚果，比方说核桃、花生、瓜子等。备孕期间吃什么坚果好：1、花生……孕妇补充的常见疑问全解孕妇补充DHA的常见疑问全解对于DHA相信很多孕妈妈都知道，DHA能让宝宝更聪明。但对于孕妇补充DHA还是有很多疑问，比如孕妇什么时候开始补充DHA？孕妇需要补充多少DH……孕期盲目检查会打扰胎儿28岁的李玉怀孕两个多月，B超检查却已经做了三次：第一次是担心胚胎不在子宫里，第二次是想知道有没有胎心，第三次是想确定胎儿是不是正常发育。其实我自己也很纠结。李玉颇为无奈……