如何备孕成功率高

　　如何备孕成功率高？如何快速备孕？不少夫妻在要宝宝这件事情上或多或少的有点着急，对于大龄的女性朋友来讲，掌握好时机是非常重要的，下面就为你带来怎样能快速怀上孕的相关知识。
　　1、计算排卵期
　　除了基础体温测定之外，月经周期推算，排卵试纸，B超等方法都是可以可以测出排卵期的。多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。当然如果你的月经连续几个月以来一直不规律，那可能就会难以判断你的排卵期。这种情况下，最好要去医院调理月经。
　　2、选择最佳XXOO时间
　　考虑到卵子的存活时间最长约两天，精子的存活时间最长是3天，算出了排卵日，可以在排卵日的前五天天开始，保持两天XXOO一次的频率，直到排卵日的后四天，坚持几个月，如无特殊情况，一般就会有收获。另外17点19点是一天之内的受孕最佳时间，大多数女性的排卵集中在这段时间。需要注意的是，如果只想等到你的最佳受孕期再XXOO，在你的最佳受孕期之前，男性应该至少射一次精。不然等到了关键时刻，他的精液里可能积聚了一些死精子，而死精子是没办法让你怀孕的
　　3、XXOO之后要仰卧
　　2009年，荷兰阿姆斯特丹的研究人员发现，在人工授精中，当医生把精子直接送进女性子宫后，那些平躺下来15分钟的人，怀孕的可能性比那些马上站起来的高50。虽然我们不能确定性交的情况是否与人工授精相同，但这项研究指出，性交后安静地待一会儿，可能会助精子一臂之力。不管怎么样，这样试试也没有坏处对吧！
　　4、享受备孕过程
　　情绪对受孕有着较大的影响，如果你过于希望怀孕、压力太大，你的下丘脑（即大脑中调节排卵激素的腺体）功能就发挥不好，这样你的排卵时间可能会比平常晚或者整个周期都不排卵。所以一定要享受这个尝试怀孕的过程，而不要只把它当做一个生宝宝的手段哟！
　　5、爸爸要准备最优质的精子
　　健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大。以下方法有助于让男性精子充分发挥战斗力：1。戒酒戒烟，烟酒将导致精子功能不良。2。某些关键营养物质要充足摄入，比如锌、叶酸、钙、维生素C和D，因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。3。尽量少泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在34。5～36（比人体正常体温低一两度）的环境中功能最佳。最好让你的老公尽快做以上调整哟，因为精子制造需要一定的时间，他今天做的改进能帮助他在大约3个月后产生质量更高的精液。
　　6、男性补锌、女性喝茶
　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以也可以多多喝牛奶。
　　而女性则可以经常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，怀孕的几率会提升。波士顿大学伊丽莎白哈奇教授带领同事调查3600名平均年龄28岁、着手怀孕计划的丹麦女性日常饮品情况，希望评估日常饮品是否影响女性受孕几率。一年后，研究人员发现，与不饮茶的志愿者相比，每天饮用者受孕几率高出近三成。英国《每日邮报》援引哈奇的话报道：我们发现，每天喝茶两三次的女性，怀孕几率高27。
　　7、健康的生活质量
　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。
　　拒绝香烟（包括二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。
　　拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力，所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度。同样，男性不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
　　拒绝高温和紧身裤：建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。
　　8、孕前体检能提高备孕成功率
　　孕前检查不同于普通的健康体检，它除了使您了解孕前自身健康状况外，更侧重检测与孕育相关的高危因素，进行孕前干预和优生优育指导，降低出生缺陷率和孕产妇死亡率。医生还会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，也会对你近期的避孕方法进行指导。
　　专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能恢复正常，才能更好地计算出受孕时间。
　　9、保持轻松心态
　　当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了爱爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降，所以拥有轻松的心态是很重要的。
　　10、及时看医生
　　怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。如果在各方面准备都很充分的情况下，36个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
　　11、吃叶酸至少三个月
　　怀孕前三个月每天要吃400左右毫升的叶酸。这样防止胎儿早产。
　　12、停服避孕药
　　特别是紧急避孕药，对身体的隐形伤害很大，同时容易造成宝宝畸形。万一不小心服用了你至少再等半年再怀吧！