很多女性朋友都有这种困扰，每次大姨妈来之前，脸上总是长痘痘，护肤品也拯救不了。经期前后由于人的内分泌发生改变，每到这个时候如果老是飙痘痘，那么很可能是体内缺锌。锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。下面为您推荐7种高锌食物，让你远离经期长痘的烦恼。
　　不少女性每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在脸上。国外的一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，多吃这些高锌食物吧！
　　奶酪
　　每千克奶酪制品浓缩了10千克牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素。它的功效有补钙、增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病和保护牙齿等。
　　黑芝麻
　　芝麻含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族。长期食用有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿的作用。
　　海带
　　海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。与绿叶蔬菜相比，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。它是一种富含碘很高的海藻，热量很低。食用海带有治疗甲状腺机能低下、利尿消肿、预防放射性疾病的作用。
　　牛肉
　　牛肉富含肌氨酸、维生素B6、肉毒碱、钾、蛋白质、亚油酸、铁和维生素B12，长期食用可以增长肌肉、补血、抗衰老。铁是造血所必需的元素，而牛肉中含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
　　杏仁
　　杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。它具有润肺、润肠通便、降低胆固醇、促进血液循环、抗肿瘤和减肥的作用。

负面情绪是孩子成长必经之路我是一个两岁半孩子的妈妈，因为工作的关系，我的儿子在11个月的时候和我分开了（这是我一想起来就特别心痛的事），直到1年以后才重新回到我身边。孩子现在已经两岁半，上了幼儿园小小班……哪些食物针对女性经期长痘很多女性朋友都有这种困扰，每次大姨妈来之前，脸上总是长痘痘，护肤品也拯救不了。经期前后由于人的内分泌发生改变，每到这个时候如果老是飙痘痘，那么很可能是体内缺锌。锌能减少皮肤油脂……老人健康很重要四种食物不宜多吃专家提示，老年人的体质差，更容易出现健康问题，因此，老年人需要合理搭配老人饮食。有四种食物是老年人不宜多吃的。如果你的家中也有老人，就需要多加注意了。一起来了解下吧。老人……准妈妈如何预防孕早期流产自然因素导致的流产称为自然流产，自然流产占全部妊娠的1015，其中80以上为早期流产。由此可见，发生自然流产的高发阶段在早孕期。流产对女性的生理和心理都会造成巨大的影响，甚至对……宫颈炎与不孕有关系吗宫颈炎有哪些症状宫颈位于阴道和子宫之间，即是内生殖器重要的防护屏障又是生殖生理和生殖内分泌功能的重要环节。宫颈炎是育龄期妇女常见病，分急性与慢性宫颈炎两种。多因分娩、流产或手术损伤宫颈，病原体……南宋与金朝绍兴和议产生了怎么样的历史影响绍兴和议是南宋与金订立的和约。宋军在反击金的入侵中已取得一定的胜利，但宋高宗与宰相秦桧唯恐有碍对金议和，解除了韩世忠、张俊、岳飞三大将的兵权，甚至制造岳飞冤狱，使抗战派对投降议……人工智能行业分析和投资机会人工智能发展历程1。概念介绍（1）人工智能（ArtificialIntelligence）能够和人一样进行感知、认知、决策、执行的人工程序或系统。机器学习是人工智能……张良计和过墙梯的典故有什么样的典故和来源最近很多人都在说这个张良还是挺有本事的一个人，这个计谋什么的也非常非常多了，这其中的这个张良计过墙梯就比较著名了，那么有的人也问了，这个张良计和这个过墙梯又有什么样的典故和来源……米家直流变频落地扇发布享受自然风感6月7日，小米生态链发布了米家直流变频落地扇，这款产品采用直流无刷电机，可通过APP实现100挡无级变速，配合主研发的模拟自然风随机算法，提供十分接近自然界的实际风感，并且支持……爱情的模样2月14日，是情人节。也有人说是爱要死。最好的朋友今天告诉我说，男朋友向她求婚了，她已经决定一毕业就嫁给他。女人找到一个想嫁又可以嫁的人不容易，祝福他们可以手牵着手一路走……孩子皮肤过敏有什么原因这四大原因最可能孩子皮肤过敏有什么原因在日常生活中，宝宝的皮肤比较娇嫩，如果接触到不干净的东西，很可能会引起皮肤过敏，这样，不仅宝宝因为过敏难受，家长们看着也会很难受。那么，在什么样的情……牛年女孩取名牛宝宝起名大全给宝宝取名字是很多父母都很看重的一件事情，因为他们觉得一个好的名字可以让孩子受益终生。有不少父母在给孩子起名的时候不仅会考虑字形、字音、字义，还会考虑生辰八字和生肖属相，那么接……