后脚跟先着地：后脚跟先着地，而不是全部脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须依照后脚跟、脚心、脚尖的次序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
　　甩包练手臂：女性外出一般都会携带提包，在不妨害别人的情形下，可以把它当成微型运动器械前后甩动，这种甩提包的动作可以锤炼手臂肌肉。但要注意假如提包过重就不要前后甩动了，不然不仅轻易损伤肩关节，还可能打伤四周的路。
　　等车时的运动：等车、等信号灯的一段时光，你也不是无事可做。可以应用这段时光进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感到仿佛肚脐贴近后背，保持6秒钟后还原。如此重复这些简略的练习，只要有时光就做吧！
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　　注意走路的姿态：天天高低班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿态非常主要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不压缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会损坏身材的平衡感，下降走路的活动效果。
　　坐在公共汽车上：车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90摆好，脚跟固定不动，脚尖上高低下重复摆动，这个动作可以锤炼小腿肚的肌肉，如何快速减肥，让小腿线条更匀称。
　　加大走路的步幅：将走路作为一种减肥的运动，就不能像平凡漫步一样随意，要恰当加大步幅，只有大步流星地向前走，才干运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿呈现。
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乳贴的使用方法图解教你乳贴怎么戴会聚拢（图）乳贴的使用方法图解：教你乳贴怎么戴会聚拢（图）乳贴这是很多女性在夏季都是会使用的，这个是女性穿抹胸之类的利器，乳贴的使用方法图解是怎样的？乳贴怎么戴会聚拢？乳贴怎么戴会聚……快速丰胸的小窍门掌握丰胸要点升级罩杯不再难对胸部不够满意的美眉们是不是尝试了很多方法都没有效果？赶紧来看看快速丰胸的小窍门吧，助你如愿以偿升杯不停。一、食疗丰胸1、蛋白质：在平时的饮食中多摄取蛋白质，可以促……怎样减大腿减大腿最有效的方法show性感美腿在这个以瘦为美的时代，不仅仅是腰瘦就算美了，拥有纤细性感的美腿也是一种资本，怎样减大腿？对于腿粗的MM看到别人修长迷人的双腿，除了羡慕就是付出行动，怎么样减大腿？一起和小编看看……女人怎么丰胸？好方法教你如何自己丰胸胸部平坦MM都想拥有丰满的胸部，据了解，丰满的胸部更能吸引异性的目光，更好的展示出自己魅力的身材，然而由于先天或者后天的因素，总会有爱美MM烦恼自己胸部平坦的问题，各种的丰胸方……最简单的懒人沙发减肥操看电视也能轻松减肥想要减肥可是苦于尝试多种方法还是减不下来？今天小编告诉大家看电视也能轻松减肥啦，最简单的懒人沙发减肥操学起来。减肥的方法有很多种，但是最根本的减肥之道就是饮食清淡多多运动，让每……走路加大步幅，六个简单小动作让你轻松瘦出性感美腿后脚跟先着地：后脚跟先着地，而不是全部脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须依照后脚跟、脚心、脚尖的次序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称……罩杯abcd怎么分大小内衣文胸尺码对照表想要了解罩杯abcd怎么分大小，那么你就要了解胸罩的胸罩型号、文胸的大小和罩杯，本文解读了罩杯abcd怎么分大小的问题和内衣文胸尺码对照表详情，快去看看了解。1罩杯abcd怎么……女性小腹凸出的元凶竟是便秘瘦身减肥先排毒【女性小腹凸出的元凶竟是便秘瘦身减肥先排毒】许多女孩都有便秘的困扰，要知道，便秘不仅不利于身体健康，也是导致女性小腹凸出的元凶哦！究竟便秘的烦恼该如何击退呢？日本现在正风行一种……百褶半身裙如何搭配上衣？一件短袖T恤打造青春活力百褶半身裙如何搭配上衣？一件短袖T恤打造青春活力短袖T恤百褶女半身裙小白鞋说说造型：一款很基本款的短袖T恤，超级百搭的说，上身的效果超赞的，搭配百褶半身裙和小白鞋，……OL上班族套装搭配技巧打造职场霸气女总裁范儿现在流行霸气总攻范儿，对于上班族女郎来说，穿套装更容易打造出气场，统一的色调和整齐的花色，这个春天一起感受欧美流行套装带来的冲击吧。OL上班族套装搭配技巧打造职场霸气女总……香奈儿衣服不能洗吗为什么香奈儿的衣服不能洗可能很多人都听过这样一个段子，就是说香奈儿的衣服是给有钱人穿的，有钱人不需要洗衣服，只穿一次，那么，香奈儿的衣服真的都不能洗吗？香奈儿衣服不能洗吗香奈儿衣服大部分是不可以……衣服拉链拉不下来怎么办衣服拉链不好拉怎么办我们平时穿衣服经常会遇到衣服拉链卡住的问题，如果是硬拉，可能会损坏拉链，衣服拉链拉不下来不能用力强行拉开，先检查一下有没有夹住衣服。衣服拉链拉不下来怎么办有时，当您将衣服……