【想要快速瘦腿4个动作1个健身弹力带一步搞定】娱乐圈中的女星腿都是那么美，修长性感的美腿是每个女生无法抗拒的，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享4个动作，拥有又细又长大美腿，只需一个健身弹力带，一起来看看怎么练出紧身超细长的美腿吧。
　　想要快速瘦腿4个动作1个健身弹力带一步搞定
　　穿上高腰裤，佟丽娅看上去真是胸以下都是腿啦！佟丽娅的腿超级直！皮肤紧致线条流畅，隐约的肌肉线条，这腿我给100分！
　　糖糖的美腿也是在明星中出了名的呀～腿型好棒！而且肌肤也很紧实呐！
　　快速瘦腿的4个动作：
　　动作1：将健身弹力带缠绕在大腿上，双手用力拉住弹力带两端，身体成半蹲状态，双脚张开，略比肩窄。双手双腿同时发力，努力张开大腿。这个动作不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼手臂和臀部。
　　动作2：将弹力带固定在脚腕上方，如图侧卧，向上抬腿。注意抬腿时大腿往胯的方向缩，而不是往远处伸。左右都要做哦，每三十次换边！
　　brdivclasscontentalignleftdivclassleftdividpnlPagespanstylefontfamily：宋体；fontsize：16color：333；spanidltlContentp动作3：同上一个动作一样，将弹力带固定在脚腕上方，如图侧卧，腿部按如图所示方向划圈。左右腿动作相同。每十次换边！pstyletextalign：centerimgalt想要快速瘦腿4个动作1个健身弹力带一步搞定srchttp：image。ixinwei。comxinwei201609a27102。jpgtitle想要快速瘦腿4个动作1个健身弹力带一步搞定p动作4：如图所示，将弹力带固定在脚腕上方，上身前倾，两手叉腰保持平衡，一腿直立，另一只腿用力向后踢。pstyletextalign：centerimgalt想要快速瘦腿4个动作1个健身弹力带一步搞定srchttp：image。ixinwei。comxinwei201609a27103。jpgtitle想要快速瘦腿4个动作1个健身弹力带一步搞定p对于想要快速瘦腿的你，简单的4个动作，1个健身弹力带，美腿指日可待，还不快行动起来。spanspanbridbridbrdivdivdiv

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