【办公室mm的瘦腿绝招】拥有修长的双腿是很多女生羡慕的，对于久坐办公室的MM来说缺少运动，发现大腿越来越粗，快速瘦腿的方法有哪些？其实简单的瘦腿运动加上你正确的坐姿，摆脱大粗腿soeasy。一起来看看办公室MM的瘦腿绝招吧。
　　办公室mm的瘦腿绝招：让你大象腿变玉腿的瘦腿妙招
　　1。每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐在椅子上的PP活动一下。
　　2。在上班间隙去上卫生间，最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样可以活动一下，让腿部舒展舒展。
　　3。坐在位子上的时候，你也可以开始运动哦！
　　现在办公室多半是写字台的那种，你可以搞一下地下活动哦！
　　左腿自然垂直状态，抬起右腿保持与地面平行，右脚伸直，上勾反复转动脚尖10几次；换另一条腿。这样反复几次，累了双脚平放在地上休息一下。这样还可以保持你挺胸抬头的坐姿呢！瘦腿的同时还矫正了坐姿，一举两得哦！
　　4。晚上睡觉前一个小时，躺在床上空中蹬车，蹬上200下。
　　蹬完脚踏车要放松一下，将腿抬高与身体成90度角一分钟。然后下床做一做拉伸练习。
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　　回到床上将脚搭在墙上肩手倒立一会，当然做不好肩手倒立的可以将腿与身体成90度也是可以达到效果的（就是我们常说的竖腿）。这样待上20分钟，有利于睡眠哦！
　　如果有失眠的时候也可以试一试，很快会入睡的，听说这样做还有利于心脏哦！
　　扎马步就是脚站马步，脚板不要内八或者向外，让它们呈11。扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们不要弯，背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。
　　接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了哦！但是真的很需要毅力，因为真的很辛苦，但是，就每天辛苦那一分钟吧
　　抬腿运动
　　站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。
　　刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦。
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办公室mm的瘦腿绝招让你大象腿变玉腿的瘦腿妙招【办公室mm的瘦腿绝招】拥有修长的双腿是很多女生羡慕的，对于久坐办公室的MM来说缺少运动，发现大腿越来越粗，快速瘦腿的方法有哪些？其实简单的瘦腿运动加上你正确的坐姿，摆脱大粗腿……女生瘦腿运动女生想要瘦腿不妨试试这10个运动想要瘦腿，女生应该做什么运动？瘦腿，算是女孩子最在乎的事情了。而且现在这个季节动腿，刚好可以赶上夏天出去浪所以不废话，瘦腿动作练起来！女生瘦腿运动……bmi指数男女标准（2022男女身高体重标准表）bmi指数男女标准（2022男女身高体重标准表）。bmi全称BodyMassIndex，是指通过身高和体重来衡量一个人身体质量指数，国际上常用衡量人胖瘦的指数。其中男女的计算标……走路减肥法怎样走路最减肥10个技巧走出S曲线【走路减肥法】怎样走路最减肥：走路对我们来说是最平常不过的事了，不过经过研究，走路能减肥。但是想要达到减重的效果的话，走路必须坚持30分钟以上，而且需要长期进行。今天小编给大家……丰满胸部吃出来教你10招吃出丰满紧实的胸部【丰满胸部吃出来】丰满紧实的胸部不一定就是天生的，它可以是吃出来的！如下是小编帮您盘点的16种丰胸吃法，如果您还在为小平胸烦人，……蒸桑拿能减肥吗？蒸桑拿旨在减重不减肥现在许多人都喜欢蒸桑拿，蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式，那么蒸桑拿能减肥吗却成了很多想减肥朋友心中的一大疑惑，今天小编就来为大家解答蒸桑拿能减肥吗？蒸桑拿旨在减重不减肥。……什么按摩方法能丰胸教你丰胸按摩6个手法手法怎么样丰胸？广泛的社交圈子让她们越来越清楚地认识到自身的优势。拥有傲人事业线的女性总是会事业有成，前程似锦。那么，那些胸部平平的平平rdqu……最有效减肥食谱孙俪经济人瘦身36公斤食谱登热搜提起减肥每个爱美的女生都在寻找各自减肥方法，适合自己的减肥方法才更有效哦，今天小编为你揭秘孙俪的经济人郭思成功减肥36公斤传奇经历，最有效减肥食谱让她5个月瘦了72斤呐，一起来……怎么瘦腰瘦肚子7个方法快速甩掉赘肉小肚腩怎么瘦腰瘦肚子？久坐办公族MM们经常会抱怨腰围越来越粗，看到别人不是秀马甲线就是人鱼线的，难道除了羡慕就是难过，NO，想要抹平小肚腩其实也没有那么难，昕薇小编为你分享如何瘦腰减……瑜伽练习学瑜伽必看提升夫妻生活战斗力（图）瑜伽运动可以更好的促进夫妻生活。很多人认为瑜伽跟夫妻生活是分开的，经调查发现，瑜伽还能够使一些慢性疲劳综合症慢慢消失，让很多人都能找到性福的生活。下面这……怎么减肥才能不反弹9个减肥秘诀为你指引方向怎么减肥才能不反弹？对于很多通过节食减肥或快速减肥的人来说，减肥反弹也许都会遇到，辛苦减肥却反弹了，真让人对减肥失去信心了，夏天快来了，怎样减肥才能不反弹呢？想减肥最快不反弹，……日常丰胸小妙招快速丰胸方法在家也能让罩杯疯涨【日常丰胸小妙招】怎样丰胸？是很多女生的困惑，日常的丰胸方法有哪些？其实想要罩杯疯涨，日常丰胸小妙招就能帮你实现哦，对于喜欢宅的女生在家也能让罩杯疯涨。这么好的丰胸方法，赶快来……