想瘦腰最快的方法就是运动了，有效的运动不仅可以帮助你减掉腰间多余的赘肉，而且还不会那么容易反弹呢。
　　自行车运动
　　首先身体平躺在地板上，将双手放在脑后，把左腿的膝盖尽量像胸部靠近，同时右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩膀随之抬起。之后换另一侧重复动作。
　　交错腿运动
　　首先身体平躺在地板上，双腿交叉，用双手抱头，之后将交叉的双腿尽可能向上慢慢抬起，使双腿与地面呈直角，这时候头部也随着慢慢抬起，当头部抬到最高点时，停顿呼吸，之后再重复这个动作。
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　　椅子运动
　　首先想象自己像平时一样坐在椅子上，将后背靠住椅背，双手做扶手姿势，身体慢慢下蹲，但要注意，其实是没有椅子的。做这个动作的时候，腰部一定要用力，而脚的位置保持不动，全部让大腿来承受身体的重量。
　　手臂屈曲运动
　　首先身体平躺在地板上，将双手朝头顶的方向伸直，让双手重叠，然后膝盖弯曲，上身和肩膀用力往上抬，注意脖子不要伸长，但手臂始终都要保持伸直。
　　健身球运动
　　首先让自己躺在健身球上面，使劲让背部接触到健身球，然后双手交叉放在胸部，腰部用力抬起上身，使得身体离开健身球，之后再躺下来，就好像在健身球上做仰卧起坐一样，一定要注意平衡，继续重复这个动作。
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肚子上有肉可以练马甲线吗？女生怎么练马甲线？在我们平时听到的最多的就是减肥，很多女生天天嚷嚷着要减肥，要瘦瘦瘦吗，减肥的同时拥有健康的身体才最重要，现在很多女生想练马甲线，那么肚子上有肉可以练马甲线吗？女生怎么练马甲线？……马甲线是什么意思啊？马甲线是什么样子的？马甲线很多人都是第一次看到这个词，所谓的马甲线其实就是指女性的腹部肚子上没有一丝多余的赘肉，并且还有一点肌肉的线条，这便是完美的马甲线，同样男性也有人鱼线一说。马甲线是什么意思……睡眠袜真的能瘦腿吗睡眠袜瘦腿真的有用吗睡眠瘦腿袜相信大部分女性朋友都有听说过，传说中睡眠袜能瘦腿，睡眠瘦腿袜真的能瘦腿吗，睡眠瘦腿袜对于瘦腿真的有用吗。睡眠袜真的能瘦腿吗睡眠袜并不能瘦腿，分压、静脉流动力学原……脂肪粒抠掉了留疤了怎么办脂肪粒怎么消除在眼部周围的眼部周围长了脂肪粒实在是看不过去很久了，结果就一不小就给抠掉了，然后就给留疤了，像是这种情况留疤了应该怎么办？脂肪粒抠掉了留疤了怎么办要是扣脂肪粒出现了留疤的现象可以试试……美国胖夫妇5年甩肉227公斤最浪漫的事，就是和你一起慢慢变瘦中文有句歌词是我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老其实不然，小编觉得在现在来说，应该是最浪漫的事，就是和你一起慢慢变瘦，近日一美国胖夫妇在五年期间，一共甩掉227公斤肉，下……瘦腿霜哪个效果好4款瘦腿霜帮你消水肿无时无刻女孩们总是想着瘦身减肥，看着电视上女明星的筷子腿实在羡慕，但又到了冬天让人不想动的季节，小编非常理解大家的感觉，这时候你就需要一款能帮你降腿围的瘦腿霜！下面5号网小编带……酸奶苹果减肥法会反弹吗酸奶苹果减肥的危害酸奶苹果减肥法也属于短期内可以快速瘦下来的方法，这种由于是用酸奶苹果代替正餐，所以也属于节食减肥的一种。节食减肥对身体会有一定的损害。酸奶苹果减肥法会反弹吗见效快，反弹也……脱毛膏脱毛后会长多吗人的毛发是固定的现在已经是炎热的夏季了，很多的女性朋友都开始了脱毛的计划，夏天我们常常必须露手露脚，很多爱美的朋友都觉得浓密的体毛很影响形象，会使用脱毛膏去除体毛，那么脱毛膏脱毛后会长多吗？人……热恋时需要注意的事，闺蜜也要提防十一你脱单了么？购物车里面的东西男友给你付了么？如果没有往死里呼他。好了言归正传，今天说的是在热恋时你要注意什么呢？热恋时你要注意什么恋爱第一忌：常常玩气说分手无论……生理期让经血畅行好处多多很多MM都知道生理期活动对于经血流通的好处，但恼人的生理期身体不适，会降低女性对运动的积极性，如果动作过于复杂或激烈，更会造成运动伤害。以下这套简易的生理期保健操，能让你轻轻松……减肥咖啡什么时候喝最好减肥咖啡原理很多人特别喜欢喝咖啡，在我们平时日常生活中，减肥咖啡是很常见的一种减肥饮品，咖啡能分解体内脂肪，低肠道吸收糖分的能力，有很好的减肥效果，那么减肥咖啡什么时候喝最好？减肥咖啡原理……简单快速瘦腰让你轻松摆脱一身肥膘想瘦腰最快的方法就是运动了，有效的运动不仅可以帮助你减掉腰间多余的赘肉，而且还不会那么容易反弹呢。自行车运动首先身体平躺在地板上，将双手放在脑后，把左腿的膝盖尽量像……