美国胖夫妇5年甩肉227公斤最浪漫的事，就是和你一起慢慢变瘦

　　中文有句歌词是我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老其实不然，小编觉得在现在来说，应该是最浪漫的事，就是和你一起慢慢变瘦，近日一美国胖夫妇在五年期间，一共甩掉227公斤肉，下面一起看具体内容！美国胖夫妇5年甩肉227公斤
　　5年来，美国德克萨斯州一对肥胖的夫妇，每天跑步机上锻炼5至10分钟，放弃快餐改为做饭，总共甩肉500磅（227公斤），随后他们又一起热心参加马拉松长跑，激励了很多减肥的人。
　　这是她们以前
　　这是她们现在
　　视频欣赏结语
　　爱情是个神奇的东西，既让人心碎，有让人充满力量，人生中没有什么看跨不过去，如果有那就谈一场恋爱！减肥最重要的是什么一，管住嘴
　　一日三餐该怎么吃？
　　早餐
　　早餐最好吃热的，流食为主
　　不要吃冷的，对肠胃不好，且不容易消化
　　酸奶为主，纯牛奶选择脱脂的，不要空腹喝，对肠胃影响大，长时间喝容易患有高血压和冠心病。
　　搭配水煮鸡蛋最好。面包选全麦的，因为含有大量的Bz族维生素还有纤维素。
　　千万千万不要不吃早餐，百害而无一利的坏习惯！！
　　午餐
　　尽全力素食，烹饪很重要，作料能少极少，纯天然最好。
　　吃肉最好是肌肉，素食吃多了也会胖，更别说肉。
　　不要吃糖，多吃蛋白质。
　　有条件，午餐过后吃一根香蕉。
　　晚餐
　　一定要简单在简单，燕麦搭配水果最好。燕麦不含脂肪，不含糖，高能量，高营养，非常不错。
　　晚餐真的可以不吃，水果代替完全可以。
　　9点以后不要喝水吃任何东西，不要喝咖啡，容易长胖。睡前进食，容易堆积肠道转变脂肪睡前一个小时做减肥操，学会肚脐按摩（肚脐5下轻按，周边按一圈，反复10次），促进肠道吸收，保证睡眠，过多过少都会长胖。二，迈开腿
　　你的身材反应你的修养，很瘦很胖都不好。并非所有坚持健身的人都是完美的S型身材，然而身上的肉是锻炼过得和长期堆砌而成的不可能是一个形。饱满的精神，红润的气色，并且能够长期坚持锻炼的人一般都不是凡人，锻炼能很好的沉淀一个人的品质。女人到了25，体内的胶原蛋白流失很快，加之不规律的饮食习惯以及长期晚睡，压力过大，一年比一年显老，在这个节骨眼上，要开始锻炼，保持年轻。刘晓庆都60了，皮肤依然光彩，还能寒冬下水游泳，简直不是女人！！
　　另外针对腰部和腿部胖，其他地方还OK的妹纸，还有一些简单的床上运动，可以帮助局部瘦下来！
　　运动误区番外篇
　　运动时间越长越好，大错特错。很多人认为运动出了好多汗就是脂肪在燃烧，越多越好，并非如此，凡是过犹而不及，一个小时足矣。关键配合饮食。
　　空腹运动。容易造成血糖低，跑着跑着你就倒了。
　　不做热身运动。不做整理运动。很容易受伤。
　　每个动作做不到位，适得其反。
　　一说到瘦身，有的人说我可以管住嘴，但是真的不想动，有的人说我可以打羽毛球啊但是看见美食腿就走不动，身材这件事，胖有胖的烦恼，瘦有瘦的苦逼，人无完人，不需要你的身材多么的婀娜多姿，起码自己不会因为身材而感到自卑，不会因为这样的身材影响身体，最长远的投资当属良好的体魄了。