天鹅颈是什么样的？天鹅颈怎么练？

　　天鹅当然也是美丽的化身，所以我们经常把完美的颈部叫做天鹅颈，很多人不知道天鹅颈是什么样的，这里给大家分享多组代表性的天鹅颈明星图片，同时教大家怎么练成天鹅颈？天鹅颈明星图片
　　说起气质女神，人美心善的天使奥黛丽赫本，绝对是小编心中无可取代的第一名！
　　还有一位气质美女的代名词刘诗诗
　　练芭蕾的诗诗，有着端庄恬淡的气场。无论是活动照还是私照，她走到哪里都是挺拔的身姿、舒展自信的体态，看着特别舒服
　　女神们都有一个共同点，就是那像天鹅一般修长白皙的颈部，再搭配完美的直角臂、肩颈线，还有能养鱼的锁骨，简直美到令人窒息！
　　想要拥有气质女神同款迷人天鹅颈，一定要内外兼修！天鹅颈怎么练
　　【内怎么修】
　　内在着重调整身形姿态，让脖颈最大程度上舒展自然，纠正驼背、扣肩等不良体态。
　　方法一：
　　每天饭后身体贴墙练习站姿1530分钟，一周就能见到效果。不仅能调整身形，还能瘦腰腹哦
　　注意：挺胸收腹，肩向外展，全身肌肉绷紧，夹紧臀部，腿部稍微用力。
　　方法二：
　　配合一定的运动，比如美丽芭蕾创始人玛丽海伦鲍尔斯老师的天鹅臂系列、形体塑形教程等。
　　天鹅臂教程网址链接：
　　http：m。youku。comvideoidXOTYxNDYxMTU2。html
　　这套视频YouTube排名第一，虽然第一次做会累到残废，但是坚持做下去，不仅能矫正驼背等不良体态，还能看到漂亮的锁骨和纤瘦的肩膀哦！
　　方法三：
　　消灭掉肩部斜方肌。
　　如果斜方肌太发达，会显得脖子又粗又短，视觉上瞬间胖五斤啊！
　　举个例子，我们把姑姑的斜方肌削弱，是不是看起来明显纤瘦精神多啦？想要消灭斜方肌，要经常做舒展拉伸运动哦
　　1、右手扶住后脑勺，向右按压，拉伸左侧斜方肌，之后换反方向。各拉伸30秒。
　　2、前后点头，拉伸脖子前侧与后侧肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。颈霜篇入门级颈霜有哪些
　　【外怎么修】
　　说完了内修，我们再来研究一下外部怎么护理。其实颈部是最容易衰老的部位。因为颈部肌肤的厚度只有脸部的23，所以颈部肌肤非常脆弱，颈部会比眼部更早出现皱纹。一圈一圈的颈纹，看起来真的又丑又闹心！因此在日常的护理中，尽量不要在颈部使用含有酸类或是较为刺激的产品。要挑选合适的颈霜，配合按摩手法，才能打造出光滑细腻的天鹅颈哦小编给美美们推荐几款人气颈部护理产品
　　日本不让颈纹出卖你REVITAL资生堂悦薇颈霜75g358
　　LLLLLL：底下那两条！！真的！淡了！！图片就是iphone后置没加滤镜拍的好开心呀好开心〔赞R〕会回购的想一直用下去！
　　日本藏住颈部年龄秘密BbLABORATORIES紧致抗皱修护颈霜50g348
　　Funnyyi：天生自带4条颈纹星人，研究过很多方法也没有多大改善。买这个产品也是抱着试一试的心态，效果正是出奇的好！真是没有P图啊！纹路明显淡了好多，也变的很白很细致！这个一定是无限回购回购的啊，我安利我身边所有的人！
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　　Eris陈：按压式的用起来很方便～香味也很高级～关键是～对颈纹真的有效果～用了两周效果就很明显啦～天鹅颈不是梦啦～
　　法国低头族颈纹早预防CLARINS娇韵诗焕颜紧致颈霜50ml388
　　Elevencxy：使用感非常好，易推开，易吸收，不油腻也是重点，用后吸收很好，完全不会黏头发，味道也是甜甜的蜜桃味。淡化颈纹效果明显，一定要配合柜姐叫你的手法坚持用下去。
　　【按摩手法】
　　1。双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。
　　2。头部微微抬高，利用手指由锁骨起往上推，左右手各做十次。
　　3。利用拇指及食指，在颈纹重点地方向上推（切忌太用力），约做十五次。
　　4。最后用左右双手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，以畅通淋巴核作排毒作用。
　　颈膜产品推荐
　　敷颈膜前，最好先用温热的毛巾暖热敷2分钟，这样能够帮助吸收哦
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　　missyiluo：在颈纹处薄薄的敷上一层，等待20分钟左右（颈膜干了之后），撕去用清水冲洗即可。非常方便好用，用了几次之后发现有变淡！！而且脖子颜色好像变白了些，哈哈哈～还是有惊喜的呢