冬季宝宝多吃富含维生素A的食物
　　原因：
　　维生素A又称抗感染维生素，最重要的功能之一就是维护上皮细胞完整性方面的作用。
　　宝宝的呼吸道和肠道粘膜防御病菌的能力主要靠上皮细胞，如果这些上皮细胞遭到破坏，宝宝患感冒、拉肚子甚至患气管炎、肺炎的几率会提高很多。
　　而且维生素A还参与免疫系统功能的建立，有了维生素A，免疫细胞活性、抗体合成能力都会提高。
　　所以如果能保证宝宝有充足的维生素A营养，这些上皮细胞就能发挥出强大的防御能力，能有效避免冬季感冒等常见疾病。
　　怎样摄取维生素A：
　　在日常生活中，维生素A在食物中的含量很少，比较丰富的只有肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种。
　　绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜中的胡萝卜素虽然可以在人体中转化为维生素A，但是由于转化率低且烹调条件要求比较高，所以补充效果并不理想。
　　所以往往医生都会建议从宝宝出生15天起开始补充维生素AD，以弥补食物中维生素A含量的不足。
　　冬季宝宝多吃富含维生素B2的食物
　　原因：
　　维生素B2具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力，补充维生素B2可以使人体耐受寒冷的温度降低2到3摄氏度。
　　所以如果宝宝补充了足量的维生素B2，就可以有效抵御寒冷，避免风寒感冒。
　　怎样摄取维生素B2：
　　补充维生素B2的途径很多，多吃绿叶蔬菜、多喝牛奶或者给宝宝服用营养补充剂，都可以很好地补充。
　　具体富含维生素B2的食物有：香菇、菠菜、海带、胡萝卜、芹菜、大豆、花生等素类，鸡蛋、牛奶、鳝鱼、瘦肉、鸡肝、牛肝等荤类。
　　注意：要少让宝宝吃油腻的食品、煎炸食品和甜食，以避免影响吸收。

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