长高可谓是许多人都想要的事，但是很多人却不知道方法，有人听说跳跃也是可以有效的帮助长高的，这是真的吗？跳跃能长高吗？下文已经为我们做出来了介绍，大家有需要的话就跟我一起来看看下面的文章，详细的了解一下吧。
　　跳跃是可以有效地起的长高的作用的。
　　1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做1015次，女青年应做26次。
　　2。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
　　3。球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
　　4。跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
　　悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做1015次。女孩每天可做25次。
　　练习的要领：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　跳跃可以长高吗？以上的内容就是对这个问题的介绍了，我相信现在大家一定也都知道了，跳跃是可以帮助长高的，如果你也对自己的身高不太满意，想要更高一点的话，不妨试一试上文中所为我们介绍的跳跃的办法哦。

宋史王恩传原文及翻译宋史原文：王恩字泽之，开封人。以善射入羽林，神宗阅卫士，挽强中的，且伟其貌，补供备库副使。为河州巡检，夏羌寇兰州，恩搏战城下，中两矢，拔去复斗，意气弥厉。迁泾原将。……男人九种姿态安全感不是奢侈品不少男人会郁闷我怎么知道怎么样她才有安全感？尤其是现在的都市女性，看了太多的悲欢离合，安全感似乎成为奢侈品。一个女性的幸福感往往与安全感是联系在一起的。所以，一个男人，假如你能……烟蒂天气异常寒冷，街边一个流浪汉在找东西保暖。他捡到一张破毯子，又穿上一件旧毛衣，还是冷得嗖嗖发抖。突然他看见地上有个烟蒂，马上捡了起来。烟蒂还没有熄灭，他迫不及待吸了……爱情伏击5点27分。这一夜，我已记不清是第几次看手表了。今天是星期天，慕容该不会不来南湖边跑步吧，一夜我都翻来覆去地这样想。叶晓敏昨天亲口告诉我，慕容每天早晨6时准时到湖边跑步，……金子的诱惑一家公司高薪招聘一名司机，经过层层筛选和考试之后，只剩下三名技术最优良的竞争者。主考者问他们：悬崖边有块金子，你们开着车去拿，觉得可以距离悬崖多近而又不至于掉落呢？两公尺……粉红眼妆打造魅力潮女粉红眼妆打造魅力潮女step1在眼睑上先涂上一层米色，来调整整个眼部的肤色，让眼妆显得更加的干净明亮。step2从眼尾想中央慢慢扫上玫色眼影，记住一定是……重庆离成为互联网创业沃土到底还有多远最近，猪八戒火了，各类科技媒体争先报道。猪八戒为什么会这么火？其中有一个重要的因素是，这家最近一轮融资达到26亿人民币，估值达到100亿的独角兽公司竟然出自中国的西南地区重庆。……大爹提起公爹来，我的心里就有几分的亲切感。眼前就会浮现出公爹慈眉善目的模样，仿佛看到了公爹正和我们一起吃团圆饭：公爹一副笑咪咪的模样坐在桌子的正中央，一盘盘鲜美的炖羊肉、炖猪肉散发……来自大自然的祝福香港专业健康导师用精油保护宝宝健来自大自然的祝福香港专业健康导师Joanne用精油保护宝宝健康文章来源：亲子月报《黄巴士Light》的Live专栏作者：《黄巴士Light》总编辑许芷茵……没钱也可富有退休我今早刚收到下面这封邮件（内容经过编辑以保护发信人隐私）：你好Steve，你这周过得怎样？我是公司的，本公司能借助技术手段，帮助人们实现财务成功。因为目前正研究人们……经常跳跃能长高吗长高可谓是许多人都想要的事，但是很多人却不知道方法，有人听说跳跃也是可以有效的帮助长高的，这是真的吗？跳跃能长高吗？下文已经为我们做出来了介绍，大家有需要的话就跟我一起来看看下……向一颗树鞠躬徐徐的风吹来，路边一颗的树，硕大而高大的树，路上来往的车辆和过往的人，不知道，为人们遮挡过多少热辣的日子，不管风雨在大它都无私奉献，仰头望着天空，不尽要为树的品质感动，树的方向……