当夫妻面临平淡的时候，就需要抓紧时间想办法找回性爱乐趣。助性是最好的手段，可是有很多，哪一种最好？当然是安全、健康的助性最合心意，那么夫妻间有哪些运动可以助性呢？
　　是最佳选择，因为运动能为性爱增添无穷无尽的快乐，经常运动可以改善性爱，其效果有四点：一是使血流速度加快，触觉敏感。二是能有效提高肌肉的力量，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽，帮助改善情绪，增进性兴奋。那么夫妻助性运动有哪些呢？一起来看看吧！
　　一、游泳
　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女人。
　　蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，常常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效防范子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女人功能，在做爱时，感觉会更为美好。
　　二、举重
　　提高性能力可以通过增加睾丸激素雄性荷尔蒙来促进，具体可以通过肌肉力量训练（比如大强度的俯卧撑等）来达到更多分泌的效果，一个实际的实验表明，男人体内的睾丸激素含量会在举重练习后的48小时内达到高峰。
　　三、仰卧起坐
　　夫妻配合进行仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，让小腹更加平坦结实，还能帮助调整呼吸，使人在性爱时更易体会到快感。此项运动需要夫妻配合，丈夫拉住妻子的手，身体也可以有一些亲密接触，可以作为性前戏一部分。
　　通过本站的详细讲解，相信广大朋友都了解了夫妻间有哪些运动可以助性了吧，如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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