你是否还在为aclasstaghrefwiki10952IauYQSX14。html肚子a上的肉烦恼，肚子上的肉多穿衣不好看。下面我来告诉大家怎么减掉肚子上的肉吧。
　　操作方法
　　01：hr跑步：跑步是全身减脂的有氧运动，如果你坚持每天都跑步的话，你肚子上的肉也会减掉的。但是注意跑完步要拉伸。
　　02：hr跳绳：跳绳也是全身减脂的有氧运动，变速的跳绳更能大量的燃烧脂肪。比如50。下快速跳，50下中速跳。对于青少年来说，跳绳还能长高。
　　03：hr平板支撑：将双手弯曲成90度支撑在瑜伽垫上，收紧腹部，两腿伸直。支撑1分钟，进行腹部拉伸，重复几组就可以了。
　　04：hr卷腹：卷腹类似于仰卧起坐，每天按自己的需求进行卷腹训练。刚开始的训练强度不宜过大，应该循序渐进。

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