榴
　　莲
　　榴莲的热量为147大卡100克，瘦肉的热量为140大卡100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦
　　榴莲在泰国负有盛名，被称为水果之王。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。
　　西
　　瓜
　　西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！所以一定别用勺子挖着吃哦
　　夏天一般我们都会吃冰西瓜，殊不知，温度越低，果糖甜度就越大，就更容易发胖
　　牛
　　油
　　果
　　独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15，比猪里脊的8的脂肪含量，差点儿高出一倍！
　　所以一般，吃牛油果就少吃油哦
　　荔
　　枝
　　荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡100g，而荔枝果肉含糖量高达20！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易人上火。
　　椰
　　子
　　每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2。1碗米饭
　　椰子的椰肉含油量高达35，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。

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