8月8日是立秋。中医专家提醒，虽然时至立秋，但北京仍处于二伏之中，而且要到8月13日才进入最热的三伏。因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋膘。
　　养护脾胃是关键
　　北京中医医院中医特色科主任李建主任医师指出，虽然立秋意味着秋天的开始，但北京刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑除湿，养护脾胃、预防胃肠疾病。
　　经过一个夏天的煎熬，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。
　　凉席预备下岗
　　专家指出，人们常说春困秋乏夏打盹，秋乏主要是夏天的困乏延续到秋天而导致的。要消除秋乏，最好的方法是适当运动。立秋后虽然三伏天在即，闷热的天气依然比较多，但热浪有所消退，早晚气温相对低，因此可以在早晚适当运动，如散步、打太极拳、游泳等，注意不要过度运动，否则更容易感到困乏。
　　北医三院骨科周方主任医师提醒，立秋后不要贪凉，长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因受凉而复发。
　　吃肉进补要适量
　　经过一个夏天炎热天气的折磨后，在立秋过后，很多苦夏、在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此主动或被动地开始贴秋膘；一些老人更讲究主动贴秋膘。不过专家提醒人们，不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。

立秋过后别急着贴秋膘8月8日是立秋。中医专家提醒，虽然时至立秋，但北京仍处于二伏之中，而且要到8月13日才进入最热的三伏。因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋……科学饮食提高工作效率科学的饮食能提高一个人大脑的工作效率。医学证明，在人的生长衰老过程中，如果缺少由叶酸组成的维生素B9，就会加速丧失记忆。维生素B9可以确保血液给各个器官充氧。它主要存在于……揭秘怎么样避开黄曲霉素的死亡之吻目录：第一章：解毒死亡之菌黄曲霉素第二章：青菜可降低黄曲霉毒素侵害第三章：春季慎访甘蔗霉变中毒黄曲霉素对人体的伤害是很大的，一不小心人们误食了要及时的进……怎样吃才能降胆固醇呢人们常说高血压、高血脂、高血糖。这三高是对人们危害极大的疾病，尤其是老年人。其实高胆固醇也是一个比较严重的疾病，它也会影响我们的身体健康，那么如果生活中出现胆固醇高应该怎么办呢……儿童疾病预防儿童疾病的治疗方法有哪些在这样的一个季节宝宝很容易感染呼吸系统方面的疾病，宝爸宝妈你们知道儿童常见疾病有哪些吗？宝宝呼吸道感染之后改怎么办呢？下面我们一起来看看儿童疾病预防知识有哪些？宝宝是有一……夏天家中发生火灾逃生要领夏天天热，容易发生家庭火灾事故，发生家庭火灾事故时，最忌讳的就是慌乱逃离，这样不仅容易烧伤，而且还可能会错过最佳的逃生时间和通道，那么怎样才能在家庭火灾中快速逃生呢？佰佰给大家……煤气中毒紧急救治方法通常一般煤气中毒是哪种气体？我们认为主要是一氧化碳。那煤气中毒怎么办？本站提醒：高压氧是临床常规治疗。煤气中毒如何预防？安装煤气报警器是远离煤气是最好的预防。那急性煤气中毒紧急……人际关系如何影响女性心理人际交往是维护和促进心理健康的重要渠道。良好的人际关系可以缓解心理压力，促进心理健康，而不好的人际关系，则会很容易让人产生心理和生理上的病症。那么人际关系如何影响女心理你知道吗……学习机与学生电脑有何区别学习机和学生电脑都是用来学习的，而很多人不清楚二者之间的区别，接下来本站就和大家一起研究学习机与学生电脑的区别，大家一定要仔细阅读哦。学习机与学生电脑有何区别？小编总结如……怎样保障信用卡密码的安全信用卡已经成为我国银行个人业务中发展最为迅猛的业务。传统思维认为，刷卡时输入密码对卡的安全更有保障，然而不少网友在网络上支招，称信用卡不设密码，即使发生盗刷事件，银行也会全额赔……暴雪蓝色预警还用上学吗在我们生活的身边，经常会有一些危险的隐藏，所以我们必须多加了解这类知识，才能更好的去面对它，例如说自然灾害安全小知识，这就需要我们去掌握，因为这些年来自然灾害非常的多，只有我们……病毒性心肌炎能自愈吗突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。对于病毒性心肌炎我们从名字上都能听出来属于病情较为严重的心肌炎一种。对于病毒性心肌炎虽然目前有成功的治疗方法，但是治疗……