青少年睡眠不足8小时更喜欢垃圾食品。一项新的研究显示，与睡眠8小时以上的青少年相比，每晚睡眠不到8小时的青少年，往往会吃更多的高脂食品和零食。美国研究人员发现，睡眠时间过短会导致饮食结构变化，这样就会增加肥胖的风险，对女孩来说更是如此。
　　与睡眠8小时以上的青少年相比，每晚睡眠不到8小时的青少年，从脂肪获得的热量要多出2。2，从碳水化合物得到的热量则少3；而睡眠每增加一小时，食用大量零食的机率就会降低21。研究人员指出，睡眠较少的人每天脂肪摄取相对增加2。2，长期下来可能会导致累积热量摄取变多，从而会增加肥胖和心血管疾病的风险。
　　有趣的是，研究人员还发现，女孩因为睡眠不足而猛吃垃圾食品的现象又特别明显。研究人员指出，这可能是由于女孩往往倾向于用吃零食来化解不良情绪。
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