在日常生活当中，很多的老年人会出现失眠现象，老年人在出现了这种情况之后，严重的影响到了身心健康，平时大家需要注意这种情况的出现，要全面的进行调理身体，避免造成更多危害，并且要注意坚持进行锻炼，那么老年人失眠吃什么食物可以缓解。那么，你对老年人失眠吃什么食物可以缓解了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
　　一、百合粥
　　材料：百合30克，大米100克，冰糖适量。
　　做法：
　　1、百合用清水浸泡半天，去其苦味。
　　2、再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。
　　功效：百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
　　二、百合红枣粥
　　材料：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。
　　做法：先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。
　　功效：百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
　　三、二仁粥
　　材料：柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。
　　做法：
　　1、先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥。
　　2、待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。
　　功效：柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
　　其实日常生活当中老年人不要对自己的身体马虎，必须要全面的进行调理，而且要注意合理的进行保健，要注意科学进行饮食，而且要注意保持好的心态，这样对缓解疾病更有效同时也要注意自己的内心变化，全面的进行调养。
　　如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症的发病原因？老年失眠症有哪几种类型？治疗老年人失眠的食疗方法？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！老年人失眠怎么办？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。

怎样鉴别孔雀石绿鱼面对琳琅满目的商品，如何挑选放心安全的生鲜食品，如何在阖家团圆的日子里保证舌尖上的安全，成为很多市民关心的头等大事。最近又曝光一些商家为了保鲜，用孔雀石绿浸泡鱼。那么怎样鉴别孔……光污染有哪些特点夜幕来临后，商场、酒店上的广告灯、霓虹灯闪烁耀眼，令人眼花纷乱。有些强光束甚至直冲云霄，使得夜晚似乎白昼一样，即所谓人工白昼。在这样的不夜城里，夜晚难以入睡，扰乱人体正常的生物……产后喝醪糟的好处在南方，很多产后妈妈在坐月子的时候都会吃醪糟，据说坐月子吃醪糟有助于催奶和产后恢复，那么到底产后喝醪糟的好处都有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。产后食用醪糟……备孕雌二醇多少正常雌二醇是体内重点由卵巢成熟滤泡分泌的一种自然雌激素，能增进和调节妇性器官及副性征的正常发育。那么，备孕雌二醇多少正常呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。雌二醇正常值……骨折石膏绷带固定有哪些特点骨折对身体的伤害性非常大，骨折之后会出现非常剧烈的疼痛，这个时候一定要及时去正规医院骨科进行治疗。为了防止骨骼出现移位的现象，一般都会使用石膏绷带固定。骨折石膏绷带固定有哪些特……什么是抗氧化剂抗氧化剂的种类有很多的，有合成抗氧化剂，有天然的抗氧化剂，那么什么是抗氧化剂呢？食品抗氧化剂是能阻止或延缓食品氧化变质、提高食品稳定性和延长贮存期的食品添加剂。氧化不仅会……超市监控发现小偷能搜身吗我们都知道在超市发现小偷商家没有权利对其进行处罚，那么超市监控发现小偷能搜身吗？接下来请大家来本站寻找答案吧。超市监控发现小偷能搜身吗？不能，相关规定如下：超市发现……塑料玩具中含有塑化剂吗塑化剂就是增塑剂，台湾人叫塑化剂，那么塑料玩具中含有塑化剂吗？市场上那些劣质塑料玩具对儿童的危害大吗？接下来请大家来本站了解详情吧。塑料玩具中含有塑化剂吗？我们来看调查结……有效治疗宝宝拉肚子的食疗方法有哪些夏季天气炎热，宝宝容易出现肠胃不适，严重还会引起腹泻。众所周知，是药三分毒，对于宝宝拉肚子的治疗方法，除了用药外，还可以运用食疗的方法。下面，小编就向大家介绍几种有效治疗宝宝拉……风扇网罩机怎么拆卸清洗电风扇是一种利用电动机来使扇叶旋转，从而加速室内空气的流通，已达到降温的目的。主要是在炎热的季节用来清凉解暑的。在一般的家庭中，电风扇是最普遍的夏季降温电器。与空调相比，电风扇……老年人失眠吃什么食物可以缓解在日常生活当中，很多的老年人会出现失眠现象，老年人在出现了这种情况之后，严重的影响到了身心健康，平时大家需要注意这种情况的出现，要全面的进行调理身体，避免造成更多危害，并且要注……多吃杂粮粥老来更加长寿吗喝粥养生一直是中国人的传统，其原料多、色彩杂、营养全，煮后黏软细烂，暖胃好消化。近日，美国哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降……