困扰老人最常见的疾病要数失眠了，随着发病率的逐年增高，老人失眠也越来越受到人们的关注，大家都想通过简单的方法来缓解这个问题，其实捶背就可以治疗失眠的方法，催人入睡。下面，小编就来重点介绍一下有关简单捶背法可以治疗老人失眠方面的知识。
　　中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。
　　老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。
　　捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。
　　捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。
　　前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。
　　如此自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶背的速度以每分钟60～80下为宜，以不痛为度。每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。
　　如果你对老年失眠症的危害有哪些？解读老人失眠是怎么一回事？如何调理老人的失眠问题？老年失眠原因是什么？如何调整？细数诱发老人失眠的原因及危害不可忽视的安全知识？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？老年人失眠怎么办？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。

孕妇补铁每天多少合适越来越多的孕妇在怀孕期间都希望能够通过自己的饮食补充，而给宝宝一个良好的身体。那么孕妇补铁每天多少合适呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。关于孕妇每天补铁多少毫克才……月子水对产妇有用吗目前，很多孕妇都喜欢购买月子水，而市场上流行月子水，而月子水就是煮开的米酒水，将三瓶米酒水煮成一瓶，所得到的即是月子水；而店家说月子水是米酒水用生物萃取技术分离酒精后的所得。这……简单捶背法可以治疗老人失眠困扰老人最常见的疾病要数失眠了，随着发病率的逐年增高，老人失眠也越来越受到人们的关注，大家都想通过简单的方法来缓解这个问题，其实捶背就可以治疗失眠的方法，催人入睡。下面，小编就……日本核污染食品有哪些日本核电站事故后，我国从2011年4月起指定了福岛、枥木、茨城、宫城、千叶、东京等12个地区为核污染地区，禁止从这些地区进口食品、饲料，至今未解除。那么，日本核污染食品有哪些呢……如何科学备孕相信每个家庭都希望自己的宝宝是健康聪明的，这是长辈对家庭未来的美好期许。如果出生的是缺陷儿，那家庭迎来的不是幸福而是灾难，这对家庭和宝宝以后生活都是巨大的打击。那么如何科学备孕……产后乳房坚挺的秘诀有哪些产后乳房坚挺的秘诀有哪些？在生完宝宝后，很多妈妈都会觉得乳房下垂了，没有美感了，感觉没有自信了，所以想要恢复乳房的坚挺，今天专家就为您来揭秘产后乳房坚挺的四大秘诀。1。坚……烤橘子治咳嗽要注意几点烤橘子治咳嗽这个要点需弄清吃烤橘子为什么可以治咳嗽橘皮可以加工成陈皮和橘红，橘红是橘皮把里面白色的橘络刮掉，橘红对外感风寒而导致的咳嗽有效用，但一般橘红都是干的，而散寒需要利用橘皮的辛发之性，这时……空虚的少妇一少妇在家空虚寂寞，于是发了一个漂流瓶写道：老公已有，情人不设，求一知己。不一会儿收到了一封回复：老婆已有，情人不设，求一红颜。少妇大喜：好啊，我们两个志同道合，真……折价促销操作有技巧折价促销往往是把双刃剑，运用得好为企业创造利益和知名度，提升销售力；把握不好，往往也容易把产品陷入折价过后，销售难行的困境。折价促销的优点1。效果明显。价格往往是消……金龟子刘纯燕出生金龟子这个名字，还是很多人童年时期的回忆，很多小孩子在放学之后，守在电视机面前的那种激动的心情，是一种很美好的回忆。虽然说近些年来，金龟子也很少出现在儿童节目当中了，但是也依旧……榴莲和鱼能不能一起吃可以一起吃不影响身体榴莲和鱼可以一起吃，没有任何资料表明两种食物不能一起吃，这两种食物也不相克，一起吃不会影响身体健康。不过榴莲是一种热性水果，吃榴莲还是有些讲究的，它不能和其他热性食物一起吃否则……中国茶道道家天人和一的哲学思想中国茶道吸收了儒、佛、道三家的思想精华。佛教强调禅茶一味以茶助禅，以茶礼佛，在从茶中体味苦寂的同时，也在茶道中注入佛理禅机，这对茶人以茶道为修身养性的途径，借以达到明心见性的目……