一提起糖尿病，大家会觉得很熟悉，但对糖尿病又十分陌生，这是因为好多人不知道为什么会得糖尿病，也有些人觉得是糖吃多了才得了糖尿病，其实糖尿病致病因素有很多，例如遗传、肥胖，其实有一些不良习惯与糖尿病息息相关，现在越来越多年轻人得糖尿病，今天给大家介绍下招来糖尿病3个坏习惯，各位年轻人一定要改掉。
　　一、吃盐太多
　　有研究发现，吃盐太多导致得糖尿病的风险增加2。5倍，身体内盐的超标会导致胰岛素抵抗，因为高浓度的盐会刺激身体分泌饥饿素，这种物质会抑制胰岛素分泌，从而发生胰岛素抵抗，盐还会增加患心血管疾病的风险，营养专家建议正常人每天摄入盐的量不超过6克，也就是一个啤酒瓶盖的量。
　　二、久坐
　　研究发现，如果你一天静坐的时间超过6小时，患糖尿病的风险将显著升高，久坐会导致身体内分泌紊乱，这就是为什么一些久坐的人经常上火，身体不舒服的原因，久坐会导致血液循环减慢，容易发生下肢静脉血栓，一旦血栓脱落会发生肺栓塞的风险。
　　三、熬夜
　　熬夜是诱发糖尿病的高危因素，长期熬夜会导致身体内激素紊乱，这些紊乱的激素都是升糖激素，有些激素会抑制胰岛功能，多种因素作用下血糖就会升高，胰腺也在激素的作用下超负荷运转，最终会导致分泌功能减退，建议有熬夜习惯的年轻人尽量减少熬夜时间，其实白天高效率的工作远比熬夜加班强的多。
　　其实预防糖尿病还应该做到每天运动至少30分钟，如慢跑、游泳等，饮食方面最好遵循地中海饮食方式，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠，放松心情减少压力，做到这些糖尿病自然远离你。

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