妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。那么孕晚期补钙要补多少呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。此外，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。
　　尽管肚子已经比较大，行动不方便，孕妇们都应尽量每天晒一下太阳，促进皮肤转化生成维生素D。根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妇孕晚期维生素D的推荐摄取量为10微克。孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克。如果你买的补充剂是以国际单位IU来标注维生素D，那么要注意国际单位与微克之间应该按照1微克40IU进行转化。
　　含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物，比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。
　　除食物外，孕妇可以购买维生素D补充剂，如果你买不到合适剂量的维生素D补充剂，也可以选择其他剂量合适的含有维生素D和钙的补充剂。大多数孕期多维片也包含维生素D，只是一定要服用专为孕期设计的多维片，同时注意其中的维生素D含量不要过量。如果你有任何疑问，一定要向医生咨询。
　　孕妈咪，您可能需要了解更多关于含钙高的食物和孕妇补钙食谱，以丰富自己的餐单，充分把握自己每天摄入足够的钙质。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。

日本便利店甜品十多年前，小编第一次去日本，看见便利店的各色甜点，什么牛奶布丁、抹茶蛋糕、雪媚娘。。。。。。，双眼闪闪发亮如同星辉闪耀，那一往情深的痴样，就如同撞见暗恋着的英俊迷人的他。……这些症状中一半肝火太旺了几个妙招来灭火你有没有过翻来覆去怎么都睡不着的经历？你有没有过怎么都控制不住自己的脾气，就是想发一顿火的感觉？这些都不一定是你压力太大、性格不好的原因，别总让压力和性格背黑锅了，很可能……怀孩子之前要不要减肥现在二胎政策的放开让一些有心再要一个孩子的家庭都有所心动，心动那么就需要行动，所以备孕的是为了生育一个健康宝宝必做的一件事情。但是该如何备孕呢？大家想到的可能是吃叶酸、多运动、……如何解决中学生的厌学问题厌学心理是对学习产生厌倦乃至厌恶（失败感、无能感、自卑、乏味感），从而萌发逃避心态。大多数孩子的厌学与他们是否聪明没多大关系。厌学心理产生与发展将直接影响学生的学习和成绩，甚至……北大新生军训频现低头族军训注意事项军训是新生的第一堂课，也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，在军训中良好的表现可以给教官、班主任、班助、同学以及学长学姐留下一个好印象。有……支付宝购买火车票改签要手续费吗朋友，生活中的事，并不是都是如意的，当我们外出工作或求学，常会遇到票买好，但因这事那事，要改签，那么支付宝购买火车票改签要手续费吗？下面本站给您解答下吧。通过支付宝成功购……孕晚期补钙要补多少妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。那么孕晚期补钙要补多少呢？下面本站……欺诈性广告会被罚款吗近年来广告中不断出现弄虚作假、欺骗消费者的现象，欺诈性广告是法律所不允许的，那么欺诈性广告会被罚款吗？欺诈性广告国家对其有相应的法律条纹制约，让我们一起来详细的了解下。对……求职陷阱有哪些特点根据最新调查，有五成求职者在求职包括兼职过程中遭遇过陷阱，招聘职位与实际职位不相符对那个。收取各种名目的费用是求职陷阱中的惯用伎俩，比如说风险押金、培训费、服装费、建档费等各种……打网球对身体好吗现在人们都开始讲究养生了，很多人喜欢玩网球了，其实打网球有什么好处呢，很多人都不是很清楚，只是觉得打网球是一件挺帅气的事情，打网球的好处也算是保健新知了，下面我们一起来了解一下……儿童吃咸鸭蛋会致癌吗我们都知道，咸鸭蛋是很常见的一种蛋类食品，也是很受欢迎的一种腌制食品，很多人都会经常吃咸鸭蛋。咸鸭蛋含有丰富的营养物质，营养价值高，味道好，因而深受人们的喜欢。那么儿童吃咸鸭蛋……湖南最佳自驾旅行路线推荐自驾车、家庭组团和三五朋友自行结伴自驾游成为户外旅行的主要方式。随着越来越多道路的通行，开车去旅行，停、走自己做主，自驾游越发受广大车友的青睐，而寻觅最美的自驾游线路也成为趋势……