经过发酵的馒头，面粉中所含的钙，铁，镁，锌等微量元素利用率会上升，青菜的营养价值也非常高，可以提供丰富的维生素C和胡萝卜素等，将西红柿，鸡蛋，青菜和吃剩的花卷，这样炒一下特别美味，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的西红柿鸡蛋青菜炒馍？希望能够帮助到大家。
　　工具材料
　　花卷一个，西红柿一个，鸡蛋一个，青菜适量，料酒适量，蒜适量，盐适量，鸡精适量，五香粉适量，生抽适量。
　　操作方法
　　01：hr准备一个吃剩的花卷，在冰箱冷藏室放一夜之后，变得比较容易切，将花卷切成方块。炒锅中放入适量油，油热后将花卷放入锅中，炒至表面微黄，出锅备用。
　　02：hr碗中打入一个鸡蛋，加入适量盐和料酒，用筷子将鸡蛋打散，备用。
　　03：hr准备一个西红柿，洗净后切成小块，再准备适量青菜，洗净后切成段备用。
　　04：hr准备适量蒜，洗净后，剥去外皮，切成片，炒锅中放入适量油，油热后将蒜片放入锅中炒香，然后将鸡蛋液放入锅中炒熟。
　　05：hr将准备好的西红柿块儿倒入锅中，和鸡蛋一起翻炒一下。
　　06：hr将准备好的青菜段，也放入锅中，炒至青菜变软。青菜和西红柿本来都很容易熟，所以炒的时间不用太长。
　　07：hr根据自己的口味，放入适量盐，鸡精，五香粉，再加少许生抽上色。
　　08：hr将之前炒好的馍块儿倒入锅中，翻炒均匀，让馍块儿沾上一层汤汁，然后再收一下汤汁。
　　09：hr出锅装盘就可以吃了，美味营养，真的太好吃了，喜欢的朋友可以尝试做一下哦。

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