办公室里久坐，看起来腿脚是最为悠闲放松的了，但其实久坐依然令它们很受伤。想一想你是否经常出现脚部发麻腿部肿胀双脚发凉等各种症状，这些可能都是由于办公室久坐、高跟鞋伺候带来的。所以，待在办公室里，千万不能忽略了腿脚健康，这里可是人的第二心脏。
　　坐姿：屁股只坐椅子的13
　　坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直接影响着腿脚的利索程度。如果人体后靠、椅子教软、久坐不起，就很容易导致血流不畅，引起腿脚部麻木。因此坐姿一定要正，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，腰背尽量挺直一些。椅子尽量要选择较硬的材质。
　　在办公室放一双轻便布鞋
　　很多officelady每天都穿高跟鞋上班，高跟鞋也是臭名昭着的腿脚健康杀手。穿高跟鞋时，身体60的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病症。因此，白领丽人们最好能在办公室准备一双软底布鞋，在不需要lady范的时候，可以让腿脚得到最大限度的休息。
　　干洗腿预防静脉曲张
　　用类似干洗的按摩手法，在休息的时候按摩腿部，可以有效预防腿部的静脉曲张和肌肉萎缩。做法：用双手抱紧一侧大腿根，从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。
　　多吃含钾水果预防腿部浮肿
　　办公室一族平时可以多食用一些含钾元素较多的水果，比如苹果、木瓜、草莓、柿子等，可以有效消除腿部浮肿和下半身肥胖。
　　揉腿肚子疏通血脉
　　在电脑前工作时，可以用手掌轻揉脚肚子。每次揉动20次。可以疏通血脉，加强腿部力量。
　　甩腿法预防小腿抽筋
　　每天午休的时候，可以采用甩腿法来预防小腿抽筋。做法：一手扶墙，向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动。可有效预防小腿抽筋。

老鼠开会大家好！欢迎收看《鼠闻联播》。今天早上，在江锦家园发生了一起侵袭案，五只鼠胞被小猫活生生地吃掉了，只有两只老鼠侥幸逃脱，身受重伤，现在正在接受治疗。一则《鼠闻联播》引起了鼠国上……跳房子一个阳光明媚，万里无云的下午，我和小姨正在外婆家门口的水泥地上玩跳房子。我还是第一次接触这个游戏呢！我好奇地看着小姨用一块黑炭在地上画好了阵形并标上数字，又捡了一块又扁又……不一样的学习什么嘛蔡家洼，这么土的名字，肯定没啥好玩的。我看着手上的任务单，不满地向同伴抱怨着。蔡家洼，是我们本次学农活动的目的地。我们要来此地学习油纸伞的制作。你别看它名字土，人家……时空旅行阳光明媚，我兴致勃勃地走进科技博物馆，一进门，琳琅满目的新型工具映入眼帘，看这个插着翅膀的车，这个四季都能穿的衣服，还有那个新型火箭，还有，还有这个我像一只没见过世面的小狐狸，……清明节的作文字四月五日清明节，大家都会去扫墓，为先人尽一份孝心。以下是美文阅读网关于清明节的作文栏目为您带来的《清明节的作文250字》，希望我们的作文能让你喜欢。【篇一：清明节扫墓】……五个使你发胖的生活习惯吃大餐：结婚宴席、朋友请客，席间不吃得十二分饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化……如何胎教胎教的方法有哪些现如今，胎教开始逐渐受到许多孕妇的亲睐，准妈妈们也非常的希望把外面的世界分享给腹中的孩子。而科学的胎教措施能够很好的促进胎儿的各方面发育。那么如何胎教就成了很多孕妇关心的问题。……血脂高吃什么好中老年降血脂的神药如今，生活水平好了，人们的饮食也大多数是荤菜，餐桌上的素食寥寥无几。那么，中老年血脂高吃什么好呢？中老年人吃什么降血脂呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看，血脂高的中老年保健方……干墨鱼鸡汤做法有哪些呢平时我们吃的鸡肉，鱼肉，普遍的做法都是红烧或者是清蒸，这样做起来简单，肉质酥烂，也可以炒菜吃或者炸着吃，那么鸡肉怎么做才可以发挥鸡肉当中特有的功效呢，其实也并不难，鸡肉想要发挥……办公室健康护腿的个办公室里久坐，看起来腿脚是最为悠闲放松的了，但其实久坐依然令它们很受伤。想一想你是否经常出现脚部发麻腿部肿胀双脚发凉等各种症状，这些可能都是由于办公室久坐、高跟鞋伺候带来的。所……卧室空调挂机一般装在什么位置挂式的空调安装的位置有很多种，但是我们需要选择尽可能健康的，尽可能安全的位置安装。随本站小编一起来了解了解与卧室空调挂机一般装在什么位置？相关的卧室安全小知识吧。卧室挂式……净水机的废水可以洗衣服吗家用反渗透净水机根本不存在所谓废水，把RO浓缩水称作废水，把它白白排放掉，是浪费行为！下面小编就给介绍一下与之有关的净水机的废水可以洗衣服吗问题。反渗透净水机是一个很好的……