随着年岁的增加，老年人应多注重养生保健，下面就一起来学习一下这个简单的养生保健法数数法。
　　搭脉数数法清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。
　　步行数数法步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行，可用硬币来记数。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋。到达目的地时，数一数硬币，就能够计算出步行的总数。
　　制怒数数法发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想这件事到底值不值得自己大动肝火。如此这般，怒气便会自行消除一大半。
　　止痛数数法通过数数来转移人们对疼痛的关注。可以将手轻轻放在疼痛处，一边按摩一边数数。注意力转移之后，疼痛自然就会有所缓解。在接受肠镜、胃镜等检查时，人们多少有点惧怕的心理和难受的感觉。如果躺在检查床上微闭双目，专心致志地数数，就能顺利地渡过难关。
　　进餐数数法如果你吃饭时，有狼吞虎咽的不良习惯，不妨通过数数来加以纠正。胃肠道功能欠佳的老年人，尤其应当采用此法。
　　健齿数数法刷牙时可边刷边数，尽量延长时间，这样可把牙齿各个侧面都刷到；坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下。

我学会了洗衣服母亲节快到了，我准备帮妈妈洗衣服。我先准备了一个装满水的盆子、一块肥皂、一个刷子。我先用水浸泡脏衣服，再去擦肥皂。你们可别小看肥皂这个小东西，它可顽皮了，就像一条滑滑的小……听见清晨的声音我们习惯了用眼睛来张望世界，你有没有想过用你的耳朵来聆听世界呢？我想，那肯定别有一番风趣吧？家中温暖的声音清晨的第一缕阳光打扰了我的美梦，照在耳边，暖暖的。嗞……记一次冬季田径运动会在大家热切的期盼中，一年一度的冬季田径运动会就要开始了。一大早，老师走进教室宣布开幕式即将举行，同学们差点就要跳起来了。早餐过后，入场式开始。运动场上响起欢快、热烈的《运……成长的故事成长犹如正在长大的小树，他需要暴风雨的磨练，方能去长成参天大树。我们的成长正需要要小树这般的毅力。终于来到了我人生的第一个十年。别的小朋友学期结束就可以彻底放松了，但是我……希望你过的比我好一年了，记忆仍旧那么深刻。其实我忘不掉你的。我的忘不掉是怎样个痛苦怎样的深刻怎样的折磨着，而我又怎样的执着。就算你早已忘了我。我知道，我总是活在回忆里，我一直在怀念……吃黑巧克力的好处巧克力竟有这些功效目前市面上巧克力种类很多，很多商家也争相出品了很多各种各样的巧克力品牌产品，而黑巧克力如同一匹黑马出现在人们的眼前，那么黑巧克力有哪些优点呢？减肥其实道理很简单，首……甲钴胺片治什么病能长期服用吗对于药物的认识，我们平时认识得很少。尤其是平时身体健康很少吃药的人。但是知道药物知识对生活以及身边人还是有帮助的。这里小编给大家介绍甲钴胺片的作用以及甲钴胺片的功效。想知道甲钴……中老年人养生保健数数法随着年岁的增加，老年人应多注重养生保健，下面就一起来学习一下这个简单的养生保健法数数法。搭脉数数法清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则。每……养颜美容的汤的做法养颜美容的方式方法有很多，很多人都采用涂抹化妆品的方式来帮助改善自身出现的皮肤问题，这是一种非常不错的方法，但是更好的方法可以采用食疗的方法，食疗的方法可以有效的改变我们之间出……竹地板好吗家居装修常用的地板有复合地板、强化地板、竹木地板以及实木地板，下面对竹地板进行简单介绍。竹类属禾木科的竹亚科，竹板拼接采用粘胶剂，施以高温高压而成。地板无毒，牢固稳定，不开胶，……峨眉山的最佳旅游时间是什么时候峨眉山在我国的四川省的峨眉山市，峨眉山的风景秀丽，绝对是一个旅游地的最佳选择目标，想去峨眉山旅游，要知道峨眉山的最佳旅游时间是什么时候，只要来本站了解一下峨眉山的旅游最佳时间，……手机流量劫持行为违法吗什么是流量劫持？上网时被各种恶意软件修改浏览器、锁定主页或不停弹出新窗口，强制访问某些网站，这就是流量劫持。那么，手机流量劫持行为违法吗？相关法律人员回应流量劫持可构成破……