妈妈多给孩子吃蒸菜，推荐8道蒸菜，清淡又营养，孩子爱吃长得快

　　谷雨临近，四月也过去了大半，马上就要迎来五一假期了，春天四月的天气一天比一天热，天气一热，不管是孩子还是大人，都变得不怎么有食欲。这个时候不妨多吃一些清淡的蒸菜，好吃不失营养，尤其是家里有孩子的，妈妈多给孩子吃蒸菜，推荐8道蒸菜，清淡又营养，孩子爱吃长得快
　　山药蒸排骨
　　山药蒸排骨，脆滑爽口，太美味了。山药和排骨一起蒸真是妙不可言！排骨鲜嫩多汁，山药香甜可口美呀！老少咸宜。
　　推荐食谱：【山药蒸排骨】所需食材：排骨山药葱姜蒜淀粉面粉鸡蛋调味料：盐生抽老抽蚝油鸡精白糖
　　1、准备一些新鲜的排骨先把排骨给清洗一下，然后再把排骨切成长短均匀的排骨段，再把排骨段放入盆中，添加一些盐再添加一些面粉清洗一下，面粉水有很强的吸附作用，洗净之后控水捞出
　　2、准备一些大蒜再准备一些生姜，拍碎之后再剁成姜末蒜蓉，之后再放入排骨里面再添加盐生抽老抽蚝油鸡精白糖，再充分地搅拌均匀，
　　3、接下来往排骨里面添加淀粉再添加一些蛋清，再次给充分的搅拌均匀，之后再添加一些油锁水，然后再放在一边腌制20分钟左右
　　4、准备一些山药，先把山药给清洗一下，然后再把山药削皮，如果对山药过敏的话，可以带手套操作，之后再切成滚刀块，把切好的山药块放进盘子里面
　　5、之后再取出腌制好的排骨块也放进山药里面，将山药整齐地铺在底部然后再把盘子放进蒸锅里面大火蒸35分钟左右
　　6、排骨蒸熟之后取出来。然后再撒上葱花美味好吃的蒸排骨就做好了。
　　清蒸鱼
　　清蒸鱼味道鲜美，口感嫩滑，上桌比饭店的还香。用清蒸的方式对鱼进行烹饪，能够让鱼的鲜味得到最好的保证。在对各种各样的鱼进行烹饪的时候，如果你不懂制作的话，最好采用清蒸。
　　推荐食谱：【清蒸鱼】所需食材：鱼葱姜辣椒啤酒调味料：老抽盐
　　1、准备一条新鲜的鱼，先把鱼给处理一下，把鱼内部的脏东西给弄出来，然后再清洗一下，把鱼内部的黑膜给撕掉，然后再清洗一下鱼表面的粘液要刮掉，然后再放入水中清洗一下
　　2、鱼清洗干净之后，把鱼鳃给弄出来然后再给鱼打上十字花刀，这样蒸鱼的时候比较容易入味。鱼的一面打花刀，另一面直接给切开弄出一个好看的造型也可以弄出自己喜欢的造型
　　3、准备一些生姜，切成姜丝，再准备一些小葱切成葱段，把葱姜放进鱼里面，之后再倒入啤酒，抓拌几分钟，使鱼充分入味，腌制几分钟，这样可以使鱼肉更加鲜嫩好吃
　　4、接下来准备一些五丝，大葱的葱白切成细一点的丝，再准备一个红椒也切丝，之后再准备一些葱叶子也切丝，生姜切成薄片也切成细一点的姜丝，
　　5、再准备一些盐放入碗中再倒入清水然后把切好的丝放进碗中，腌制一下，这样可以去除辛辣味
　　6、鱼腌制好取出然后再摆入盘中，之后再放入葱段姜片再放进蒸锅里面，大火烧开，转小火蒸20分钟左右
　　7、鱼蒸好之后取出然后再将蒸出来的料汁倒进小碗里面之后再添加一些老抽，然后把弄好的汤汁倒进锅中，之后再大火烧开继续煮2分钟左右
　　8、将弄好的葱姜辣椒丝放在鱼的身上，之后再浇入热油激发出香味，然后再淋入煮好的料汁，美味既成美味好吃的清蒸鱼就做好了
　　香菇蒸鸡
　　香菇蒸鸡是最简单的家常美味，鸡肉香嫩多汁，原汁原味，好吃还下饭，香菇蒸鸡是一道经典的家常美食，其做法也不同于其他的鸡肉做法，用蒸的方式做鸡肉，保留了鸡肉中的原始鲜味，让菜品更加鲜美多汁。口感软嫩，超级下饭哦。
　　推荐食谱：【香菇蒸鸡】所需食材：香菇鸡红枣枸杞葱姜淀粉面粉调味料：白糖生抽老抽蚝油鸡精盐
　　1、准备一些香菇，先把香菇放进水中给清洗一遍，然后再把香菇放进水中浸泡，
　　2、准备一只新鲜的鸡，先把鸡剁成小块，然后再放进碗中，添加盐添加面粉，淡盐水有杀菌的作用面粉水有很强的吸附作用，添加少许水搓洗几分钟然后再浸泡一下
　　3、准备一些红枣再准备一些枸杞，先把红枣枸杞放进碗中，然后再添加一些面粉，面粉水可以清洗得更加干净，之后再搓洗一下，搓洗干净，红枣去核再剪成小块，枸杞也都放进来
　　4、鸡块泡好之后取出，然后再洗净放进碗中看，之后再添加盐焗粉适量，之后再添加白糖生抽老抽蚝油鸡精盐充分地搅拌均匀腌制一下使其更加入味
　　5、接下来取出浸泡好的香菇，香菇清洗干净，之后再切成香菇块，再准备一些生姜切成姜片再准备一些小葱，切成葱段
　　6、把处理好的香菇葱段姜片在全部放进肉块里面，抓拌均匀，之后再添加一勺淀粉，充分地抓拌均匀，
　　7、准备一个盘子，把弄好的鸡肉放进盘子里面，然后再放入红枣枸杞，均匀地放在顶部，再淋入一些食用油锁水，然后把盘子放进蒸锅里面大火蒸15分钟左右把鸡肉给蒸熟蒸透
　　8、鸡肉蒸熟之后取出然后再撒入葱花美味好吃的香菇蒸鸡就做好了。
　　粉丝蒸虾
　　蒜蓉粉丝蒸虾，是一道简单快手的蒸菜，特别适合春天夏天食用。蒜蓉和大虾可以说是黄金搭档，再搭配上爽滑爽口的粉丝，这味道鲜美极了，想想就流口水，入口爽滑，鲜香四溢，让人赞不绝口。
　　推荐食谱：【粉丝蒸虾】所需食材：粉丝大虾蒜辣椒葱调味料：盐、白糖鸡精蚝油生抽香醋辣椒油
　　1、准备一些新鲜的大虾，先把大虾浸泡半小时，这样可以泡出里面的脏东西，然后再给大虾清洗干净，之后再给大虾处理一下，先把大虾头部剪一下，然后再挤出里面的脏东西，之后再剪掉虾脚虾尾虾枪
　　2、接下来再给大虾的虾壳弄开，然后再把大虾的虾背给剪开，之后把大虾对折多去，然后再铺开，这样弄出来的大虾外形比较好看
　　3、准备一块粉丝，放入盆中然后再倒入温水，将粉丝给完全泡开，再准备一些大蒜，拍碎，然后再剁成蒜蓉，再准备一些小米辣，直接给切成辣椒碎，再准备一些小葱直接给切成葱花，弄好全部放进碗中
　　4、接下来准备一些热油，直接浇入小碗里面，然后再激发出香味，然后再添加盐、白糖鸡精蚝油生抽香醋辣椒油充分的搅拌均匀放在一边备用
　　5、粉丝泡软之后再放入盘子里面，之后再把大虾给摆进去，摆出一个好看的造型，之后再把弄好的料汁给淋在大虾上面，
　　6、把大虾放进蒸锅里面大火蒸5分钟左右，
　　7、大虾蒸熟之后取出，然后再撒入一些葱花再淋入一些蒸鱼豉油美味好吃的粉丝蒸虾就做好了。
　　糯米蒸五花肉
　　一块五花肉加一碗糯米粉，锅内简单一蒸，营养解馋，好吃不油腻。人们都说吃肉就吃五花肉，五花肉肥瘦相间，吃在嘴中又香又好吃。
　　推荐食谱：【糯米蒸五花肉】所需食材：糯米五花肉葱姜枸杞调味料：生抽蚝油胡椒粉麻油盐白糖鸡精
　　1、准备一块五花肉，先把五花肉给清洗一下，然后再把五花肉给烧一烧，这样可以去掉表面的绒毛，还可以去腥，猪皮烧焦之后放进水中浸泡一下，然后再把烧焦的部分给刮掉
　　2、准备一碗糯米，先把糯米给清洗一下，然后再把糯米放进盆中，倒入足量的清水，之后再浸泡一下这样方便下一步的操作
　　3、取出处理干净的五花肉，先把五花肉给清洗干净，然后再切成薄一点的肉片尽量切得薄一点，这样比较好吃，口感也比较好。切好的肉片放入盘中
　　4、准备一些小葱，切成葱花，再准备一些生姜，切成姜丝，再切成姜末，弄好之后放入肉片里面，再往肉片里面添加一些料酒充分地搅拌均匀使其入味然后再腌制20分钟
　　5、准备一个小碗，往里面添加两勺生抽，再添加一勺蚝油。然后再添加一些胡椒粉，之后再添加麻油盐白糖鸡精充分的搅拌均匀
　　6、把弄好的料汁倒进腌制的肉里面，再次给搅拌均匀，使其充分入味，然后再取出浸泡好的糯米，把糯米放进盘子里面再放入一些枸杞
　　7、再取出部分糯米放进碗中，然后再把腌制好的肉片放进糯米里面充分的搅拌均匀，使肉片均匀的裹上糯米，然后把糯米放进盘子里面下面铺有糯米枸杞，然后把料汁也给倒进去，
　　8、将糯米肉放进蒸锅里面，大火烧开，转中火蒸80分钟左右
　　9、蒸熟取出，然后再撒入葱花美味好吃的糯米蒸五花肉就做好了。
　　蒜蓉蒸茄子
　　如果吃腻了肉沫茄子、鱼香茄子，那就试试这道少油少盐的蒜蓉蒸茄子，蒸至软烂的茄子，咸香味美，入口香软，味道也爽口不腻，非常好吃！
　　推荐食谱：【蒜蓉茄子】所需食材：茄子蒜辣椒葱调味料：盐鸡精白糖、蚝油香醋生抽香油辣椒油
　　1、准备一个新鲜的茄子，先把茄子给清洗一下，然后再把茄子切成两半，之后再放进盘子里面
　　2、准备一些大蒜，拍碎再剁成蒜蓉，再准备一些小米辣，把小米辣给剁碎弄碎的小米辣放入碗中
　　3、接下来往里面添加盐鸡精白糖、蚝油香醋生抽香油辣椒油，充分地搅拌均匀放在一边备用
　　4、取出弄好的茄子，给茄子打上十字花刀，这样茄子蒸的时候比较容易入味，然后再把弄好的蒜蓉放进去。再放进蒸锅里面大火蒸3分钟左右
　　5、茄子蒸熟之后取出，然后再淋入蒸鱼豉油，再撒入葱花，再淋入一些香油，，美味好吃的蒜蓉茄子就做好了。
　　翡翠白玉丸
　　推荐食谱：【翡翠白玉丸】所需食材：白菜香菇胡萝卜糯米腊肠白糖豆腐干调味料：盐鸡精蚝油生抽捞出胡椒粉
　　1、准备适量的糯米，先把糯米给清洗一下之后再将糯米放进盆中倒入适量的清水，之后再浸泡1小时左右这样蒸出来的糯米会更加软糯好吃
　　2、准备适量的干香菇，先把香菇给清洗一下，然后再倒入温水，放进去一些白糖，这样可以加速香菇的泡发时间，将香菇给完全泡开，
　　3、准备一棵大白菜，先把白菜外部的脏叶子给撕掉，然后再把根部给弄掉，之后再从中间给切开，我们用到的是叶子的部分
　　4、把白菜叶子一叶一叶的掰开，然后再放入盆中，添加一些盐，倒入足量的清水，淡盐水有杀菌的作用，将白菜叶子清洗干净之后，再捞出放在一边控水备用
　　5、糯米泡到一捏就碎的程度就可以了，然后再倒入电饭煲里面，启动，直接把糯米给煮熟煮烂，也可以把糯米放进蒸屉里面散开，铺入薄薄的一层这样可以使其受热均匀，然后蒸熟，全程大概需要20分钟左右的时间
　　6、准备一些腊肠，先把腊肠给清洗一下，然后再把腊肠切成条，最后切成腊肠丁，再准备一些豆腐干，切成豆腐条，再切成豆腐丁盛入碗中，
　　7、再准备一些胡萝卜，先清洗干净，之后切成薄一点的胡萝卜片，再改刀切成胡萝卜丁，取出泡发好的香菇，将香菇给清洗干净，之后再把香菇切成香菇丁切好之后放入碗中备用
　　8、糯米蒸熟之后取出，放进盆中给凉一下，之后再给糯米捣碎，起锅烧水，放入盐再放入一些食用油，烧开放入白菜叶子焯水，焯水断生后捞出然后再放在一边控水备用
　　9、起锅烧油放入香菇丁炒一炒，之后再放入腊肠丁胡萝卜丁豆腐干丁，继续不停地翻炒。然后再把蒸熟的糯米放进去充分地搅拌均匀之后再添加盐鸡精蚝油生抽捞出胡椒粉调味，翻炒入味直接盛入碗中备用
　　10、接下来戴上手套，取出糯米蔬菜，团成一个个的圆球，然后再放进盘子里面
　　11、取出焯水的白菜叶子，之后再取出糯米球，放进包菜叶子里面，然后按压一些腰部，直接弄好才能一个麦烧的形状，取出葱叶子被缠绕起来一个漂亮的麦烧白菜糯米丸就做好了
　　12、弄好之后全部放进盘子里面再放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸5分钟左右蒸熟取出美味好吃的白菜丸子就做好了。
　　香菇蒸蛋
　　推荐食谱：【香菇蒸蛋】所需食材：香菇粉丝鸡蛋蒜辣椒姜葱调味料：盐生抽香醋五香粉胡椒粉鸡粉白糖香油蚝油辣椒油
　　1、准备一些新鲜的香菇，先把香菇放入碗中，先把香菇给处理一下，把香菇的根部给剪掉，之后再把香菇放入盆中，香菇要用新鲜的香菇，这样吃起来口感更好。香菇跟不要扔掉，可以留着炒菜。
　　2、接下来然后再往香菇里面添加盐添加面粉，淡盐水有杀菌的作用，面粉水有很强的吸附作用，搓洗几遍，然后再用清水洗净，洗净之后，再捞出控水备用
　　3、准备一把粉丝，先把粉丝放进盆中，再倒入温水，把粉丝给完全泡软，再准备一把大蒜，拍碎，再剁成蒜蓉。再准备一些红椒，去籽去蒂，之后再切成红椒碎盛入碗中，再准备一把小嫩葱切成葱花，然后也放入碗中
　　4、起锅烧油，油烧热之后直接浇入小碗里面，激发出香味，然后再充分地搅拌均匀，开始调味，添加盐生抽香醋五香粉胡椒粉鸡粉白糖香油蚝油辣椒油再充分地搅拌均匀
　　5、起锅烧水添加盐增加底味，水开之后放入香菇焯水，焯水断生后捞出，之后再放进凉水里面过凉，等到不烫手的时候挤出里面的水分之后再给香菇打上十字花刀，这样比较容易入味
　　6、将香菇整齐地摆进盘子里面，之后再放入粉丝，将粉条围绕一圈就可以了，然后再把蒜蓉放进去，弄出一个小窝，一个个地放进去一个个蛋黄
　　7、把弄好的香菇放进蒸锅里面，大火烧开，然后再转中火蒸8分钟左右，蒸熟取出然后再淋入一些蒸鱼豉油美味好吃的香菇蒸蛋就做好了。