睡觉的时间长短，能决定寿命，你的年龄应该睡多长时间合适？

　　很多人都想衰老吧，都想要青春永驻，可是这也是每个人都要经历衰老这个事情，很多人因为不良的生活习惯，会出现早衰，不过我们可以通过一些办法，来延缓这种衰老。
　　所谓生活就是要多运动，多做运动可以提高体质，增强免疫力，增强抗病能力，同时还可以促进血液循环，加速新陈代谢，减缓身体的负荷。
　　日常生活中，要想健康长寿，就应该经常泡脚，泡脚可以刺激脚底的穴位，促进血液循环，排出体内的毒素，减缓身体的压力，让你的睡眠质量更好，让你的皮肤更加的年轻。
　　养成喜欢锻炼的好习惯，并且在锻炼的过程中掌握了锻炼的方法，循序渐进，选择适合自己的锻炼方式，很多益处都是显而易见的。
　　可见，保持身体的健康锻炼可以帮到你，你要多动。
　　保持良好的饮食习惯，有助于改善消化系统的机能。
　　如果不能养成良好的生活习惯，或者是暴饮暴食，或者是食用高脂肪高盐高热量的食品，都会加速皮肤的老化。
　　不管是男人还是女人，这些毛多的地方，都代表着长寿？但也有很多人对此透露不屑！
　　其实腿毛主要集中在小腿上，有的人的腿毛很厚，看起来就像是一条黑色的毛裤，夏天的时候也不能穿凉快的裤子，其实腿毛是汗腺发达的表现，同时也能说明出体内的荷尔蒙分泌旺盛，说明人体的抵抗力更强，抵抗力更强，自然就能活得更久。
　　腋毛多并不是一件坏事，并且对人体的健康也有很大的好处，可以调节人体的体温，防止细菌的感染，减轻手臂上的摩擦。
　　其实很多人都不相信眉毛和长寿有关，因为现代人寻求的是完美，所以他们经常会定期的修剪自己的眉毛，比如把剩余的眉毛给剃掉，而实际上，眉毛的浓密和肾脏的功能是成正比的，并且眉毛越多，代表着肾脏的健康，这也是一种长寿的标志。
　　人类一生中三分之一的时间都在睡觉，由此可见，睡眠有关身体的健康和长寿来说，是多么的重要。
　　女性朋友要留意自己的指甲颜色，指甲颜色越红越亮，就代表着血液的流动和健康。女性的脚会出现这样的症状，那就是身体很健康，从某种意义上来说，还能活的更久一些，由此，在日常生活中，保护自己的双腿是非常重要的。
　　有关女人来说，细长的腿更漂亮，如果她的拇指纤细，那她的脚型就会变得更漂亮。然而从寿命上来说，大脚趾越宽，说明女人的身体就越健康。
　　有的人的脚掌很细腻，比一般人的脚掌还要细腻，然而有的人的脚掌就比较粗糙了，不但有厚厚的角质层，还会出现干燥、瘙痒等症状。正常的情况下，皮肤要白皙细腻，然而足部的皮肤比较干燥，比较容易出现瘙痒和皲裂，这就是足部的皮肤出现了一些问题，比如真菌感染、脚气等。
　　只要有太阳，就会有紫外线，紫外线对皮肤有肯定的腐蚀作用，长时间暴露在紫外线下，面部会出现斑点，出现色素沉着，皮肤老化的速度也会比同龄人更快。