注意！注意！注意！
　　你头晕头痛吗？你手脚麻木吗？你有呼吸不畅、胸闷的感觉吗？你量过血压吗？你的血压高吗？
　　警惕！警惕！警惕！
　　可能是高血压找上你了
　　高血压被称为无声的杀手，可以在没有任何不适症状的情况下发病，常常让人措手不及。想要控制血压、做好预防的工作，我们就要从它的发病原因入手。高血压的发病原因有很多，遗传因素、年龄因素还有不良的生活方式和饮食习惯都能造成血压升高。在临床上我们治疗高血压的时候除了常规的药物治疗，运动方式以及生活习惯的改变，还要做好患者心理的防护。通过对患者心理的干预，也能达到防治高血压的目的。
　　那么通过心理防止高血压，我们该如何做呢？
　　1、保持身心安静
　　高血压患者容易出现头晕头痛的症状，这个时候我们一定要保持身心安静。我们可以进行思想意识的修养，多听听一些舒缓的音乐适当地放松身心，达到平心静气的功效，有助于患者稳定血压。
　　2、学会倾诉
　　随着社会的高速发展以及生活水平的提高，巨大的工作压力和生活压力涌向了我们。在我们无法排解压力时，这个时候我们需要学会向别人倾诉，与他人交流缓解心中的压力。也可以做心理咨询，释放心中压力，也能帮助患者稳定血压。
　　3、学会发泄情绪
　　长期的抑郁焦虑等负面情绪的影响，很容易产生血压波动。这个时候我们要学会发泄情绪，适当地进行体育运动。运动方式和运动的量我们要自己把握，不要过度运动，这样也能起到稳定血压的效果。
　　4、培养良好的人际关系
　　不同的人际关系有着不同的情绪体验，良好的人际关系可以使患者心情舒畅，心中的压抑得到释放，不会产生消极情绪，还能增加患者的自信心，有利于身心健康，也有助于血压的稳定。
　　5、保持乐观的心态
　　无论什么疾病都要保持乐观的心态，乐观的心态对任何疾病都有帮助。我们要学会不悲不躁、不喜不怒，对待任何事都要有一颗平常心，心中的情绪稳定了，血压也能够稳定。
　　6、养成良好的习惯
　　防治血压升高还要在生活方式和饮食习惯上下功夫，养成良好的生活习惯，劳逸结合，多吃一些新鲜蔬菜和水果，有益于患者身心的健康，帮助患者稳定血压，防止并发症的出现。

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