冬季养生的关键在于养藏。何为养藏？ 广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁接受记者采访时表示，立冬之后自然万物闭藏，人也应该顺应、效仿自然，将阳气潜藏于体内，不使其耗伤，这就是养藏。在睡眠、着装、饮食等方面均应有所注意。早睡晚起、衣物适时增减 立冬以后开始昼短夜长，人也应跟随着这一自然节律而生活，日出而作，日落而息。梁健宁表示，具体做法就是早睡晚起。最好在当地日出时间半小时后起床最为合适，这样才能保证充足的睡眠，同时也利于阳气潜藏、阴精蓄积。 立冬之后的气温变化也比较明显。因此，日常衣着不要过少过薄也不要过多过厚，这是因为衣着过少过薄易引起感冒、消耗阳气，而衣着过多过厚则易使腠理开泄、阳气不得潜藏、寒邪易于侵入。 另外，在精神调养方面，要保持精神情绪的安宁，避免烦扰，以使体内阳气得以潜藏，不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。梁健宁表示。喝好三碗汤，让你冬天暖笠笠 降温也为食材的鲜美与本草的功效创造了交融的可能。梁健宁特别为大家推荐这三款美味又驱寒的食疗汤。 1。当归生姜羊肉汤 出自医圣张仲景的名方，药方折合现代用量为当归10g，生姜15g，羊肉250g，它的主要功效在于温中养血，祛寒止痛。 梁健宁补充，还可以适当加一些调料以迎合现代人的口感，对于那些体质偏寒，脚冰凉的女士特别适用。 2。猪脚姜 此为广东的地方传统名菜，主要是将猪脚，生姜，甜醋，鸡蛋等食材一起熬煮而成。 姜能祛寒湿、行气活血；猪脚性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精，健腰膝等功能。它的主要功效在于补气健肾、通经活络、祛寒祛风。 3。猪肚包鸡 这道菜属于客家菜系，混合了浓郁的药材味和胡椒香气。食材中不可缺少的胡椒，有温中下气、和胃、止呕的功效；猪肚具有补虚损、健脾胃的功效，鸡肉味甘性温，能补肾益精。 猪肚包鸡主要针对中气不足、脾胃虚寒的人群，对于腹部温度偏低、容易腹泻的男女都比较适用。 最后，梁健宁提醒，燥热体质或者平时怕热、容易上火、口腔溃疡、手足心热的人群就不太适合以上介绍的饮食。食疗汤要根据自己的体质对症下药，才能有效进补，达到强健身体的作用。 文羊城晚报记者刘欣宇通讯员王葳
老家这种土灶台还有人用吗？炒出来的菜香味太上头了近几天，天气晴好，随家人一道去拜访乡下一位亲戚，看到了久违的土灶台和木制的老碗柜，是那么的熟悉而又亲切，时间仿佛让我回到四十年前，重温儿时那段难忘而又温暖的记忆。时光匆匆……罗马诺德佩的未来是开放的，他有可能在一月份离开直播吧11月10日讯在自己的Caughtoffside专栏节目中，转会专家罗马诺分析了巴萨前锋德佩的情况，他表示，这名球员可能在一月份离队。罗马诺这样写道：孟菲斯德佩的未……不用吃药，用三个法宝就可以把我们的身体养好现在我们生活在物质资源极其丰富的年代，既然不讲究数量，我们就要在质量上下功夫。所以我们所有的人都要明白一个道理：现在我们餐桌上的食物不是用来饱肚子的，而是用来养命的。第一……画家崔晓晓去西藏会上瘾编者按：从藏北的广漠草原，到有着西藏小江南美誉的林芝从2012年开始的7年时间里，画家崔晓晓先后8次前往西藏采风，足迹遍布西藏。《吉祥西藏》组画已成为他重要的代表作之一。为何多……（国际）澳大利亚悉尼蓝花楹盛开每年的春夏之交，澳大利亚悉尼的蓝花楹盛开。这是11月8日在澳大利亚悉尼大学拍摄的盛开的蓝花楹。新华社发（胡泾辰摄）11月7日，在澳大利亚悉尼，人们从蓝花楹树下走过。……向芮乃伟致敬崔精超越芮乃伟的神迹了吗？现在说还为时过早韩国女子国手崔精在半决赛中战胜了韩国排名第二的卞相壹杀进了第27届三星杯的决赛。有棋友在为崔精叫好的同时，认为崔精已经超越芮乃伟成为世界围棋史上场绝对实力最强的女子棋手。……NT终于过了，大家帮我看看男宝宝还是女宝宝第一次做NT小家伙一整天都趴着，不肯转过来，不管怎么运动，吃甜的，吃辣的，喝冰奶茶都不配合，前后做了四五次都不配合，一直趴着，动一下肚子他就踢踢小脚丫就是不肯翻身，没办法医生让……26分6板35分3断！上海男篮两隐藏奇兵齐爆发，李春江没有看12192，上海男篮大胜广州男篮，避免遭遇连败。从比赛的过程来看，上海男篮打得极具统治力，全场压制对手的进攻，在布莱德索伤缺的情况下，大外援奥布莱恩特撑起球队的进攻，全场轰下3……YD亿等新能源锂电池获Nokia5710XpressAudi诺基亚推出的这台Nokia5710XpressAudio手机最大的亮点，在手机的背部内置了一个充电盒，里面放置着一对真无线耳机，平时隐藏于滑盖之下，需要时直接开盖即可取出使用。……康养视线从一老一小两类重点人群入手破解康养运营的难题国家卫健委强调关注生命早期1000天（这才是不要输在起跑线上）2016年，《世界卫生组织孕产妇和婴幼儿营养全面实施计划》提出：生命最初1000天，改变一生，改变未来……油耗进一步降低，搭载2。0T插混全景天窗，体验宝马5系PHE越来越高的油价，让不少消费者在买车的时候，都开始关注新能源车型。目前来看，除了比亚迪、本田、丰田等车型开始布局新能源市场，像BBA等豪华品牌也开始了新能源车型的研发，这其中就包……锂行业专题海外锂企业近况更新，供给的低预期正在显现（报告出品方作者：民生证券，邱祖学、张航）1海外锂矿2022Q3综述：产销大幅提升，新增产能顺利投放高锂精矿价格刺激，棕地矿山复产顺利，西澳锂矿2022Q3产销量大幅提升……