小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。 这天气一冷人就容易气血两虚，面色萎黄、心悸心慌、气短懒言、无力头晕 而且进入11月之后，就又到了一年一度的心血管疾病高发期。血管预冷收缩，引发卒中。 养生堂专家带来一碗补气养血还能活血化瘀的汤饮，还有一个适合冬季食用的美食，赶紧来看看吧 节目出处：2021年11月1日养生堂节目 指导专家：李玺西安交通大学第二附属医院老年病科前任主任医师 补气活血四物汤 李玺医师带来一个距今已经有800多年的传世名方。是慈禧老佛爷也很爱吃的八珍汤。 益气补脾的四君子汤 加上活血行气的四物汤 组成天下第一补 在煎制时需要加入两味特别的引子 能使功效发挥到最大 八珍汤：四君子方四物方 补气四君子 人参、炙甘草补气 白术、茯苓健脾祛湿 活血四物 当归补血，川穹行气活血 白芍熟地黄补血 药引子：5枚大枣，3片生姜 调和脾胃，生化气血之源 木耳和它天生一对 素四物汤 孙中山先生发明了一道素四物汤 也有活血化瘀的功效 这四物就是：黄花菜、木耳、豆芽、豆腐 木耳：在《神农本草经》中列为中品，具有养血、补气、活血的作用。 黄花菜：具有养血补虚、清热利水的作用。 豆腐豆芽：豆制品，保留了黄豆的营养，更容易被人体吸收，有补中益气、清热润燥、清洁肠胃的作用。 北京中医医院的张虹张主任和杨杰杨大厨在孙中山先生素四物汤的上锦上添花，给我们带来四物高汤： 素四物汤 食材：木耳、豆腐、黄花菜、香菇、白菜、豆芽、胡萝卜 做法： 1。胡萝卜煸出红油，加入黄豆芽煸至透明状，下入清水，待水沸，放入香菇根和白菜帮，煮制一个小时，素高汤即成。 2。黄花菜放入开水中焯透，另起锅坐油煎豆腐，煎至两面金黄。 3。熬好的素高汤倒入豆腐中，放入黄花菜、黄豆芽和木耳，煮制10分钟即可。 黑木耳 木耳被称为天然血管清道夫。 中医认为，黑木耳性味甘平，具有清肺润肠、滋阴补血、活血化瘀、明目养胃等功效。 黑木耳多糖有抑制血小板凝集的作用，防治血管内栓塞或血栓的形成。 黑木耳多糖还有助于抗氧化，增强人体免疫力。 养生厨房的专家和大厨在小雪这一天 用木耳加上一补一润一清3种食材 给我们带来一道小雪养生菜 小雪养生菜 小雪后气候变得干燥，进入严寒 中老年人的生活方式和饮食习惯也要适当调整 生活习惯需冬藏：早睡晚起，减少剧烈运动 饮食要遵循补清润的养生方法 补是补阳益肝肾，清是清内火，润是润燥 一补一润一清对应的食材分别是 羊肉、冬笋、菊花茶 羊肉补肾阳效果在肉类中最强 冬笋养阴润燥、清热解毒、祛痰 菊花清热解毒、疏风解表、清肝明目 可以去除羊肉的燥性 将这三种食材搭配上木耳 做了一道茶香小酥肉 茶香小酥肉 食材：羊肉冬笋黑木耳冬笋菌菇 做法： 1、羊里脊改花刀切条，加入少许盐、花椒粉抓拌，再加入全蛋液、红薯淀粉挂糊，充分搅匀。 2、锅中三成油温小火煎酥肉，酥肉煎至两面金黄捞出备用。 3、面粉干炒至小麦色，加入热水大火煮开，加入菊花茶煮出香气，放入小酥肉、冬笋片、黑木耳、香菇、金针菇、青菜，调味仅需盐、糖和胡椒粉炖煮开锅即可。
春雨润，花正艳！天山公园的牡丹花进入最佳观赏期一夜春雨润，牡丹花盛开。宁宁在天山公园看到，牡丹花坛里的牡丹已经进入盛花期，红色、粉色、白色、黄色的牡丹娇艳欲滴，吸引了不少市民游客前来观赏。天山公园牡丹园于2014年完……最高奖励200万！龙岗扶持电子商务示范基地（园区）建设近日，深圳龙岗发布《龙岗区支持电子商务示范基地（园区）建设扶持申请指南的通知》（以下简称《通知》），对区内国家、省、市级电子商务示范基地（园区）给予资金扶持，一次性奖励最高不超……小米Buds4耳机首发192kHz臻品音质IT之家4月14日消息，小米今日宣布，小米Buds4首发192kHz臻品音质，首享QQ音乐百万臻品母带音源。据介绍，QQ音乐、小米和SavitechLHDC联合发布国内首……体验卷出新高度！华硕发布会新品云集，笔记本换新可留意这几款随着英特尔13代酷睿处理器的推出，2023年的笔记本电脑也正式进入迭代周期，如华硕、联想、戴尔等我们耳熟能详的厂商，在过去的Q1季度都陆续推出了搭载13代酷睿的笔记本，给用户带……杨超越穿白色斜肩礼服裙宛若美神降临，皮肤白嫩大秀曲线杨超越是一位很受欢迎的女艺人，她的美貌和乐观的性格让很多人喜欢她。虽然她在参赛时的实力不算是上乘的，但是她勇于尝试和不断努力让她得到将夜》《重紫》《我的人间烟火》等作品中的表现……EA将发布星战绝地幸存者新故事预告3月21日播出今日（3月18日），EA官方宣布《星球大战绝地：幸存者》官方故事预告片将于北京时间3月21日零点播出，视频时长约1分47秒左右。冒险动作游戏《星球大战绝地：幸存者》由重生……5种精神信仰现在终于被科学承认了从最古老的时代起，人类就用精神信仰来认识世界。这些信念常常被认为是非理性和不真实的。尽管如此，科学最近发现，它们可能还有更多的东西。精神信仰和思想及其科学依据：1。……孙宇晨赵长鹏接连遭起诉，加密市场恐迎史上最严监管！加密市场最大灰犀牛将至。为何币圈大佬接连被诉？孙宇晨和赵长鹏，在美国被先后提起了诉讼，面对美元资产的大规模外逃，美国终于坐不住了。而加密市场也可能即将迎来史上最严监管。……浙江经验丨璀璨生花的新乡土建筑每晚20：00，发现一座美丽乡村什么是乡土建筑？儿时记忆的塞北窑洞，古道西风瘦马；梦里江南的水乡古镇，小桥流水人家。岁月峥嵘、时代变迁，一座座隐匿于现代化都市中的古镇、古……糖尿病害怕的5种水果，建议大家多吃，或助血糖平稳糖尿病是一种不可逆转的慢性代谢性疾病，患上糖尿病要终身服用降糖药物或者是注射胰岛素，达到稳定血糖的目的，寿命也可以得到保证。特别是糖尿病人群，在平时应该格外注意自己的饮食……李连杰全家福照片，一家四口幸福美满，却忘了与前妻的两个女儿说到李连杰和利智，在很多人的印象中是一对伉俪情深的模范夫妻，而且还有两个女儿，生活十分幸福美满。但是很多人不知道的是，李连杰如今一家人的幸福生活，是靠着当年李连杰抛弃第一……血糖生成指数低的食物有哪些？权威指南推荐的5个食养方，照着做血糖控制是糖尿病人群的长期必修课，了解食物中碳水化合物含量和GI值，对血糖控制十分有帮助。01hrGI55为低GI食物食物血糖生成指数（GI）是一项反映食物生……