感冒在我们的日常生活中，绝对是最常见的一种疾病了，每个人每年或多或少都会因为自己的不注意患上一两次感冒，但是也有些人是常年不会感冒，甚至是好几年不感冒，不生病的。这时候就传出来一种言论，经常感冒能够锻炼人体免疫力，可以降低患癌风险。而相较于经常感冒的人，不经常感冒的人身体免疫力就不容易得到锻炼，就更容易患癌，这样的说法到底是不是真的？ 自身的免疫力和患癌到底有没有关系呢？ 有，我们人体的免疫系统和免疫力的发达，是能够在一定程度上降低患癌风险的。我们之所以会患上癌症，就是因为癌细胞在我们体内大量增殖，形成了恶性肿瘤而导致的。但是，我们人体的免疫系统是能够发现癌细胞并且在癌细胞大量增殖之前就进行灭杀，以免人体患上癌症的。像是我们体内的T细胞，还有NK细胞都是能够杀灭癌细胞，保护我们的身体，因此免疫力更强的人相较于免疫力差的人患癌风险会更低。那么经常感冒是不是能够锻炼免疫系统，增强免疫力降低患癌风险呢？ 这样的话很明显是没有任何科学依据的，虽然感冒的原因多种多样，但是较为常见的还是细菌感染和病毒性感染导致的感冒，这种情况都是因为自身免疫力差而导致的。很少感冒的人因为免疫力强，即便是身体遭受细菌病毒的侵害，身体内的免疫细胞也能够及时杀死病菌，并不会出现经常感冒的症状。 倘若真的感冒就能够锻炼免疫力，那经常感冒的人就应该感冒次数变少，又怎么会经常感冒呢，这很明显是一个悖论，是无稽之谈。感冒并不是一件好事，只要身体患上疾病，都会对我们的身体产生不良的影响，还会降低我们的生活质量。因此，最好的方式还是应该增强抵抗力，这样才能够减少我们感冒的次数。 很多人感觉，那些不常生病的人一病就是大病，这又是因为什么呢？其实，这是因为经常生病的人，对于自己的身体会更加重视，出现一点小问题都会立刻去医院，避免引起一些不必要的麻烦。而很少生病的人可能身体出现一些不适，也不会在意，等到将病情拖严重了再去医院，往往都很危险了，这会给很多人不生病的人更容易生大病的错觉。但事实上这也只是心态和习惯上的问题，如果不常生病的人也很注意身体的细节，也是能够在小病的时候及时进行治疗，并不会出现一发病就肯定是大病的情况。 感冒是很常见的疾病，像是成年人出现感冒的情况比较少，老年人和小孩子却经常感冒，这就是因为他们自身的免疫力不够强而导致的。虽然感冒并不会危及生命，但是确实是会影响我们的生活质量，那么感冒之后怎么样才能够好得快一点呢？ 1、适当加餐 感冒的人群往往会感觉胃口不好，不想吃东西，但其实越是这样越需要吃东西的。这是因为我们的身体在和疾病对抗的时候，是需要消耗能量的，尽管胃口不好也应该及时给身体补充足够的能量，能够帮助我们尽快战胜疾病。这时候，一般建议胃口不好的感冒患者在两餐之间进行少量加餐，主要以清淡饮食为主，多吃绿叶蔬菜和水果，适量补充瘦肉是不错的选择。 2、多喝热水 这句话现在已经被称为直男语录，被认为是不负责任的话语。但是事实上，感冒了还真就应该多喝热水。这是因为，我们身体内的免疫细胞在和感冒病毒交战的时候，会产生大量的热量，这样的热量能够降低病毒的活性，有助于将病毒杀死，这也是为什么很多感冒患者会发烧的原因，这说明自己的体内正在大战。这时候身体会因为出汗损失大量的水分，多喝热水能够及时补充水分，并且能够避免因为身体发热导致脱水等不良情况的产生，是能够让我们的感冒好的更快一点的方法。 3、注意多休息 人体患病的时候，身体会感觉虚弱，这时候就应该多休息。充足的睡眠休息时间，能够给身体减负，让人体内的免疫系统更有充足的力气来对抗感冒病毒，像是很多人头疼脑热，睡一觉之后就能够好很多，就是这样的原因。感冒后就不要熬夜了，保证晚上十点前睡觉，睡够八个小时是比较正确的做法。 感冒一般都不会太严重，很多人不吃药一星期左右都会自动痊愈。不过，很多身体较差或者病情严重的人千万不要用身体硬抗，还是应该根据医生的嘱托，及时吃药治疗才是正确的选择。 免疫力强的人就很少出现感冒的症状，那想要提高免疫力，我们应该怎么做呢？ 清淡饮食，适量运动 身体好的人自然是身强体健，想要身强体健自然是少不了吃喝锻炼。俗话说三分练，七分吃，吃和锻炼两样是缺一不可的。首先我们应该保证清淡饮食，多吃绿叶蔬菜和水果，能够帮助我们身体补充维生素，增强抵抗力。适当补充肉蛋奶，帮助我们补充蛋白质，也能够让我们的身体更强健。运动则建议每天保证三十分钟左右的运动时间，这样的运动时间并不长，不会对我们的身体产生负担，长期坚持就能够增强身体素质，提高免疫力。 戒除不良的生活习惯 抽烟喝酒，熬夜，吃辛辣刺激的食物，大鱼大肉高油高盐饮食，这些都是较为常见的不良的生活方式，对于我们的身体没有好处，我们都应该尽量避免。 感冒并不会增强免疫力，反倒是免疫力差的表现，因此我们想要防癌抗癌，经常锻炼增强免疫力才是正确的，并不会因为经常感冒就不会得癌症，这样的说法是典型的谣言，我们应该注意辨别。参考资料： 《感冒了怎么办？它都有什么类型？》中国哮喘防治联盟20201127 《非常时期，如何调整好自己的免疫力和抵抗力？》上海健康20200330
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