踢毽子是很多人都喜欢的一种健身方式，那么老人踢毽子有哪些注意事项呢？老人踢毽子的好处很多，但是也有很多的副作用，我们和本站一起看看吧。
　　单脚支撑身体重量，膝关节易受损
　　近年来老年人因踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多。老人们在踢毽子时一般只用一条腿踢，另一条腿一直都作为支撑，这会把身体重量都压在这条腿的膝关节上，而且，起踢一瞬间向下的爆发力和扭腰带动的旋转力给膝关节造成磨损，久而久之便会造成退行性病变。此外，由于踢毽子动作单一，反复起踢的一条腿也容易损伤到膝关节的外侧副韧带。
　　45岁以上中老年人尽量不踢毽子
　　45岁以上的中老年人应尽量避免踢毽子运动，尤其是肥胖的人，因为压在支撑腿膝关节上的重量会更大。如果一定要踢，就要注意控制时间，避免玩花样动作，特别是支撑腿顿地起跳后做飞脚踢毽动作，这对膝关节伤害更大。
　　所以老人在踢毽子的适合也要注意科学合理的锻炼，掌握正确的方法，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，时刻保护老人健康。

早晨即景红领巾广播到此结束，谢谢大家收听，再见！按下结束键，我随同大家来到了操场。哇！刚走出广播室就被眼前一幕惊呆了，原来早晨的操场是如此之美！空气是潮湿的，草坪是潮湿的，篮球架……正月里吃红彤彤的糖葫芦红火过大年冰糖葫芦可谓最接地气的童年零食，是中国的传统小吃，它将野果用竹签串成串蘸上麦芽糖稀，糖稀遇风变硬，呈现玻璃质感，其颜值居高，自然又美味，令人垂涎欲滴，口感清新，齿颊留香，上乘且……豆腐与哪些食物相克呢随着现代社会人们的物质生活越来越丰富，这样也就造就了很多好吃嘴们的口味越来越挑剔了。他们不仅只满足于吃家中的一些家常豆腐，而在外面的餐馆也会选择豆腐的多样做法来吃。虽然豆腐中也……常用电脑的很受伤说现代的职业女性嫁给电脑，一点都不过分，有的甚至每天至少凝视它8个小时。如果碰上个工作狂，恐怕亲近电脑的时间比亲近老公的时间都长。可电脑是个典型的负心汉，对与它朝夕相处的女人们……孕妇食谱分阶段营养调理孕妇的食谱是非常重要的，这不仅仅是因为孕妇的自身需要营养外，孕妇腹中的宝宝也是需要营养的，因此大家需要注意孕妇的食谱，今天小编就来给大家介绍几款孕妇使用的食谱，一起来看看吧。……喝牛奶可预防阿尔茨海默病摄入量越多阿尔茨海默病风险越低阿尔茨海默病是目前认知疾病中最多的疾病，它以健忘和记忆力越来越低下为主要特征，目前认为65岁以上的老人中，10人里就有1人患阿尔茨海默病，年……老人踢毽子有哪些负作用踢毽子是很多人都喜欢的一种健身方式，那么老人踢毽子有哪些注意事项呢？老人踢毽子的好处很多，但是也有很多的副作用，我们和本站一起看看吧。单脚支撑身体重量，膝关节易受损……夜间倒车注意事项夜间行车，由于照明条件不佳，光线昏暗，造成了视野的模糊。因此，一定要注意控制车速，多观察车辆周围的环境。夜间行车有危险，这是众所周知；夜间倒车也有困难，尤其是对于一些新手而言。……汽车蓄电池的拆卸注意事项汽车蓄电池作为汽车的易耗品之一，汽车蓄电池的设计寿命为23年，也有车主会说自己用了5、6年都没换过。汽车蓄电池用的太久了也会损坏的，如果发现损坏了就马上更换。一般在电量不足充不……中药治疗婴幼儿哮喘吗哮喘是一种慢性气道变态反应性炎症，哮喘的气道炎症与平时说的肺炎、咽炎等炎症完全不同。肺炎是由一种比较明确的感染性病原体引起，如病毒、细菌等。而哮喘的气道炎症是由变态反应引起的。……个人可以发布空气污染数值吗目前已确认的大气污染物有100多种，这些污染物以分子状和粒子状两种状态分布于大气中。分子状污染物主要有硫氧化物、氮氧化物、一氧化碳、臭氧、卤代烃、碳氢化合物等。粒子状污染物主要……不要让摔跤成为宝宝的真正绊脚石教您五个方法宝宝刚学会走路的时候，难免会发生摔倒这样的事，而这样就造成一些宝宝胆小，不敢再走路了，这时候做父母的我们就需要在旁边起到一些辅助的作用，而不要让摔跤成为宝宝的真正绊脚石，教您五……