中国中医科学院西苑医院眼科张玉平
　　近视患者最担心的是运动会不会导致视网膜脱离。确实，在视网膜脱离患者中，70左右是近视眼。其中高度近视占3040，也就是说，视网膜脱离并不只发生在高度近视眼（600度以上），轻度（300度以下）中度（300600度）近视也可以发生。既然这样，所有的近视患者，为避免视网膜脱离，就不能运动了吗？答案恰恰相反，近视患者，还要多做户外运动，只是不要做激烈运动。
　　实际上，很多视网膜脱离不是运动引起的，原因多种多样。我们把视网膜脱离分为孔源性和非孔源性，孔源性视网膜脱离占90以上。近视发生后，眼轴变长，近视度数每增加300度，眼球前后径约增加1毫米，好像气球被吹大，气球壁越来越薄，视网膜就会变薄，就容易自发裂孔。另外，用眼过度，玻璃体老化加快，由胶体变成液体，从视网膜上掉下来，叫作玻璃体后脱离，使得视网膜撕裂产生裂孔，导致视网膜脱离。非孔源性视网膜脱离的主要原因是眼内炎症，炎症渗出液的增加，使得视网膜被渗出液顶起来，产生视网膜脱离。可见，用眼过度，近视进展，是视网膜脱离的主要原因，而不能全归咎于运动。
　　所以，近视眼者不可拒绝运动，而是要减少用眼，增加户外适当运动。改善视网膜血液循环，增加远眺，放松眼肌。
　　适当运动，可以强壮身心，增加肌肉、血管的弹性，减轻动脉硬化，扩张全身血管，降低巩膜上静脉回流的阻力；增强视神经、视网膜的供血；增多近视患者远眺的机率，减少在家过度使用电子产品的机会，放松眼肌及肩颈肌肉；充足的阳光可以给眼睛补钙，有助于眼球巩膜的加固，还能够刺激视网膜分泌多巴胺，有效预防近视的发生，控制近视的发展。
　　近视眼患者可以做一些比较缓和的运动：如慢跑、快走、散步、远足、太极、瑜伽、游泳等。不宜做比较激烈的运动：如打篮球、羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高、跳绳等，因为这些运动对人体的冲击力较大，可能导致薄弱的视网膜经受不住牵拉而脱离。同时也不宜做重体力活，包括举重。不宜长时间低头、弯腰、下蹲等，如瑜伽的倒立动作、仰卧起坐等，这些会导致头部血液循环障碍，引起视神经、视网膜供血不足。

万人弃保拷问社保体制之弊每月定存500元，养老不再靠国家的观点还在传播，由此引发的争论则愈演愈烈。事实上，这则明显带有宣泄成分的观点对与错并不那么重要，重要的是现在的确有越来越多的人在选择中断缴纳社保……磨练学生的耳朵提高大学生英语听力水平【摘要】本文是一项为提升大学生英语听力水平而进行的行动研究的报告。针对大学生英语听力效果不佳、甚至听不懂的情况，教师和学生都要加强对听力教学的重视，部分同学甚至需要从基础做起。……阿拉伯海湾摘珠人非常棒！2台ZJ70D深井作业钻机运行稳定，服务团队人员敬业，为我们未来深入合作、实现互利共赢奠定了基础。2019年春节前夕，用户代表为中国石化机械四机公司（以下简称四机公司）……患上近视还能剧烈运动吗中国中医科学院西苑医院眼科张玉平近视患者最担心的是运动会不会导致视网膜脱离。确实，在视网膜脱离患者中，70左右是近视眼。其中高度近视占3040，也就是说，视网膜脱离并不只……提升执行力的底层原理和种方法执行力不够，最大的原因不在愿望，不是对意志力的考量，而是对智慧的考量。本文从四个方面探讨执行力：1、执行力的本质。2、从两个方面提升执行力。3、着力于骑……秋冬季怎么戴帽子好看瑟瑟秋时尚单品来了秋冬季怎么戴帽子好看？大家在生活中应该都知道帽子吧，但是你对帽子有什么了解吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟适合秋天的帽子有什么呢，以及帽子有什么种类呢，跟着小编我们一……迷信迷信一大早，空气里便缭绕着了氤氲的香火气味。一定是她又在烧香拜佛了，他想。恼怒地推开卧室门，吱呀一声响，正在烧香的女子惊恐地望了过来。他冷漠地看着她，她……适合发早安的英语句子带翻译一、Everydaywithoutyouislikeabookwithoutpages没有你的日子就像一本没有书页的书。二、人生是一场负重的奔跑，需要不停地在每一个岔路口……李书福的三个问题中国最大的汽车海外并购案传言正在一步步成为现实。圣诞节前夕，12月23日晚间，美国福特汽车公司（下称福特）与吉利汽车（0175。HK）同时宣布，双方就收购瑞典沃尔沃轿车公司的所……林平之有没有爱过岳灵珊大多数读《笑傲江湖》的人总会觉得小师妹居然不爱大师哥，而选了林平之这样一个渣滓，最后命丧此人之手，可悲可叹。林平之呢，对如此痴心爱着他的一个女孩当做与这个女孩父亲斗争的工具，最……孤独行走的心每次的离别，都带有短暂的悲伤。毕业之后的见面都是匆匆的去，匆匆的回。应该珍惜这短暂的相聚，因为有些人，从毕业之后可能一辈子都不会再见，只是心里还会默默想再见一面，在多年之后，在……心灵抉择冒险还是回家珠峰人满为患，最多的一天居然有234人登顶。随着越来越多的人加入攀登者行列，一个一直困扰登山界的两难抉择，也越来越不容回避地呈现在人们的面前：是登顶重要，还是生命宝贵？www。……