夏天到了，很多人纷纷加入减肥行列，运动减肥是最常见的瘦身方式之一。但是如果缺乏正确观念，反而容易造成运动伤害。今天小编就通过减肥问答的方式为大家指出6个常见的运动减肥误区，帮助大家更有效地达到减肥目标。
　　Q：很久都没运动，今天一定要把运动量一次做完。
　　A：卯起来短时间内狂做运动，就是隔天铁腿、肌肉酸痛。如此将降低继续运动的念头，减肥可能失败。为了持续运动，适当的运动量是必要的。运动过程中绝对不要勉强自己，到达有点小喘的程度刚好，如果喘到无法跟人聊天，会使身体疲劳，提不起劲来。
　　Q：汗流得越多，卡洛里消耗得越多，穿塑身衣运动好了。
　　A：汗其实是水份，流汗是水份从身体排出去，并不代表脂肪流出体外，只要喝水，水份又被补充回去。穿不透气的衣服，如塑身衣运动，只会让体温升得太高，容易休克。
　　Q：肌力训练会变成金刚芭比，绝对不要练。
　　A：这是错误观念。适当肌力训练可以改变体态，增加脂肪燃烧速度。一般人要练到像健美先生那样，其实不大容易，除非接受极大量的重量训练及高蛋白质，适度肌力训练是帮助减重的好方法。
　　减肥初期，体重可能没下降，那是因为肌肉比脂肪重，当脂肪减少，肌肉增加时，会让站在体重计上的你以为减肥失败，其实只是一时的，肌肉增加更能提高基础代谢率，使你不易复胖。
　　Q：只接受同一种运动处方减肥。
　　A：如果只接受同一种运动处方，会使身体逐渐习惯这个模式，造成停滞期，应适时改变运动型态、强度、时间和次数，让身体接受新的刺激来突破停滞期。
　　Q：在跑步机上运动，一定要跑步才能减肥
　　A：一般人都以为跑步才能消耗卡路里，其实快走所消耗的卡路里也不少。如果在跑步机上快走，不但容易达到30分钟以上，姿势维持身体挺直、屁股夹紧、缩小腹加上双手摆动，一定可达到减肥效果。
　　体重较重的人，先用快走模式比较不会伤到膝盖，也比较不容易放弃。
　　Q：运动时间有限，暖身操和缓和操不用做啦！
　　A：运动前先做暖身操，会使肌肉柔软，并提高身体温度，增加关节润滑性，不容易受伤。
　　运动结束后也要做缓和操，适当的伸展操、拉筋可调整肌肉张力，并且提高供氧量，帮助运动时产生的微小损伤愈合，将堆积在肌肉上的乳酸代谢，乳酸一旦堆积在肌肉上，会造成酸痛，会影响隔天运动效果。
　　以上六点就是大家常犯的错误观念，只要能够改正，相信大家的减肥之路会更顺利。

我的同桌自与小a同桌以来，就时常感到痛不欲生，让我深深地泛出无力感。小a有一头短发，眼睛总是笑眯眯的，一个大鼻子，两个小耳朵，眉毛较淡，看起来像弯弯的月牙一般。平时爱穿一件黄马甲……我属麻雀一看到这个题目你们就会说：不可能，你不可能属麻雀，麻雀不在十二生肖里。等我说完理由你们就会相信了。我爱说（但十有八九是废话），从早到晚我的嘴从来都不闲着，除了在学校以外，……沉醉在雨的世界年复一年，春去秋来。四季反复造访这美丽的世界，而雨在我的印象中是最美丽的。聆听四季的雨，荡涤心灵，就能听到心灵的回响。春天的雨是一个多情而妩媚的少女。她优雅地降临在这个世……我与春天的约会竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。宋代诗人苏轼曾如此赞美春天。春天总是让人忘返，我也悄悄的与春天约定在黄旗山见一面。一阵春雨过后，我牵着春天……家乡的四季说起我的家乡，虽说不是很有名，但是我的家乡很美丽，人们都很热情，而且家乡的美食很美味。春天，家乡有着春姑娘的关照，她召唤着花花草草，让它们享受着太阳公公和雨滴妹妹的滋润，……梦想的距离窗明几净，天空万里无云。倚窗而望，院前的树影斑驳，摇曳生姿。屋内传来一阵悠扬的琴声，是姐姐。那时，我还年幼，琴音响起，我总要跑到姐姐身旁，看她的双手在琴键上飞扬。一曲终了……打破六个误区运动减肥别盲目夏天到了，很多人纷纷加入减肥行列，运动减肥是最常见的瘦身方式之一。但是如果缺乏正确观念，反而容易造成运动伤害。今天小编就通过减肥问答的方式为大家指出6个常见的运动减肥误区，帮助……过度减肥对性有何危害当前人们普遍关心的两大热门话题是控制体重和提高性生活质量，许多人常常为此而烦恼。这两方面的文章比比皆是，多如牛毛，但却很少把它们联系起来考虑，探究一下二者之间的内在联系。……蜂蜜金银花茶怎么做蜂蜜金银花茶，相信这种养生茶很多人都喜欢喝，因为蜂蜜金银花不仅口感好，药用效果也是非常好的，特别是夏天的时候饮用，因为金银花具有清热解毒的作用，所以夏天多喝这些饮品，以防中暑，……吃什么抗衰老老年人有效延缓衰老的食物衰老是每个人必经的道路，但有些食物可以延缓衰老的脚步，延缓衰老还可以调节老年人的心态，那么，老年人吃什么抗衰老呢？老年人抗衰老的食物有哪些呢？下面，到文中看看老年人养生的方法吧……产后简单的减肥方法推荐许多孕妇在分娩之后，都希望能尽快的恢复自己的身材。但是对于产后的妈妈们而且，恢复身材不能操之过急。那么有什么比较适合孕妇减肥的方法呢？下面给大家介绍产后简单的减肥方法推荐，供大……几种简单有效瘦身的方法减肥几乎是所有女性的共同话题，对于减肥的追求几乎是无止境，特别是对自己身材不满意的女性朋友更是希望有一个快速有效的减肥方法来帮自己减去身上的赘肉。那么是否有这样的好方法呢？小编……