很多家长为了提高宝宝的抵抗力是想方设法地补充各种营养素和增抗药物，想以此让宝宝远离疾病的困扰，但效果却往往不尽如人意，宝宝仍然会生病。那么帮助宝宝提高抵抗力补充维生素吃哪些食物好？
　　帮助宝宝提高抵抗力补充维生素吃哪些食物好？
　　推荐食物一：菠菜
　　菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
　　推荐食物二：菜花
　　菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高34倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有色白入肺之说。冬天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的蔬菜。
　　推荐食物三：芹菜
　　芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。
　　推荐食物四：豆芽
　　黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性菠菜中胡萝凉，有清热解毒、利湿通下等作用。
　　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
　　很多妈咪给宝宝补充维生素的过程中，常常会出现很多错误的方法。这样做不仅不能为宝宝全面地补充维生素，有时候反而还会伤害宝宝的身体哦！靓妈们一定要提高警惕，千万别再做无用功！如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！

帮助宝宝提高抵抗力补充维生素吃哪些食物好很多家长为了提高宝宝的抵抗力是想方设法地补充各种营养素和增抗药物，想以此让宝宝远离疾病的困扰，但效果却往往不尽如人意，宝宝仍然会生病。那么帮助宝宝提高抵抗力补充维生素吃哪些食物……冬季孕妈妈如何安全出门严寒导致很多孕妈妈们不得不蜗居在家中。可是有的孕妈妈要外出上班或散步，或者出门旅行。那么冬季孕妈妈如何安全出门呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1、步行：对孕妈妈而言……哪几种方法可预防老年痴呆呢生活中，不少老人出现老年痴呆的情况，这给老人自身及子女都带来了很大的影响，因此老人在未发生老年痴呆前要及时做好预防，那么哪几种方法可预防老年痴呆呢？下面就和小编一起去了解下吧。……宝宝能喝剩的奶粉吗很多妈妈都很节俭，如果宝宝奶瓶里的奶还没有喝完，这些妈妈都会留起来，隔几个小时之后再给宝宝喝。那么宝宝能喝剩的奶粉吗？小编不太赞成妈妈们的这种做法，因为冲奶粉讲究现喝现冲，宝宝……小黑屋里的陌生人听我同学说的，真事。他那会上学的时候有个老师，半夜起来上厕所，上完回自己的房间继续睡觉，刚关上门，就听到有敲门声，这位老师极不情愿的去开门，奇怪的是，门外并没有人，她把门……意外涨薪激励员工的新方式没错，涨工资可以提高员工的工作积极性，不过，前提是要掌握发钱的时机和策略。一项最新研究显示，支付超出员工预期的薪水，而且不附加任何条件，有望推动企业的生产率提高20。时至……拆服装吊牌的技巧操作方法01：hr找到接口首先需要将衣服和吊牌平整的放在桌面上，找到吊牌的塑料卡扣，然后一手握住，另一只手轻轻拽旁边的线，找到可以活动的线。02：hr用力拉开……一人食清蒸鲫鱼怎么做工具材料葱，蒜，姜，青椒，aclasstaghrefwiki10075dUNyNPu1I9F。html小米辣a，花生碎，香菜，花椒油，辣椒油，生抽，醋，蚝油，盐，糖。……脑梗塞吃什么水果比较好水果有很多种，那么你知道治疗或者预防脑梗塞吃什么水果比较好吗？下面我来告诉大家吧。操作方法01：hr木瓜：如果你有脑梗塞或者想预防脑梗塞，那么吃木瓜是很好的选择。因……园区党工委班子述职述廉报告园区党工委2019年，是党工委一班人全面学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，积极解决园区各种历史遗留问题，努力稳定园区工业生产，大力发展园区发济的重要一年。一年来，……家长会班主任发言稿三分钟多篇〔前言〕家长会班主任发言稿三分钟多篇2020为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。班主任是一个班级中的核心人物，因此，在家长会上，班主任的发言是必不可少的……上海汽车工业活动中心有限公司安悦贸通上海汽车工业活动中心有限公司是上海汽车集团股份有限公司全资子公司，成立于1995年，位于上海市嘉定区博乐南路125号，注册资本1。6亿元。中心占地面积33亩，建筑面积2。3万平……