都说睡眠时间随着年龄的增长而减少，每个人的入睡潜伏期应该是一致的，而老年人夜间觉醒次数和时间普遍增加。老人的年龄在增长，可是睡眠时间却变得越来越少，甚至有的老年人的睡眠质量也变得越来越差，下面来看看影响老年人睡眠的因素到底是什么吧？
　　既往睡眠史：如果一个人有一个或者更多的晚上失眠，在睡眠恢复过程中，慢波睡眠恢复较早，而REM睡眠是在慢波睡眠恢复后，再行恢复。
　　受到外界干扰的睡眠：例如，到睡眠实验室进行评估的患者自己的第一个晚上的睡眠通常都出现有正常睡眠状态被干扰的睡眠阶段，主要表现为REM睡眠延迟出现，且第一REM睡眠周期消失。也就是首先以NREM睡眠阶段作为第一个正常形式出现，第一个睡眠周期以短暂唤醒结束。此外，REM睡眠周期被干扰，在睡眠实验室的第一个晚上睡眠中总的REM睡眠时间减少。
　　老年人睡觉时不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好采取仰卧位和右侧卧位。易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良、胃下垂的老年人，睡眠时最好选择右侧卧位。当然，睡眠中的姿势并非固定不变。《千金要方》中说：人卧一夜当作五度反覆，常逐更转。
　　有人观察，在一夜睡眠中，有时人的体位的变动可达1050次，而目的就是为了求得舒适的体位。医学研究认为，最佳的睡姿为右侧卧，老年人更应选择此睡姿。因为右侧卧可使全身肌肉得到较满意的放松，又可增加肝血流量，利于肠胃蠕动，促进食物的消化与吸收。
　　在生活之中应该更加的注重老年人的健康，老年人随着年龄增加身体会变得大不如从前，有时候会特别的容易生病。想要让老年人拥有一个美好的晚年生活，我们这些身边的人一定要仔细的照顾，时刻关注老人的健康。对于保证老年人睡眠很关键。
　　以上就是本站小编为您介绍的影响老年人睡眠的因素到底是什么的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

备孕喝黑豆浆的好处经常和一些备孕的妈妈交流，问他们平时都吃些什么的，老听他们说吃黑豆豆浆的，备孕喝黑豆浆的好处呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！备孕女人喝黑豆浆的好处。黑豆浆比黄豆浆……孤独的守望者老杨，你家里来电话了！工头小王站在某工地的底楼扯着嗓子朝正在10楼脚手架上粉外墙的泥水工杨四狗喊。喊了半天，楼上的老杨才从自我技能陶醉中反应过来：我说小王，你喊个球呀，你不看我……儿童笑话爆笑幽默的儿童和家长1、有个人逗一小孩：你是你爸，还是我是你爸？小孩说：你是你爸！那人急忙道：错了！再想想。小孩歪头想了半天疑惑地说：我是你爸？2、宝宝正在睡觉，一只蚊子飞到了他的屁股上。……一碗简单的面鱼面鱼是一种食物，很常见，也很好做，只要一碗面糊，然后甩几根葱，放一点白菜，水开了再撒一点蛋花一点盐，就足够了。快好的时候，黄色的蛋花就像青苔，铺满锅的表面，白菜叶就像荷叶……得了电光性眼炎可能喝酒吗被电焊弧光剌过后几小时，发生眼睛剌痛、流泪、畏光，这在临床上称之为电光性眼炎。那么，得了电光性眼炎可能喝酒吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！得了电光性眼炎不可以喝酒……减肥荷叶茶是否有效果呢很多的人的身体出现了肥胖的问题，因此就需要注意采取一些正确的方法来进行减肥，这样能够很好的保证身体的健康，尤其是可以喝荷叶茶来进行减肥，并且荷叶茶也不会对人体造成任何的危害，那……经期做爱会怀孕吗怀孕是卵子跟精子的结合形成受精卵，然后再发育成受精卵进行着床才能顺利的发展成婴儿，可并不是那么简单就会顺利怀孕的，只要其中任何一个环节出现了问题也会有失败的时候，那么经期做爱会……兑现造句用兑现造句大全61。愿明月照亮千里的牵念，愿雪花装扮冷冷的冬天，愿微笑是你最美的表情，愿祝福静静流淌你的心田，愿礼花诉说你的明天，愿浪漫的圣诞兑现你的心愿！62。鸿雁飞过，拾起一片掉落……新邮价格缘何走强根据国家邮政局发布的公告，全年新邮发行已落下帷幕。从今年新邮的总体市场表现看，2020年新邮整体趋强走势已不可逆转，换言之，今年的新邮预订户将真正步入止损后的盈利模式。新……八卦走转健身法八卦掌第五代传人铁恩方老源起第一次见到我的师爷铁老，是2001年在北京东单公园。在公园一角，89岁的铁老，倚坐在石阶上，周围站了一圈人，听老先生讲拳。更远的地方，有练太极推手的，有高谈阔论的，也……绿萝我家养了许多花，有绿萝、仙人掌、仙人球、菊花、兰花等，但是我最喜欢绿萝。远看绿萝，它就像一位穿着绿裙站在舞台上跳舞的姑娘，婀娜多姿。近看绿萝，它的叶子像一个盾牌，也像一个……慧贤皇贵妃生平简介慧贤皇贵妃的册封过程慧贤皇贵妃，高佳氏，大学士高斌女。事高宗潜邸，为侧室福晋。乾隆初，为贵妃，晋皇贵妃。薨，谥曰慧贤皇贵妃。葬胜水峪。《清史稿列传后妃》慧贤皇贵妃生平简介慧贤皇贵妃（？……