在我接的婚恋矛盾的案例中，伴侣出轨是比较常见的，很多来访者在发现背叛时，会感觉完全无法接受，天塌下来的感觉。 特别是女性，因为无法接受现实而想要离婚，但这并不容易，考虑孩子、考虑父母和未来的生活，焦虑、恐惧，往往陷入纠结的痛苦中。 即使想要忘记，但总是不由自主的怀疑，担心未来再发生这样的事情。即使勉强原谅，心里也像有了隔膜，很难再将真情付出。 有时候会用强烈的指责或者不信任惩罚对方，常常会比较强势的让对方保证，或者没完没了的提起。 这样做的结果一般会有两种： 一、对方不敢再犯，但两个人的感情也在这个过程中枯萎了； 二、使对方厌烦，遭遇被离婚。 所以在遭遇背叛之后，处理自己的情绪是首要的，可能有一段日子内心充满纠结，想离婚又下不了决心，想原谅又不甘心，但这全部都只会带来煎熬和痛苦。 因为新的决定没有做出前，自己还在选择之中，这个选择就是继续婚姻关系。无论心中多么想挣脱，在没有挣脱之前，两个人还是要面对的。 一般来说我们在遭遇伤害时，大脑会启动自动化的感性反应，变得警觉、紧张或者恐惧，造成难以放松和信任。大脑控制情感的那部分会变得格外敏感，稍一触动就警报长鸣。很多人承受这些多少年都无法走出来，婚姻感情变成了行尸走肉。 我到底要不要离婚？还能不能相信他？不都说出轨只有零次和无数次的区别吗？有很多来访者在咨询中提出这样的问题。 我想信任他，但是做不到！ 每当想起他曾经撒的谎，我就没办法相信他。 有时候，他一个表情就让我产生了怀疑：是不是又在想那个女人 必须承认，对于遭遇背叛但并不想离婚的人来说，这个选择本身就是艰辛的，特别是如果你很爱对方，这伤害会格外的深刻。 我们会认为我那么爱你，你怎么可以背叛我或者是我为家付出了那么多，你怎么可以这样对我，但事实上你怎么做跟他怎么做并没有必然的联系。情感关系里如果爱意流动，是最美好的，如果要求对等，却也常常遭遇挫折。 出轨以一种非常极端的方式在提醒婚姻中的问题，就像一把利剑扎在心上，让你不得不去正视。 要不要离婚？该不该继续？其实不需要任何理论依据或传言，而是要去问自己的心。 每个人都有自己的婚恋观，如果维持表面的圆满是最有价值的，或者是愿意为爱屈服，都可以继续。如果透过出轨看到彼此感情已经破裂，也不想要名存实亡的婚姻，勇敢的离开也是智慧的。 然而现实中最艰难的就是做出抉择，因为我们并不是那么了解自己的心，在很多案例中，来访者承受的都是纠结之苦。自己已经无法理性的应对，也不知道怎样做才能走出深渊。 这时候持续的自我对话是非常必要的：我想要的是什么？怎样做能够实现？ 理清这一部分，需要先消除内心的感性反应，因此很多人前来咨询，一项重要的工作就是：先稳住自己的情绪。 情绪释放了，才能够理性的思考，如果一时不能平复，就要给自己更多的时间，避免在冲动之下做决定。 如果综合评估之后，仍然希望继续走下去，也要知道这是自己的选择，而非是对伴侣的施舍。也仍然要承担起修复关系的责任，而不能坐等对方的各种表现。 伴侣出轨后最艰难的一项就是重拾信任感，要明白经历了这样的事情，找回信任一定是需要时间的。把握好自己的情绪，积极的去看待对方，胜过持续的怀疑，因为这些都会形成一种暗示，而后者往往会把对方推的更远。 信任是一种能力，找回对伴侣的信任，本质上在于从新对自己建立信任，相信自己值得被爱，相信自己能够跨过难关，这些都会直接升华为对伴侣的信任。 想要更好的化解背叛的伤害，还不能继续认为自己是受害者，认为对方背叛自己，亏欠自己。 其实这只是个糟糕的结果罢了，如果不能去思考造成这个结果的原因，就会在这份关系里越走越难。 如果坚定认为是对方一个人的错，就会导致无意识的不平等，即一个人欠了另一个人的，而这个不平衡会使两个人的感情慢慢的消失殆尽。为什么会这样呢？那是因为两个人在潜意识里，已经不再是夫妻关系，而变成了债务关系。 所以如果确定不想结束婚姻，能够使夫妻感情获得修复最重要的一步就是，不能再坚持自己是无辜的，也要主动承担责任。看到自身需要调整的地方，并且停止与事件的纠缠。这样另一半才能化解掉罪责感，使两个人回到平等的位置。 很多人在咨询的过程中，会担心如果原谅，是不是会让对方更加的张狂？ 如果原谅意味着饶恕或者是害怕失去的话，这种原谅确实也起不到好作用。 这里仍然需要明晰的是，这个事件是双方关系出了问题，不是一方的错，所以也不存在原谅或饶恕。只有你的选择，和你最真实的意愿。 就像在婚姻的路上，你握着爱人的手，走着走着Ta偏离了，走远了，甚至被别人直接带走了。这时候是放弃、是指责，还是低头看看你们的手是否早就松开了呢？ 接下来要怎么做，这只与你有关。 作者简介： 叶丹 国家二级心理咨询师 已帮助过 1354人 入驻年限 6年 预约咨询 私聊
野桂花蜜野桂花蜜是蜜蜂采集柃木花蜜酿制而成的，别称冬蜜、桂花蜜、柃木蜜、柃蜜等，不但是我国最稀有且品质最好的商品蜜，在古代更是专供皇室成员食用的贡蜜，目前只在南方极少数地区可做到商品化……防止掉头发除了食疗还要日常护理脱发饮食保健推荐脱发是比较常见的现象，不合理的饮食是造成脱发的主要原因，合理饮食可以有效预防脱发，应该要适当摄入优质蛋白，并且要适当摄入铁元素和钙元素，避免身体内缺乏某些微量元素，改掉暴饮暴食……和顺造句用和顺造句大全（121）和顺古名阳温暾，因境内有一条小河绕村而过，更名“河顺”，后取“士和民顺”之意。（122）1月22日上午，和顺县召开安全生产“党政同责”述职会议暨一月份安全生产工……睡前喝水引起的眼袋怎么消除当晚上需要熬夜加班的时候，许多人会喝上一些茶水来提神；也有的人习惯在睡前喝上一杯水，因为如果不喝水的话，往往会觉得嗓子比较干，浑身都不舒服。但是晚上喝水后，第二天起床后，又会看……批斗莫言一场荒诞的想象最近，21世纪教育研究院在京召开了一个基础教育学制改革研讨会，有媒体在报道这一研讨会时说，与会教育专家一致对作家莫言提出的缩短基础教育学制表示反对。从这一报道视角出发，有的自媒……雪趣这是2018后的第一场雪，仅仅一天的阴云沉沉、鹅毛飘飘，竟已铺了10厘米厚的白地毯，到处白茫茫一片。映着灰灰的天，好像一处被洗涤的仙境，那厚厚白雪下的青松，真有一分世外桃源之感……企划造句用企划造句大全31而他办公室里所有文件，包括剧本、企划书、甚至一张便条都有加密。32这里有离婚后搬回去与父母同住的三四十岁的女人，住在船上靠微薄收入过活的懒散男演员，一个来自奥克兰企划……避免哪些误区才能科学救治烧伤呢专家介绍，在日常生活中，烧伤意外是有发生，那么在日常生活中，人们在对烧伤患者进行急救的过程中，应该要避免一些误区，从而才能对患者进行科学救治，那么避免哪些误区才能科学救治烧伤呢……即时通信软件在中国办公自动化进程中的应用与分析摘要：即时通信软件功能强大、应用面广，已成为时下办公场景中的重要工具。本文以QQ、微信和钉钉这三款覆盖率最广的即时通信软件为例，尝试梳理即时通信软件在中国办公领域中的应用和普及……女生被多动症男友打死别再拿多动症不当回她是一个人人羡慕的女孩，人美学识又好。她还正处于人生最美好的年龄中，青春无限。精通四国语言，正努力攻读硕士的她却命丧于英伦，她的遭遇让人感到惋惜！毕西西（XixiBi，音……童年偷着乐童年一去不复返，可发生过的事永远也忘不掉，回忆像潮水一般涌上心头。记得在一个阳光明媚的午后，我小心翼翼地拿了一个网兜和一个袋子，轻轻地打开门，溜到一座假山后，等着好朋友一……鬓边不是海棠红广播剧在哪里可以看第一季什么时候上《鬓边不是海棠红》广播剧上线了，第一季将在12月12日上线，很多网友都非常期待，纷纷表示希望快点到来，那么，《鬓边不是海棠红》广播剧在哪里可以看？下面小编就来说说。《鬓边……