HS有机儿童助眠茶怎么用说明书

　　HS有机儿童助眠茶怎么用，宝宝的睡眠问题是家长每天都需要关注的问题之一，今天就来跟大家介绍一下这款来自德国的产品。HS有机儿童助眠茶的功效和作用，宝宝睡得好能够让家长更放心。HS有机儿童助眠茶怎么用
　　HS有机儿童助眠茶（20袋装）
　　主要成分：有机柠檬香峰草，有机柠檬草，有机洋甘菊，有机西番莲香草，有机薰衣草，有机香菜种子，有机八角
　　功效：助儿童睡眠
　　适用年龄：6个月以上孩童
　　冲泡方法：200毫升沸水冲泡，8到10分钟后即可饮用。
　　助眠食物有哪些
　　富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
　　因此，可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物有：燕麦（每克中含松果体素1。79微克），食用60克可助眠；甜玉米（每克含松果体素1。73微克），应食用60克；番茄（每克含松果体素0。50毫克），睡前可喝番茄汁一杯；香蕉（每克含松果体素0。46微克），睡前可食用220克。
　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n乙酰5甲氧基色胺。
　　煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
　　同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
　　玉米属于含钙食物，钙具有安定神经作用，睡前可喝点玉米汤等助眠。宝宝睡得好的小技巧
　　1。安静舒适的单独空间
　　为了给宝宝更好的安静空间睡眠，潘俊伸医师建议，如果家中有足够的空间，最好让宝宝有单独的房间睡觉，尽量别和宝宝同房，打造一个温暖舒适、安静的房间。
　　2。保持安静
　　晚上尽量配合宝宝的作息保持安静，并且尽量不要大声聊天，降低电视声响。
　　3。控制灯光
　　可以让宝宝关灯睡觉，如果爸妈担心的话，可以开个小夜灯，专家说明，宝宝大约在34个月大之后退黑激素分泌较多，如果房间灯光过量，会无法分泌退黑激素，就容易睡不好。
　　4。睡前沐浴
　　帮宝宝洗浴的最佳时机点就是睡前12小时，可以帮助肌肉放松，在洗澡的时候，可以和宝宝做些肢体的互动，帮他手脚稍微按摩一下，洗完澡后帮他擦些乳液都有助睡眠。
　　5。调节温度
　　宝宝在23个月时新陈代谢逐渐增加，或者吃奶就容易怕热，如果睡眠空间闷热的话，就容易睡不好，因此爸妈可以开适度空调，大约控制在2426之间，如果怕宝宝着凉，可盖小薄被，或者穿上薄长袖，潘俊伸医师提醒，每个宝宝的体质不同，所以适合温度因人而异，以宝宝手脚不冰冷为主。
　　6。轻柔音乐
　　可以放个轻柔小夜曲、儿歌伴宝宝入眠，甚或爸比妈咪可以自己唱歌给宝宝听，也有安抚的效果喔！
　　宝宝睡的好不好，不仅仅是影响了宝宝的生长与发育也影响了家长晚上的休息。宝宝晚上睡得好，妈妈晚上少操心这真的是一件对家长和宝宝都有益的事情。宝宝晚上不肯睡的家长，不妨试试这款德国销量很高，深受家长喜爱的HS有机儿童助眠茶产品噢。